En été, chaque femme réfléchit à la meilleure façon de protéger sa peau des rayons nocifs du soleil. Je suis sûr que vous aussi, n'est-ce pas ? Vous appliquez probablement suffisamment de crème solaire ou de crème de jour avec facteur UV avant de sortir par temps chaud.
Mangez plus de poivrons et de saumon. Ce sont les deux meilleurs moyens de protéger votre peau du vieillissement prématuré, de l’apparition de taches pigmentaires, des coups de soleil et du développement des cancers de la peau.
Grâce à notre alimentation, nous nous protégerons des rayons UV
Mais parallèlement à l'application de produits cosmétiques appropriés, il est bon de savoir quels aliments et boissons sont vos aides indispensables dans ce processus, à l'exception bien sûr des carottes. Voici ce que recommandent les experts : pour vous protéger des rayons UV nocifs, mangez davantage :
Tomates
Les belles tomates rouges sont riches en lycopène. Le lycopène est un antioxydant et est considéré comme un piégeur de radicaux, ce qui signifie qu'il peut rendre inoffensives certaines molécules réactives du corps humain. Cela nous aide à protéger la peau du soleil. Il a été prouvé que la consommation quotidienne de tomates fraîches enrichit non seulement votre alimentation en vitamines, mais peut également réduire considérablement le risque de coups de soleil et de rayons UV nocifs. Les tomates peuvent également être un merveilleux ajout à votre masque de beauté fait maison.
Graines de citrouille
Les graines de citrouille sont riches en zinc, un minéral qui agit comme un antioxydant naturel, il est également anti-inflammatoire et protège des rayons UV. La consommation régulière de graines de citrouille augmente la résistance de la peau, si vous subissez une blessure mineure, elle guérira plus rapidement.
Les graines de citrouille réduisent les processus dommageables sur la peau, y compris la formation d'acné, et améliorent l'immunité du corps. Vous pouvez les ajouter aux salades, aux repas, aux collations santé, etc.
Thé vert ou blanc
Ces types spéciaux de thé améliorent non seulement les processus métaboliques, mais ils contiennent également une teneur élevée en polyphénols et en catéchines. Les catéchines ont un effet inhibiteur sur la formation des cellules cancéreuses.
Comme vous le savez, une exposition excessive au soleil pendant les mois d’été et le fait de ne pas utiliser de crème solaire augmentent le risque de cancer de la peau.
huile d'olive
L'huile d'olive est un élément indissociable de toute alimentation saine. Les produits pour la peau sont souvent inclus dans les masques de beauté et les peelings maison. L'huile d'olive contient de grandes quantités d'acides gras oméga-3.
Il a un effet anti-inflammatoire. La consommation régulière d'huile d'olive peut réduire le risque de cancer de la peau et ses signes prématurésVieillissement cutané réduitdevenir.
Poivrons rouges
Les poivrons rouges sont très riches en...Vitamine C, particulièrement important pour la santé de notre peau. Il est crucial pour la production de collagène, qui maintient la peau ferme, souple et jeune.
Les légumes juteux contiennent souvent plus de vitamine C que les oranges. C'est pourquoi nous les mangeons si souvent et avec plaisir.
Brocoli
Le brocoli est un légume crucifère comme le chou de Bruxelles, le chou-fleur, le chou blanc et bien d'autres encore. De nombreuses études ont démontré que les aliments fibreux peuvent protéger l’organisme du développement de cellules cancéreuses.
Saumon
Avantageusement, le saumon, avec sa teneur élevée en acides gras essentiels tels que les oméga-3, est déjà devenu un élément important de notre alimentation saine. La consommation de plats de poisson est importante non seulement pour la santé du cerveau et des yeux, mais elle donne à la peau une apparence jeune et saine.
Grâce aux antioxydants qu'il contient, vous réduirez le risque de dommages aux cellules de la peau même lorsque vous restez longtemps au soleil.
Romarin
L'herbe aromatique est essentielle dans la lutte contre l'inflammation et les dommages que l'environnement et le soleil intense causent à notre peau. Souvent utilisé en cuisine pour assaisonner les plats, le romarin présente également de nombreux bienfaits pour la santé et peut être utilisé pour protéger votre peau des rayons UV.
Il réduit les irritations et permet une cicatrisation rapide des plaies, tonifiant ainsi le corps. Vous pouvez utiliser le romarin non seulement comme assaisonnement dans la cuisine, mais vous pouvez l'ajouter comme additif dans la baignoire, il peut également faire partie de masques faits maison pour la peau et les cheveux, ou vous pouvez l'utiliser sous forme deéthéréAchetez de l'huile. En plus du romarin, nous vous recommandons d'ajouter de la sauge et du persil à votre liste d'épices. Vous ne le regretterez certainement pas !
