Une bonne hygiène dentaire joue un rôle crucial lorsque l’on se demande combien de fois par jour se brosser les dents. De nombreux dentistes recommandent de se brosser les dents deux fois par jour. Bien sûr, il s’agit d’un protocole assez standard pour une bonne santé bucco-dentaire. Cependant, il y a certains facteurs importants à considérer. L’alimentation et les habitudes quotidiennes déterminent la fréquence à laquelle on doit entretenir sa santé dentaire. Que se passe-t-il si vous ne vous brossez les dents qu'une fois par jour et si vous vous brossez les dents de trop trois fois par jour ou est-il préférable de se brosser les dents avant ou après le petit-déjeuner ? Ce sont trois questions importantes dont les réponses peuvent vous aider à éviter d’éventuels risques et erreurs en matière d’hygiène bucco-dentaire.
Quand utiliser une brosse à dents et à quelle fréquence se brosser les dents par jour ?
Même si la société moderne peut parfois devenir un peu trop obsédée par la santé et l’hygiène dentaires, il existe de bonnes raisons pour lesquelles vous devriez essayer de maintenir une bonne santé bucco-dentaire. Les maintenir à un niveau sain réduira non seulement le risque de développer des caries dentaires et d’autres problèmes dentaires graves, mais garantira également un plus beau sourire. C’est probablement la raison pour laquelle il est recommandé de se brosser les dents trois fois ou après chaque repas. Cependant, les experts dentaires affirment qu’il n’y a pas de lien direct entre la fréquence de brossage et la santé dentaire.
En outre, la clé n’est pas tant le nombre que l’efficacité. Se brosser les dents trois ou même deux fois par jour n'est donc pas aussi important qu'on vous le laisse croire. En fait, le simple fait d’utiliser votre brosse à dents une fois par jour pourrait suffire à éloigner les bactéries et les maladies des gencives. Cela signifie qu'on peut en créer un en conséquencemaintenir une meilleure hygiène bucco-dentaireCependant, si vous faites le nettoyage correctement. La question n’est donc pas tant de savoir à quelle fréquence vous devez vous brosser les dents, mais plutôt de savoir comment vous brosser les dents correctement.
Facteurs de risque pour la santé dentaire
Un exemple serait que ceux qui fument des cigarettes devraient se brosser les dents plus souvent par jour que ceux qui ne fument pas. C’est une affirmation vraie, car la fumée de cigarette recouvre les dents de substances nocives telles que le goudron. Outre la fréquence à laquelle vous vous brossez les dents, vous devez également utiliser la bonne méthode de brossage. Si vous utilisez trop de force lorsque vous vous brossez les dents, vous pouvez endommager davantage l’émail de vos dents. Des mouvements légers et doux sont donc le meilleur moyen d’éliminer les particules ou accumulations de nourriture sur et entre les dents.
Après avoir mangé un repas sucré, les bactéries présentes dans la plaque dentaire produisent des acides qui attaquent également l’émail des dents. Finalement, l’acide peut détruire l’émail des dents et provoquer des caries. La plaque dentaire qui n’est pas éliminée peut également durcir en tartre, ce qui rend plus difficile le maintien de la propreté des dents.Accumulation de tartre sur vos gencivesconduit à une inflammation, qui provoque des maladies des gencives.
De plus, vous devez également tenir compte de votre alimentation lorsque vous décidez quand vous brosser les dents. Par exemple, si vous avez mangé un aliment ou une boisson acide, vous devez éviter de vous brosser les dents immédiatement. Les acides affaiblissent l’émail des dents et un brossage des dents trop précoce peut éliminer cet émail dentaire. Il est préférable d'attendre au moins 30 minutes avant de se brosser à nouveau les dents.
Suivez des étapes simples pour de meilleurs soins dentaires
L’heure à laquelle vous décidez de vous brosser les dents n’est en réalité pas nécessaire. Cependant, si vous souhaitez vous brosser les dents après avoir mangé, vous devez attendre au moins 30 minutes comme décrit ci-dessus. Il est recommandé de se brosser les dents avant chaque repas et avant de se coucher. De plus, le brossage des dents à lui seul ne résoudra pas vos problèmes d’hygiène dentaire. Une bonne routine consiste à d'abord se brosser les dents, puis utiliser la soie dentaire et enfin se rincer la bouche avec un antiseptique. Quel que soit le moment où vous vous brossez les dents, n'oubliez pas la règle des 30 minutes.
Mais combien de temps faut-il attendre après s’être brossé les dents ? Si vous vous brossez les dents avant de manger, vous devez également le faire 30 minutes à l'avance. Cela empêchera les liquides ou les solides de s’accumuler. Si vous vous demandez si un bain de bouche sans alcool est le meilleur choix, vous devriez également essayer d'utiliser autant que possible un dentifrice fluoré. Pour obtenir une santé dentaire maximale, vous devez également essayer de faire nettoyer vos dents par un professionnel au moins deux fois par an. Le nettoyage professionnel des dents a un effet préventif contre la carie dentaire, la décoloration des dents et la carie dentaire.
Utilisez la bonne méthode de brossage, quel que soit le nombre de fois par jour que vous vous brossez les dents.
Une mauvaise forme physique au gymnase annule essentiellement l’effort, et il en va de même pour le brossage des dents. Un brossage rapide avec la brosse à dents ne suffit donc pas pour éliminer les bactéries et la plaque dentaire. En ce qui concerne les techniques de brossage, les experts dentaires recommandent d’utiliser un angle de 45 degrés pour brosser doucement d’avant en arrière par petits mouvements. Cela garantit que toutes les surfaces sont brossées. Il est également important de ne pas oublier de nettoyer votre langue. Sinon, des bactéries s’accumuleront entre les papilles gustatives et d’autres crevasses, provoquant une mauvaise haleine et des problèmes potentiellement plus graves.
Ainsi, pour vous assurer de bien nettoyer vos dents et votre bouche lors du brossage, vous devez pratiquer la bonne méthode de brossage. Pour ce faire, effectuez de courts mouvements de va-et-vient pour nettoyer toutes les surfaces de vos dents. De plus, ne vous brossez pas trop fort et utilisez des mouvements rythmés tout en balayant vos dents. La meilleure façon d’atteindre les zones situées entre vos dents est d’utiliser des mouvements verticaux. Les petites particules de nourriture se coincent dans ces espaces restreints, c'est pourquoi il est important de les retirer lors du brossage. Sinon, les petites particules de nourriture se transforment en plaque dentaire qui adhère à la surface des dents et déclenche la carie dentaire.
Choisissez la bonne brosse à dents
Si vous utilisez la mauvaise brosse à dents pour votre bouche, brosser davantage ne vous aidera pas. En effet, une brosse à dents mal choisie pourrait endommager vos gencives ou l’émail de vos dents. Lorsque vous choisissez une brosse à dents, la taille et la forme de la brosse doivent s'adapter à votre bouche afin que vous puissiez facilement atteindre toutes les zones, y compris les molaires difficiles à atteindre. Si la brosse à dents est trop grande, vous risquez d'endommager vos gencives. En général, une brosse à dents à poils souples est la meilleure pour les dents, car les poils moyens et rigides peuvent être trop durs pour les gencives et l'émail des dents. Pour conserver l’efficacité de votre brosse à dents, il est également important de la remplacer tous les trois mois ou dès qu’elle présente des signes d’usure comme un effilochage.
Sachez combien de fois par jour vous brosser les dents
- C'est doncse brosser les dents trois fois par jourtrop? – Si vous mangez au moins trois fois par jour ou si vous vous brossez les dents après chaque repas, aucun danger ne devrait survenir. Cependant, n’oubliez pas qu’un brossage brutal ou brutal peut endommager les dents, quelle que soit la fréquence à laquelle vous les brossez.
- Est-ce que ça vaune fois par jourSe brosser les dents ? – Bien qu’il soit recommandé de se brosser les dents au moins deux fois par jour, il est également acceptable de se brosser les dents une fois à une heure raisonnable. Plus vous vous brossez les dents souvent, plus elles deviendront saines avec le temps, alors essayez de vous brosser les dents au moins deux fois par jour.
- Est-ce mieuxavant ou après le petit-déjeunerSe brosser les dents ? – La réponse courte à cette question est : avant le petit-déjeuner. De cette façon, vous pouvez nettoyer vos dents des débris avant que d’autres ne s’accumulent au cours de la journée. Si vous souhaitez vous brosser les dents après le petit-déjeuner, vous devez attendre au moins 30 minutes.
Suivez d’autres conseils et obtenez des dents plus saines
- Passez la soie dentaire quotidiennement – Si le brossage quotidien ne suffit pas, envisagez d’utiliser la soie dentaire au moins une fois par jour. Cela vous permet d'éliminer les particules alimentaires ainsi que la plaque dentaire et les bactéries des endroits difficiles d'accès de votre bouche.
- Nettoyagetes dentspas trop longtemps – Idéalement, vous devriez vous brosser les dents pendant 45 secondes. Un brossage trop long ne peut que faire plus de mal que de bien. Réduisez donc tout processus de brossage long et continuez simplement à vous brosser correctement.
- N'oubliez pas que le brossage des dents dépend de la manière dont vous le pratiquez et non pas tant de la fréquence. Pour ceux qui veulent vraiment avoir une réponse concluante à la question, il est recommandé de le faire au moins deux fois par jour.
- Oublier de se brosser les dents de temps en temps est normal. Cependant, une fois que cela devient une habitude, vous devez mettre en œuvre des stratégies pour vous assurer de rester sur la bonne voie. Essayez de régler une minuterie sur votre téléphone pour vous rappeler quand vous brosser les dents sans avoir à y penser.
Conseils utiles pour des soins dentaires et une hygiène buccale appropriés
