Si vous êtes malade, vous devez rester à la maison etrepos. Nous le savons tous. Pour garantir une récupération rapide et agréable, cela contribue également à rendre l’environnement plus confortable et plus beau. Nous vous présentons quelques 10 incontournables qui assurent un maximum de confort pendant cette période.
1. Lit confortable
Le repos au lit est la prescription médicale classique lorsque l’on est malade ou que l’on ne se sent pas en pleine forme. Il est possible de se traîner au travail pour être malade, comme beaucoup de gens le font, mais cela n'en vaut pas la peine. Les maladies virales sont généralement très contagieuses, vous ne devriez donc pas sortir parmi les gens. La maladie peut également entraîner des complications cardiovasculaires, car même le simple fait de marcher du lit à la salle de bain exerce une pression sur les vaisseaux sanguins. Après vous être levé, l'apport sanguin a augmenté, ce qui a permis au virus de se propager davantage dans tout le corps. Alors ne laissez aucune chance : restez au lit, buvez beaucoup de thé et d’eau et prenez les médicaments prescrits.
Astuce : Si le matelas actuel s'affaisse déjà ou si le canapé-lit est trop dur, un surmatelas peut offrir plus de confort. Il s'agit d'un moyen rentable d'améliorer la qualité du sommeil et de prévenir les maux de dos sans remplacer votre matelas ni acheter un nouveau canapé.
2. Plateau de service
La pratique montre que si vous faites tout correctement le premier jour de la maladie (buvez quelques litres de boissons chaudes, reposez-vous et dormez plus longtemps), vous vous rétablirez plus rapidement.
Les plateaux de service sont de merveilleuses aides lorsqu'il s'agit d'aménager un endroit confortable à côté du lit pour les théières, les tasses, etc., et créent immédiatement l'association de vacances dans un hôtel 5 étoiles avec un bon service. Malheureusement, ils appartiennent à la catégorie des accessoires pour la maison que tout le monde n’a pas chez soi. Mais ils s’avèrent particulièrement pratiques lorsque l’on est malade à la maison. Mais il ne faut pas forcément attendre la saison de la grippe pour acheter un joli plateau de service.
Lors du choix du plateau parfait, il est important de prêter attention aux éléments suivants :
- un bord élevé
- poignées confortables et solides (une bouilloire à thé avec du thé est généralement lourde)
- Espace de rangement suffisamment grand pour que tous les objets ne basculent pas lors du transport
Un plateau de service peut être facilement placé sur la table de chevet de la chambre. Mais s'il n'y a pas de place pour des tables de chevet dans votre petite chambre ou si vous aimez vous reposer sur le canapé du salon, un chariot de service compact peut être une meilleure solution pour vous.
Les critères de sélection :
– le chariot de service doit également avoir un bord suffisamment haut
– ainsi que sur les rôles. Vous pouvez donc le placer là où vous en avez besoin. Lorsque vous êtes malade à la maison, tout objet mobile vous facilitera grandement la vie car il est important d'éviter tout effort.
3. Thermos/cruche isotherme
Parfois, le corps fait tellement mal que chaque mouvement est inconfortable. Dans ce cas, il est recommandé de boire 2 à 3 litres de liquides chauds et de transpirer activement. Les polluants existants sont évacués du corps par la sueur. Si vous remplissez une bouilloire ordinaire jusqu’au sommet, vous devez faire bouillir l’eau à chaque fois (juste pour préparer une tasse de thé). Il est plus logique de préparer une grande quantité de thé, de la verser dans un thermos et de la placer à côté du lit. Vous n'aurez alors plus besoin de vous lever si souvent, il vous suffira d'aller à la cuisine toutes les quelques heures. Remplissez le pot, jetez les mouchoirs usagés et retournez vous coucher.
4. Conteneur pour mouchoirs usagés
Normalement, les poubelles sont dans la cuisine, mais il en faut une près du lit. Pour éviter de vous retrouver avec une pile de mouchoirs usagés, vous devez rechercher un conteneur adapté dans lequel les collecter. Il peut s'agir d'un récipient en plastique, d'un panier, d'un plat allant au four à bords hauts ou même d'une casserole. Il est important que ce récipient improvisé pour les mouchoirs usagés ait un bord haut et puisse être facilement lavé (de préférence avec de l'eau bouillante).
5. Poste de travail mobile
Personne ne rêve de travailler en arrêt maladie, mais en réalité, malheureusement, c'est exactement ce qui se passe. Les affaires n'attendent pas et de nombreuses personnes sont obligées d'ouvrir leur ordinateur portable même lorsqu'elles sont malades. Gardez tous les accessoires nécessaires à portée de main.
Faites attention aux conditions d'éclairage dans la chambre et installez une lumière supplémentaire près du lit si nécessaire. La lumière ne doit pas exercer de pression sur vos yeux, surtout si vous êtes malade. Autrement dit, s'il est nécessaire de travailler sur un ordinateur, le contraste entre l'écran et l'environnement doit être minime.
Variantes possibles :
– une lampe qui diffuse doucement la lumière et n’aveugle pas les yeux.
- une lampe de table en tissu ou en plastique - si vous la laissez tomber accidentellement sur le sol, elle ne se cassera pas facilement.
– une lampe à fixer – celle-ci est fixée à la tête de lit ou à un meuble à côté.
Astuce: Installez un programme sur votre ordinateur, tel que Flux, qui ajuste automatiquement la température de couleur du moniteur en fonction de l'heure de la journée. Cela soulage vos yeux et les rend moins fatigants.
7. Beaucoup d'oreillers
Pour pouvoir vous allonger confortablement, soutenez-vous avec de nombreux oreillers. Même si vous dormez toujours sur des oreillers plats et fins, vous devriez en avoir quelques-uns plus grands prêts à être placés sous votre dos pour plus de confort.
8. Couverture
Un autre outil essentiel pour la récupération. La seule recommandation est de choisir du molleton ou une autre matière hypoallergénique car le rhume aggrave les allergies. C'est pourquoi les couvertures en laine ne peuvent être recommandées qu'à ceux qui savent avec certitude qu'elles n'aggraveront pas l'écoulement nasal. Et distinguer s'il s'agit d'un rhume ou d'une réaction allergique à la laine ou à un médicament ne sera pas facile, même pour un médecin. En savoir plus sur les couverturestu peux lire ici.
9. Règles de température
La bonne température ambiante dans la chambre est cruciale pour vousun sommeil sain et réparateur, surtout quand vous êtes malade. Si, pour une raison quelconque, vous n'avez pas de contrôle de température sur les radiateurs, installez-les dès que possible. Sans cela, impossible de maintenir une température à 18°C, même si l'on aère régulièrement la pièce.
Les systèmes de climatisation ne sont pas particulièrement utiles pendant la saison froide et créent souvent un courant d'air notable.
10. Vitamines pour les yeux
Pour soutenir la récupération du corps, non seulement les thés, les fruits et les légumes aident, mais aussi les vitamines optiques qui agissent comme un bien-être pour l'âme. Il peut s'agir par exemple d'un vase de fleurs sur le rebord de la fenêtre (mais pas près du lit) ou d'un bol de fruits (même si vous ne voulez rien manger).
En fait, même dans les temps anciens, les Grecs croyaient que la beauté et la santé étaient liées et que beau signifiait sain. Entourez-vous d’objets qui remplissent votre maison de beauté et rayonnent d’une pureté rafraîchissante !
Ne surfez plus sur Internet, mais profitez de ce temps libre pour vous calmer et regarder par la fenêtre !
Le plus important en bref :
- Sans attendre la maladie, vérifiez l'état du matelas ou du lit, si nécessaire, achetez un surmatelas.
- Vérifiez s'il y a suffisamment d'oreillers dans la maison pour travailler à moitié assis dans le lit et s'il y a suffisamment de couvertures douillettes.
- Pour les boissons chaudes, vous aurez besoin d'un thermos et d'un plateau de service à côté du lit.
- S'il n'y a pas de tables de chevet dans votre chambre, il est préférable d'acheter soit une table d'appoint, soit un chariot à côtés hauts et à roulettes.
- Demandez-vous s’il est possible d’apporter une lampe supplémentaire et un récipient pour les mouchoirs usagés dans la chambre depuis d’autres pièces.
Restez en bonne santé !
