Vos pieds doivent supporter beaucoup de poids chaque jour et le port de chaussures constitue un fardeau supplémentaire. Comment soulager ses pieds fatigués à la maison ? Un bain de pieds fait maison est une manière simple et relaxante. Et comment faire son propre bain de pieds ? Nous donnons quelques recettes et conseils.
Faire un bain de pieds maison est rapide et facile, et vous pouvez utiliser une variété d'ingrédients que vous avez probablement déjà à la maison. Essayez ces recettes et suivez nos conseils pour obtenir un résultat optimal et bien prendre soin de vos pieds.
Quelle préparation est nécessaire pour le bain de pieds
Tout d’abord, créez une atmosphère adaptée à votre événement relaxant. Baissez les lumières pour le rendre confortable. Mettez de la musique que vous trouvez relaxante. Vous pouvez également allumer quelques bougies et vous en assurer. Préparez tous vos ustensiles à proximité. Cela inclut vos serviettes, gommages, lotions et chaussettes ou pantoufles.
Fabriquer son propre bain de pieds : les ustensiles nécessaires
Voici les éléments dont vous avez besoin pour votre bain de pieds fait maison :
- Pour votre bain de pieds, vous avez besoin d'un grand lavabo plat ou d'un bac à pieds.
- Prévoyez également une serviette, un tapis de bain ou un drap de séchage.
- Ayez de l’eau très chaude à portée de main pour rafraîchir l’eau.
- Eau fraîche.
Essayez quelques-unes de ces recettes qui seront certainement bonnes pour vos pieds. Vous pouvez utiliser des huiles selon vos préférences, y compris vos saveurs préférées. Si vous avez les pieds enflés après une longue journée de travail, c'est le moyen idéal pour vous détendre et en prendre soin.
Sel d'Epsom pour les douleurs aux pieds et les pieds enflés
Un bain de sel d’Epsom aide pour tous les typesdes problèmes de pieds, de la fasciite plantaire aux douleurs au talon. Comment agit le sel d’Epsom ? Le sulfate de magnésium contenu dans le sel d'Epsom est absorbé directement par la peau et aide à soulager les douleurs musculaires, les tensions et les inflammations.
Ce dont vous avez besoin :
- Un bain d'eau tiède
- ½ tasse de sel d'Epsom
- 2 à 3 gouttes d'une huile essentielle de votre choix
Instructions pour préparer le bain de pieds :
- C'est si simple de préparer ce bain de pieds soi-même. Remplissez un bain de pieds avec suffisamment d'eau tiède pour couvrir vos pieds jusqu'aux chevilles.
- Ajoutez environ une demi-tasse de sel d'Epsom à l'eau et quelques gouttes de votre huile essentielle préférée.
- Enfin, laissez tremper vos pieds pendant 30 à 60 minutes.
Préparez votre propre bain de pieds avec du jus de citron et du thé en poudre
Ce bain de pieds avec seulement deux ingrédientsnourrit la peausur vos pieds et aide à améliorer la circulation sanguine.
Ce dont vous avez besoin :
- Un bol d'eau tiède
- Jus d'un demi citron
- ½ tasse de thé en poudre
Instructions pour la préparation :
- Versez suffisamment d'eau tiède dans le bain de pieds.
- Pressez le jus d'un demi citron et ajoutez une demi-tasse de thé en poudre.
- Faites tremper vos pieds pendant 20 à 25 minutes. Vous pouvez également ajouter quelques tranches de citron au bain de pieds.
La camomille a des propriétés anti-inflammatoires
La camomille est un remède efficace pour les bains de pieds. Il hydrate et soigne les piedspeau sèche ou abîmée. La plante est également connue pour ses propriétés anti-inflammatoires.
Ce dont vous avez besoin :
- Un bol vide
- 6 sachets de thé à la camomille
- 5 gouttes de lavande ou une de vos huiles essentielles préférées
- 2 à 3 cuillères à soupe de miel brut
Comment faire le bain de pieds :
- Portez suffisamment d'eau à ébullition pour couvrir vos pieds jusqu'aux chevilles. Ajoutez ensuite les sachets de thé et laissez-les infuser pendant environ cinq minutes.
- Après cela, retirez les sachets de thé et ajoutez les autres ingrédients.
- Faites tremper vos pieds pendant 20 à 30 minutes.
Le gingembre pour une meilleure circulation sanguine
Le gingembre aide à stimuler votre circulation sanguine et à équilibrer vos pieds grâce à ce bain de pieds revigorant.
Ingrédients pour un bain de pieds revigorant :
- 1/2 tasse de gingembre moulu ou fraîchement râpé
- 5 à 20 gouttes d'huile essentielle de votre choix, par ex. Par exemple du citron, de la citronnelle ou de la sauge sclarée
- 6 cuillères à café d'huile de support
Comment préparer votre propre bain de pieds :
- Ajouter le gingembre dans un bol d'eau bouillante.
- Ajoutez ensuite lentement le mélange dans le bain d’eau.
- Mélangez les huiles essentielles et l'huile de support avant de les ajouter au bain.
- Faites tremper vos pieds pendant 20 à 30 minutes.
Hydrater avec du lait de coco et du miel
Les propriétés hydratantes du miel et du lait de coco procurent douceur et soin à vos pieds.
Ingrédients pour un bain de pieds hydratant :
- 1 tasse de miel
- 1 tasse de lait de coco
- 1 cuillère à café de cannelle en poudre
Instructions étape par étape :
- Dissoudre le miel et la noix de coco dans un petit bol d'eau bouillante.
- Versez lentement le mélange dans la tasse d'eau.
- Saupoudrez la cannelle en poudre dans l'eau.
- Faites tremper vos pieds pendant 20 minutes.
