Sans oreillers de sommeil, il peut y avoir un fort impact sur le corps. Et dans de nombreux cas, ils sont même positifs!
Personnellement, j'aime tellement mon oreiller que je l'emmène toujours avec moi en voyage. Sans coussins endormis, c'est impensable pour moi. Et je ne suis pas seul avec ça.
Une enquête non représentative de l'équipe éditoriale de la GoFeminine a montré que 100% des éditeurs dorment avec des oreillers. Je ne me penche probablement pas trop loin par la fenêtre quand je dis que la plupart des lits allemands se trouvent des oreillers.
Mais dormir avec des oreillers est-il vraiment plus sain ou est-il juste habitué? Et que se passe-t-il si je dors sans oreillers maintenant? Voici les réponses!
Est-ce que dormir est sain sans oreillers?
Les données médicales sur le sujet du «sommeil sans oreillers» sont minces. Cependant, selon l'Américain "Il y en a"Fondation du sommeil«Les notes qui dorment sans oreillers peuvent réduire les douleurs au cou et au dos dans certains cas.
Si vous vous réveillez fréquemment avec un cou raide et douloureux le matin, vous devez repenser votre choix d'oreiller. Dans de nombreux cas et avec certaines positions de sommeil, c'est en fait la meilleure option de se passer de l'oreiller lors du sommeil.
Dos, côté ou ventre: dans quelle position puis-je dormir sans oreillers?
Si votre position de sommeil préférée est sur le ventre, vous devez maintenant être conscient et repenser votre oreiller: dans le cas des dormeurs abdominaux qui dorment sur un oreiller, le cou hoche la tête anormalement et la colonne vertébrale est amenée dans une orientation défavorable. Le résultat peut être des douleurs au cou et des problèmes de dos.
Si vous souffrez d'une telle douleur, vous devez tester si les symptômes diminuent si vous dormez sans oreillers.
Vous pouvez en savoir plus ici:
Quand ne devrais-je pas dormir sans un oreiller?
Il a l'air un peu différent pour les dormeurs arrière et latéraux. Avec eux, les oreillers ont du sens d'assurer l'alignement correct de la colonne vertébrale. Un grand écart entre la tête et le matelas est créé dans le sommeil latéral. En conséquence, cette position de sommeil a tendance à nécessiter un oreiller plus élevé pour obtenir que le cou et la colonne vertébrale sont naturellement alignés.
Dormir sur le dos exerce le moindre pression sur le cou. Pour combler le petit espace entre le cou et le matelas, les oreillers plus flatteurs conviennent plus ici.
Quiconque est l'un des traverses interchangeables devrait obtenir un oreiller multifonctionnel. Personnellement, je jure par l'oreiller de récupération de Black Roll, qui a deux côtés différents. Selon la position de sommeil, vous pouvez simplement le tourner et avoir la hauteur de l'oreiller idéal. De plus, il peut être enroulé super petit que vous pouvez toujours l'avoir en déplacement.Ici, vous pouvez commander l'oreiller le mieux noté sur Amazon *.
Moins de rides et plus beaux cheveux
Une prise de conscience qui m'a fait repenser mon oreiller en tant que dormeur latérale est la suivante: certaines études sont à la conclusion qu'il existe un lien entre l'oreiller et les rides sur le visage.
Ceux qui dorment sur leur ventre ou le côté poussent leur visage dans le tissu toute la nuit. La conséquence logique est des rides plus et plus profondes. Les boutons peuvent également être créés en sommeil avec des oreillers, l'acné peut être aggravée. La raison en est les germes qui se déposent dans l'oreiller et pénètrent dans la peau lors du sommeil. Pour la peau pure, il est important de laver régulièrement le couvercle et le linge de lit.
Mais non seulement cela: les cheveux peuvent également souffrir de l'oreiller. La structure des cheveux est rugueuse par les couvertures en coton, elle vient plus viteet.
La bonne nouvelle: ici, vous pouvez travailler contre l'utilisation d'une couverture d'oreiller en soie. Le matériau lisse est une véritable bénédiction pour les cheveux, elle la protège et la fait briller davantage.Voici une couverture de soie sur Amazon *.
Conseil de lecture:
Quelque chose d'important à la fin: le contenu de cet article ne sert que les informations et ne remplace pas le diagnostic d'un médecin. Si des incertitudes, des questions ou des plaintes urgentes surviennent, contactez votre médecin ou votre pharmacien.
