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Tout d'abord dans la vidéo: psychologie: ces pièges pensent que nous rend malheureux à long terme
Tout le monde connaît ces erreurs de pensée toxique.
Les préoccupations et les peurs constantes peuvent déclencher des symptômes physiques. Lorsque vous devez agir et quels symptômes sont typiques.
Chacun de nous a des pensées négatives. Ceci préoccupé par une entrevue, un conflit non résolu avec le partenaire ou la visite du dentiste qui a été retardé pendant longtemps.
Inquiétude du temps ouIl est tout à fait naturel de réfléchir, même occasionnellement, ne constitue généralement pas une raison de s'inquiéter.
Parce qu'en fait, des pensées négatives constantes peuvent vous rendre malade. Ensuite, les problèmes psychologiques décrivent les symptômes physiques qui sont décrits comme psychosomatiques. Psychosomatique signifie que les facteurs psychologiques (mentaux) peuvent déclencher ou intensifier les plaintes physiques.
Le terme "Psychosomatique"Se compose des termes" psyché "(esprit / âme) et" soma "(corps) et décrit l'interaction entre les pensées, les émotions et les réactions physiques.
Plaintes psychosomatiques: exemples
Beaucoup connaissent certainement les douleurs abdominales typiques que vous obtenez lorsque vous vous inquiétez. Il y a aussi souvent des maux de tête de tension qui surviennent lorsque vous avez beaucoup de stress. La plupart du temps, cependant, ces symptômes passent dès que la situation stressante est terminée.
Mais il existe encore un certain nombre de maladies et de symptômes qui peuvent être psychosomatiques. Ceux-ci incluent:
- Maux de tête ou migraine
- Troubles du sommeil
- vertiges
- Douleurs au cou ou au dos
- Problèmes de mâchoire
- Sonnerie
- Douleur articulaire et musculaire
- Plaintes gastro-intestinales (par exemple intestin irritable, constipation, diarrhée)
- Inflammation muqueuse nasale
- Rythme cardiaque rapide
- Maladies cutanées (par exemple, éruption cutanée ou neurodermatite)
- Transpiration
- Essoufflement
Des plaintes comme celle-ci ne peuvent durer que brièvement ou de devenir chroniques. Le déclencheur des symptômes psychosomatiques est souvent de forts sentiments tels que le stress, le chagrin ou la peur. Dans le même temps, les symptômes de la préoccupation peuvent également augmenter contre une maladie mortelle.
Par exemple, le stress continu peut allerApprenez des pelouses ou du cœur trébuche. La raison: si vous avez beaucoup de stress, versez des hormones de stress comme l'adrénaline qui mènent à un rythme cardiaque plus rapide. Il s'agit d'une réaction physiologique naturelle du corps pour faire face à la situation stressante et fournir de l'énergie au corps.
À son tour, d'autres symptômes tels que la transpiration, l'essoufflement ou les étourdissements peuvent suivre des réactions physiques telles que le cœur de course. Cela déclenche à son tour les craintes et une spirale descendante surgit.
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Les symptômes doivent être clarifiés médicalement
En raison des divers symptômes, il n'est pas toujours facile de savoir quand une maladie est psychosomatique. En général, il faut d'abord clarifier médicalement si une maladie organique provoque les symptômes. DoncpeutBien sûr, il existe également une maladie derrière les plaintes gastro-intestinales et autres symptômes qui doivent être traités médicalement.
Cependant, si aucune cause n'est trouvée physiquement, il est logique de contacter un psychothérapeute ou un psychothérapeute. Ici, vous pouvez savoir si les problèmes mentaux sont responsables des symptômes physiques et de ce que vous pouvez faire à ce sujet. Souvent, il existe des raisons très différentes telles que des traumatismes ou des événements stressants dans les crises en cours, qui doivent être traitées dans tous les cas.
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Les personnes concernées trouvent de l'aide ici:
Si vous avez une dépression ou si vous avez des pensées suicidaires, alors trouvez de l'aide professionnelle.
MourirTéléphone pastoralVous pouvez atteindre 24 heures sur 24 sous le numéro:0 800/111 0 111et0 800/111 0 222. L'appel est anonyme, gratuitement, n'apparaît pas sur la facture de téléphone.
Aide dans le chat
Il y a aussi l'offre d'une des pastorales téléphoniquesAider les chats. L'inscription a lieu sur leSite Web de conseil téléphonique. Même sans rendez-vous réservé, vous pouvez entrer dans la salle de chat, mais je dois ensuite espérer qu'un consultant est gratuit. En tout cas, il fonctionne avec un rendez-vous réservé.
Aide par e-mail
Il y a aussi la possibilité deConseils par e-mail. SurPage de conseils téléphoniquesSi vous vous inscrivez et lisez vos messages et lisez les réponses des consultants. Le trafic par e-mail n'apparaît pas dans votre boîte aux lettres normale.
Vous pouvez également trouver des informations et de l'aide sur le côté duFondation Aide à la dépression allemande.
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