L'hypertension comporte un risque mortel. L'hypertension artérielle endommage le système cardiovasculaire et peut entraîner une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. Pour un grand nombre de personnes concernées, les médicaments ne peuvent pas apporter une aide suffisante pour atteindre la valeur optimale de 120/80. C'est pourquoi de plus en plus de médecins recommandent à leurs patients de réduire naturellement leur hypertension artérielle. L'exercice et une alimentation saine peuvent remplacer en partie les médicaments antihypertenseurs. Il existe de nombreux aliments qui ont un effet positif sur la tension artérielle. Des chercheurs américains ont mené une étude sur des rats et ont également pu prouver les effets positifs des graines de citrouille.
Réduisez naturellement l’hypertension artérielle : 70 g de graines de citrouille par jour contrôlent l’hypertension artérielle
Dans le cadre de l’étude, les chercheurs de l’American Heart Association (AHA) ont nourri quotidiennement des rats avec des graines de citrouille moulues et de la pulpe cuite. L'expérience a duré 8 semaines. Pendant cette période, un autre groupe échantillon a mangé selon les principes du régime DASH. Le régime DASH est recommandé aux personnes souffrant d’hypertension artérielle. Beaucoupfruits et légumes, les produits à base de grains entiers, ainsi que les aliments faibles en gras et les noix peuvent non seulement contrôler l'hypertension artérielle, mais également réduire le taux de cholestérol.
Les résultats de l'étude
À la fin de l’étude, les animaux du groupe test avaient une tension artérielle 20 % inférieure à celle des animaux du groupe test. Les résultats des tests sur les animaux ne peuvent pas être directement transférés aux humains. Néanmoins, les chercheurs estiment que la consommation quotidienne d’environ 100 g de graines de citrouille et 100 g de pulpe cuite peut avoir un effet similaire sur les patients souffrant d’hypertension artérielle. Tant que votre médecin de famille le permet, les graines de citrouille et la viande de citrouille cuite, associées à une alimentation saine, pourraient réduire naturellement l'hypertension artérielle.
Les autres aliments et boissons qui régulent la tension artérielle comprennent les tisanes, le poisson, le jus de betterave rouge, le gingembre, les légumes à feuilles vertes et presque tous les types de fruits. Si vous souhaitez abaisser votre tension artérielle naturellement, vous devez également faire de l’exercice et faire de longues promenades tous les jours.
