Vous possédez un presse-agrumes mais vous ne savez pas vraiment quoi en faire ? Alors vous êtes au bon endroit, car dans cet article nous avons résumé quelques recettes simples de presse-agrumes. Tous les jus sont préparés rapidement et ont un goût vraiment délicieux. Nous vous donnons également des conseils sur les aliments particulièrement riches en nutriments et sur la manière de préparer vos propres jus de légumes crus.
Les meilleures recettes de presse-agrumes – Une combinaison de jus de fruits et de légumes
Un presse-agrumes vous donne la possibilité d'en faire suffisamment chaque jourConsommer des fruits et légumeset répondre aux besoins nutritionnels de l'organisme. Pour cela, il est recommandé dealiments colorésà combiner dans une délicieuse création de presse-agrumes. Cela signifie qu'il existe une large gamme de vitamines, de minéraux et d'enzymes qui ont un effet positif sur notre santé. En fonction de l'objectif que vous poursuivez, vous pouvez alors décider vous-même quelle combinaison de différents ingrédients serait optimale pour vous.
Aliments vertssont riches en lutéine, isoflavones, flavonoïdes, chlorophylle. Ces ingrédients aident à purifier l’organisme, à améliorer la digestion et la vision et à renforcer le système immunitaire. Les flavones sont considérées comme anticancéreuses. Les fruits et légumes verts sont riches en calcium et en nombreux minéraux.Lors de la détoxification et de la perte de poidsAlors le jus aideÉpinards, légumes-feuilles, brocoli, persil, blettes et chou frisé.
Aliments rougessont riches en lycopène, acide ellagique, acide caféolquinique, acide hydroxybenzoïque. Appartenir à ce groupeTomates, pamplemousses, canneberges, pastèques, cerises, grenades et framboises. Ils contiennent beaucoup d’antioxydants qui fixent les radicaux libres dans notre corps et les rendent inoffensifs. C'est ainsi que vous apportez votre contributionAnti-âge.Les fruits et légumes rouges soulagent le cœur et la circulation, abaissent la tension artérielle et ralentissent les substances inflammatoires dans les articulations.
Aliments blancsCommentPanais, pommes, navets, céleri et chou-fleursont riches en flavonoïdes, allicine, quercétine, sulfures. Les légumes blancs sont considérés comme déshydratants et apportent unbelle peau.
Fruits orange et jauneet les légumes sont riches en alpha-carotène, bêta-carotène, hexéridine, flavonoïdes, bêta-cryptoxanthine, terpénoïdes, phtalides. Ces ingrédients doivent passer par leLe jus stimule le système immunitaire, protègent la peau des radicaux libres, améliorent la vision et ont un effet préventif contre de nombreuses maladies. Appartenir à ce groupePêches, carottes, coings, citrouille, gingembre, ananas, cantaloup, agrumes et mangue.
Fruits et légumes violetsCommentRaisins, figues, prunes, chou rouge, myrtilles et mûressont riches en anthocyanes, resvératrol, acide hydroxycinnamique, flavonoïdes. Ces ingrédients ont des effets antioxydants, anti-inflammatoires et protecteurs vasculaires. Ils ont un effet hématopoïétique, renforcent les vaisseaux sanguins et améliorent la circulation sanguine.
Aux carottes, grenades et épinards
Même si la couleur de ce jus n'est pas tout à fait attrayante, il impressionne par ses propriétés utiles et son goût délicieux.
carottessont très sains et riches en vitamines A, B1, B2, B3, B6, C, E et K. Ils contiennent les minéraux suivants : potassium, fer, calcium, magnésium, phosphore, sodium, soufre, chlore et chrome. Et ils constituent l’une des meilleures sources de bêta-carotène. Le jus de carotte regorge de nutriments et de nombreux antioxydants.
Je suisgrenadecontiennent également beaucoup de vitamines. Il contient du calcium, du phosphore, du fer, du sodium, du potassium, de petites quantités de vitamine A, beaucoup de vitamine C et du magnésium. La grenade renforce le système immunitaire, est riche en antioxydants, abaisse le mauvais cholestérol, régule la tension artérielle, a des effets anti-inflammatoires et stimule la circulation sanguine. Il prévient également la rétention d'eau dans le corps, soulage les crampes et la diarrhée, aide à résoudre les problèmes cardiovasculaires et est faible en calories.
INGRÉDIENTS:
1 grenade
3-4 carottes
1 cm de gingembre
1 poignée d'épinards
1/4 citron
Préparation : Pressez tous les ingrédients avec un presse-agrumes et dégustez.
La grenade est également délicieuse en combinaison avec des pommes et/ou des betteraves.
Comment peux-tu faire ça ?Retirez rapidement les graines de la grenade? Avec un bol d'eau. Coupez le haut et le bas de la grenade. Faites quatre incisions verticales dans la coquille. Plongez ensuite la grenade dans l'eau, cassez le fruit et laissez les graines couler au fond. Les membranes blanches resteront flottantes à la surface de l’eau.
Avec ananas, concombre et laitue
Merveilleux jus qui peut vous remonter le moral lors d'une journée sombre. L'ananas lui apporte de la douceur, tandis que le gingembre apporte un véritable regain d'énergie ! Et c'est une bonne alternative aux épinardsLaitue.
Ananasest riche en fer, potassium, calcium, sodium, phosphore, vitamines B, C et E, acide folique. Il contient l'enzyme bromélaïne, qui facilite la digestion et stimule la combustion des graisses. On dit qu’il renforce le système immunitaire, abaisse la tension artérielle, détoxifie et améliore réellement l’humeur. La bromélaïne a un effet anti-inflammatoire et aide à lutter contre les infections et les rhumatismes.
INGRÉDIENTS:
la chair d'un demi ananas
1/2 concombre
5-6 feuilles de laitue
2-3 cm de gingembre – ou au goût
Préparation:
Pressez tous les ingrédients à l’aide d’un presse-agrumes. Pressez la laitue entre les morceaux de concombre pour obtenir plus de jus. Terminez le jus avec les morceaux d'ananas car les nombreuses fibres peuvent obstruer la passoire. Pour réaliser un smoothie, mélangez simplement du jus de légumes avec un demi avocat ou une banane.
Autres suggestions d’aliments qui rendraient votre cocktail de jus particulièrement sain :
Jus de brocoli et poire
LeBrocolin'est pas seulement délicieux, mais contient également de nombreux nutriments précieux. Il a été prouvé qu'il contient des composés étonnants qui ont des effets positifs sur le corps et préviennent les dommages aux cellules. Il est conseillé de manger le brocoli cru car le traitement thermique entraîne une perte de nutriments. Sa teneur en vitamine C est supérieure à celle d'une orange. Il possède également des propriétés anticancérogènes et antimicrobiennes grâce à sa forte teneur en sélénium.
Poiressont très riches en fibres et contiennent également du potassium, des vitamines E, C, A, B2, de la pectine, de l'iode, du phosphore et du magnésium. Les poires peuvent avoir un effet positif sur les douleurs rhumatismales et améliorer les fonctions hépatiques et thyroïdiennes. Ils favorisent le péristaltisme intestinal etstimuler le métabolisme. Les poires ont également un effet positif sur les maladies cardiovasculaires.
Jus de concombre au gingembre pour un ventre plat
Concombressont idéales dans n'importe quel jus vert, mais sont le plus souvent combinées avec des légumes à feuilles vertes, du citron et de la menthe. Ils contiennent jusqu'à 95 pour cent d'eau et sont sains pour la vessie et les reins. Les concombres sont merveilleux si vous...faire une cure détoxcar ils éliminent les toxines du corps. Ils contribuent également à améliorer la qualité de la peau.
LeGingembreNon seulement il aide contre le rhume, mais il est également connu comme un antibiotique naturel. Il a un effet anti-inflammatoire, améliore le taux de cholestérol et favorise la digestion et les processus métaboliques dans le sang. Contient des minéraux importants tels que le cuivre, le potassium, le sodium, le fer, le calcium, le zinc, le phosphore et le magnésium.
Pomme-cerise-betterave
Pommessont riches en pectine. La pectine est l'une des fibres solubles et se combine aux toxines du tractus intestinal et les élimine du corps. Il aide également à réguler le taux de cholestérol. Ils contiennent également de l'acide malique et citrique, riches en minéraux, ainsi que des vitamines B1, B2, C, E, P et PP. Les pommes sont recommandées pour renforcer le système immunitaire car elles contiennent presque toutes les vitamines et minéraux nécessaires à l’organisme.
Cerisescontiennent ce qu'on appelle les anthocyanes, qui comptent parmi les antioxydants les plus puissants de la nature. Ils protègent les cellules du corps du vieillissement et de la dégénérescence.
Beth Roteest un véritable cadeau de la nature. Il aide à détoxifier le foie, la bile et la rate. Le polyphénol bétanine renforce le système immunitaire et a un effet anti-inflammatoire. La teneur élevée en magnésium soutient le cœur et les vaisseaux sanguins et prévient la formation de thrombose. La combinaison de vitamine C, de fer et d’acide folique favorise quant à elle la formation du sang. Les saponines fixent le cholestérol dans les intestins et favorisent son absorption. Et ce ne sont là que quelques-uns des nombreux effets positifs de la betterave sur la santé.
L'achat d'un presse-agrumes est une excellente occasion d'expérimenter les fruits et légumes et de faire le premier pas vers un tel presse-agrumes.mode de vie plus sainfermer!
