Les femmes obèses courent un risque élevé pour leur santé et suivre un régime pendant la grossesse peut aider à prévenir les complications. Une prise de poids excessive au cours des semaines de grossesse peut augmenter le risque de développer un diabète ou une prééclampsie et de provoquer des malformations congénitales. Cependant, ces facteurs de risque peuvent être contournés en limitant la prise de poids grâce à une gestion nutritionnelle adaptée.
Avantages du régime pendant la grossesse
Le surpoids ou l’obésité peuvent être associés à divers facteurs de risque. Les plus gros problèmes de santé comprennent :Diabète gestationnel et malformations congénitales, ainsi que la prééclampsie et l'apnée du sommeil.
Les femmes atteintes de diabète gestationnel ainsi que leurs bébés courent un risque élevé plus tard dans la viedévelopper un diabète de type 2. Cela augmente également considérablement le risque de césarienne. De même, la prééclampsie, définie comme une hypertension artérielle, peut entraîner de graves complications de santé telles qu'une insuffisance hépatique et rénale. Cela pourrait également entraîner des convulsions (éclampsie) et des accidents vasculaires cérébraux. Le risque de prééclampsie est augmenté par l'apnée du sommeil. Ceci se caractérise principalement par une respiration interrompue pendant le sommeil. L’apnée du sommeil peut également entraîner des maladies pulmonaires et cardiaques ainsi qu’une fatigue extrême.
Le surpoids peut également mettre le bébé en danger. Les femmes en surpoids ont un risque de fausse couche plus élevé que les femmes enceintes de poids normal. De plus, l’obésité est liée à une naissance prématurée, à une mortinatalité et à une perte de sang excessive après l’accouchement. Un autre problème courant chez les femmes obèses est la naissance de bébés de poids élevé à la naissance (macrosomie). Ces bébés sont plus sujets à l'obésité à l'avenir. De plus, les bébés nés de mères obèses courent un risque plus élevé de développer des anomalies congénitales, notamment des anomalies du tube neural.
Risques élevés
Une prise de poids élevée est la principale cause de complications liées à l’obésité. Plus de 50 % des femmes obèses prennent du poids, ce qui est nettement supérieur aux directives existantes en matière de prise de poids. Outre les complications liées à la grossesse, une prise de poids excessive peut augmenter le risque de maintien du poids post-partum, considéré comme l'une des principales causes de l'épidémie d'obésité féminine. Selon l'Institute of Medicine des États-Unis, les femmes en bonne santé, en surpoids et obèses devraient limiter leur prise de poids à 11,5-16 kg, 7-11,5 kg et 5-9 kg, respectivement.
La meilleure façon de réduire le risque de complications liées à l’obésité est de perdre du poids avant de planifier une grossesse. Si vous ne perdez que 5 à 7 % de votre poids actuel, vous pouvez y parvenir efficacement en suivant une alimentation saine pendant la grossesse. Néanmoins, plusieurs lignes directrices ont été élaborées à l’intention des femmes en surpoids et obèses afin de contrôler la prise de poids.
Une alimentation saine
Selon l'Institut national britannique de la santé et de l'excellence clinique, les repas quotidiens des femmes enceintes devraient contenir principalement des féculents et des aliments riches en fibres ainsi qu'une variété de fruits et légumes. Les aliments frits et sucrés doivent être évités. Surtout, les régimes ou les réductions drastiques de calories doivent toujours être évités car ils peuvent être nocifs pour le bébé.
UnPrévenir le diabète gestationnel, il est préférable de manger des aliments à faible indice glycémique et d'éviter les glucides raffinés et les graisses saturées. Cela peut contribuer considérablement à améliorer la tolérance au glucose et à vaincre la résistance à l’insuline. De plus, il est connu que la consommation d’aliments riches en acides gras polyinsaturés n-3 réduit le risque d’obésité chez les enfants.
La prise de suppléments tels que l’acide folique et la vitamine D peut également aider à gérer les complications liées à l’obésité. Par exemple, l’acide folique contribue à réduire le risque de malformations chez le bébé. Il est recommandé aux femmes en surpoids de prendre 5 mg d'acide folique par jour jusqu'à la 13e semaine de grossesse. La plupart des femmes en surpoids manquent de vitamine D. Il est donc également important de prendre 10 microgrammes de vitamine D par jour.
