Une pomme par jour ou une alimentation saine et riche en fruits et légumes profite au corps humain de plusieurs manières. Une nouvelle étude suggère qu’elle pourrait également jouer un rôle dans la réduction de divers symptômes pendant la ménopause. Bien que l’hormonothérapie se soit révélée être une méthode de traitement acceptable pour de nombreuses femmesSymptômes de la ménopauseComme cela a été prouvé, beaucoup continuent de chercher des alternatives.
Une pomme par jour comme antidote
L'objectif principal était d'identifier les facteurs modifiables liés au mode de vie qui pourraient prévenir ou atténuer les symptômes. Des études antérieures ont montré que les facteurs alimentaires peuvent jouer un rôle crucial dans la production d'œstrogènes, le métabolisme et, par conséquent, les symptômes de la ménopause.
Surtout celui-làConsommation de fruits et légumesou un régime méditerranéen, caractérisé par des niveaux élevés de légumes, de fruits, de céréales et de noix, était associé à moins de symptômes et d'inconfort ménopausiques. Cette nouvelle étude va plus loin et examine des fruits et légumes spécifiques et leurs effets.
Les chercheurs ont conclu que les sous-groupes de fruits et légumes présentaient une association inverse avec les symptômes climatériques. Cependant, une consommation plus élevée d'autres sous-groupes présentant davantage de problèmes urogénitaux semble également être associée. Les agrumes, par exemple, ont un effet plus néfaste sur les valeurs urogénitales que d'autres types de fruits. Il en va de même pour les légumes à feuilles vertes par rapport aux autres légumes.
« Cette étude transversale fournit des preuves préliminaires sur l’influence de la consommation de fruits et légumes sur les symptômes de la ménopause. Il existe de nombreuses preuves qu’une pomme par jour présente de nombreux avantages pour la santé. Une alimentation riche en fruits et légumes a également des effets positifs sur la santé de diverses manières. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires. Cela permet aux nutritionnistes de déterminer si divers symptômes peuvent être influencés par les habitudes alimentaires. C'est ce que partage le Docteur Stéphanie Faubion à propos duÉtudeavec.
