Dans les temps stressants d’aujourd’hui, de plus en plus de personnes recherchent des alternatives à base de plantes qui améliorent naturellement leur santé. Selon des statistiques récentes, environ 43 % des consommateurs allemands prennent des compléments alimentaires et des vitamines qui ont un effet positif sur le bien-être général. Dans chaque armoire à pharmacie, il existe différentes tisanes utilisées contre l'écoulement nasal, le rhume ou les maux de tête. Cependant, il existe également de nombreuses herbes saines qui peuvent être utiliséesAméliorer les performances de la mémoireet peut contribuer à la santé du cerveau. Nous vous dirons quelles sont ces herbes dans notre article !
Différentes herbes et épices donnent non seulement une touche particulière à de nombreux plats, mais peuvent également avoir un effet positif sur le fonctionnement cérébral. De nombreuses études ont déjà confirmé les effets de différentes herbes sur la santé de notre cerveau. Ceux-ci visent à favoriser naturellement notre capacité de concentration, à améliorer la mémoire à court terme et à augmenter la perception. Selon une étude menée aux États-Unis, certaines herbes peuvent même aider à traiter des maladies telles que la maladie de Parkinson et la maladie d'Alzheimer.
Herbes saines – La sauge n’aide pas seulement contre la toux
La sauge est une plante médicinale principalement utilisée pour les problèmes dentaires ou la toux et le rhume. Mais la sauge peut faire bien plus que cela : de nombreuses études ont montré qu'elle peut améliorer la perception et la concentration, ainsi que soutenir le traitement de la maladie d'Alzheimer. Des recherches menées en 2017 ont révélé que la plante contient des composés appelés flavonoïdes, qui peuvent être bénéfiques pour la mémoire et l'attention à long terme. Une autre étude a montré que le simple fait de sentir l’huile essentielle entraîne une amélioration significative de la perception.
Le curcuma comme véritable remède miracle
À propos dueffets positifs du curcumasur notre santé est un sujet de discussion depuis longtemps. L'épice est utilisée en médecine ayurvédique depuis des milliers d'années. Les propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires du composé curcumine qu'il contient assurent une meilleure humeur et favorisent la mémoire. De plus, le curcuma peut favoriser la santé du cerveau en inhibant la dégradation des cellules nerveuses. Une étude menée en 2010 a montré que les performances de mémoire ont augmenté jusqu'à 28 % chez les personnes ayant consommé quotidiennement du curcuma pendant 2 ans. Le moyen le plus simple d’augmenter votre consommation de curcuma serait de l’ajouter à différentes soupes et plats.
Le Ginkgo Biloba favorise la circulation sanguine vers la mémoire
Ce n’est pas pour rien que des herbes saines de ce type sont utilisées dans la médecine traditionnelle chinoise depuis plus de 2 000 ans. La plante médicinale est surtout connue pour améliorer la fonction cognitive et est souvent utilisée pour traiter la démence. Les terpénoïdes, les flavonoïdes et les anthocyanes sont les principes actifs les plus importants et sont contenus dans les feuilles. Ils ont un effet antioxydant et protègent les cellules nerveuses du cerveau des radicaux libres. De nos jours, le Ginkgo Biloba est disponible sous forme de gélules, dragées, gouttes, jus et thé.
Ashwaganda offre de nombreux bienfaits pour le cerveau et le corps
Les herbes saines connues sous le nom d'ashwaganda, de ginseng indien ou de cerise d'hiver ne sont malheureusement pas encore très connues en Allemagne. Cependant, cette plante médicinale est utilisée depuis de nombreuses années en naturopathie et en médecine ayurvédique. L'Ashwaganda est un adaptogène ou, en d'autres termes, il aide à réduire avec succès le stress oxydatif. De plus, la plante médicinale peut réguler la glycémie et soulager les symptômes de dépression et d’anxiété. L'herbe augmente les capacités cognitives du cerveau et peut aider aussi bien les enfants souffrant de troubles de la mémoire que les personnes âgées souffrant de perte de mémoire.
Le ginseng augmente la concentration
Le ginseng est l’une des plantes médicinales les plus populaires et les plus connues en Asie et est utilisé dans la médecine traditionnelle chinoise depuis des siècles. En raison dude nombreux effets positifsCependant, la plante médicinale jouit également d’une popularité croissante en Europe. Le ginseng assure une meilleure concentration et de meilleurs temps de réaction et est également censé aider à lutter contre la fatigue mentale et l'épuisement. C’est également un merveilleux remède naturel pour prévenir la démence chez les personnes âgées.
Gothique Cola
Également connue sous le nom d’« herbe de longévité », le Gotu kola joue depuis de nombreuses années un rôle important dans la médecine chinoise et ayurvédique. La plante médicinale aide à résoudre les problèmes de peau, favorise la santé des reins et du foie et augmente les performances cérébrales - un véritable remède miracle. Les ingrédients de la plante ont une influence positive sur la concentration et la capacité de réflexion.
Mélisse officinale
Avec un agréable parfum de citron et de menthe, la mélisse est sans aucun doute l’une des herbes les plus saines qui soient. Les huiles essentielles de la plante médicinale ont un effet calmant et relaxant et c'est pour cette raison qu'elle est souvent utilisée contre l'insomnie. Des économistes britanniques ont également pu démontrer les nombreux bienfaits de la mélisse pour le cerveau. Il favorise la mémoire, augmente la capacité d'apprentissage et renforce la mémoire. Les personnes présentant de légers symptômes de démence peuvent particulièrement bénéficier de la plante.
Le traitement n'est-il possible qu'avec des herbes et des épices saines ?
Bien que certaines herbes et épices puissent avoir des effets positifs sur le cerveau, elles ne doivent pas être utilisées comme substitut à des médicaments pendant le traitement. Il est important de noter qu’en consommer trop peut parfois entraîner des effets secondaires désagréables. Les prendre sous forme concentrée, comme celles que l’on trouve dans les compléments alimentaires, présente un risque plus élevé pour la santé. Par exemple, le curcuma, le ginseng et le Ginkgo biloba pourraient avoir un effet anticoagulant et augmenter le risque de saignement. Prendre des suppléments de sauge peut provoquer des crampes musculaires et le gotu kola peut provoquer des réactions allergiques.
