Un mode de vie sain peut améliorer considérablement la couleur de la peau d'une personne, selon une nouvelle recherche. C'est le résultat d'une étude menée par l'Université de St. Andrews. La recherche montre qu'un mode de vie équilibré et sain, y compris la forme physique,Réduction du stress et sommeil suffisant, pourrait donner une apparence saine et une meilleure couleur de peau.
De bonnes raisons pour un mode de vie sain
Des études antérieures ont établi un lien entre l’amélioration de la couleur de la peau et une bonne nutrition. Cependant, on ne sait pas si la couleur de la peau est un indicateur plus large de la santé, au-delà de son association avec l’alimentation. L’étude actuelle s’est concentrée sur d’autres aspects d’un mode de vie sain et sur la façon dont cela affecte positivement la couleur de la peau.
Une alimentation saine avec beaucoup de fruits et de légumes augmente le jaunissement de la peau et lui donne un aspect plus sain et plus attrayant. Le changement de couleur est dû à l’accumulation de pigments végétaux colorés dans la peau. Il s’agirait par exemple du carotène orange des carottes et du lycopène rouge des tomates. Ces pigments, également appelés caroténoïdes, jouent un rôle important en tant qu'antioxydants. Le stress quotidien produit des toxines oxydatives qui endommagent l’ADN et les protéines. Les antioxydants comme les caroténoïdes protègent contre les dommages en neutralisant les toxines. Cependant, des antioxydants sont consommés lors de la neutralisation.
L'exercice renforce les systèmes du corps, qui peuvent protéger ces caroténoïdes et pigments afin qu'ils puissent être stockés dans la peau.dans la peaupeuvent s’accumuler. D'autres aspects de la santé comme la perte de l'excès de graisse corporelle, la réduction du stress psychologique et un sommeil de meilleure qualité, ainsi qu'un sommeil plus long, peuvent réduire la production de toxines oxydatives, épargnant ainsi les caroténoïdes de la peau. Le jaunissement de la peau pourrait être un indicateur de la santé d'une personne en démontrant que l'organisme dispose de réserves suffisantes et de faibles niveaux de toxines oxydatives.
Résultats de l'étude
Pour poursuivre l’étude, l’équipe de recherche a examiné si un changement d’état de santé modifiait l’apparence de la peau. Les chercheurs ont suivi 59 étudiants de clubs sportifs pour mesurer l'impact de leur entraînement sur le teint global. Ceux qui ont amélioré leur condition physique ouGraisse corporelle perdue, a montré une augmentation de la décoloration de la peau. Les questionnaires ont montré qu'un stress psychologique accru et une perte de sommeil étaient également associés à une réduction de cette décoloration. Cependant, le changement de couleur de la peau n’était pas dû à l’exercice en plein air ou à un bronzage accru. La santé n’est pas liée au changement de luminosité de la peau.
Chez 21 sujets, les chercheurs ont constaté que le changement de couleur était visible et évalué avec une condition physique accrue. Cela signifie que d’autres personnes devraient pouvoir remarquer l’amélioration de la couleur de leur peau à mesure qu’elles deviennent en meilleure santé.
«Nous avons été surpris de constater que les changements de couleur de peau associés au changement de santé se sont produits assez rapidement et en huit semaines. Cela signifie que tout effort d’amélioration du mode de vie bénéficiera à l’apparence dans un laps de temps relativement court.
Compte tenu de l'impact de la couleur de la peau sur l'attractivité, les résultats de la recherche duÉtudecontribuer à motiver les gens à adopter un mode de vie plus sain. Éviter l’apport calorique excessif et le stress, ainsi que de bonnes habitudes de sommeil seraient un bon début. En plus de manger plus de fruits et de légumes, tous ces facteurs se traduisent également par une peau attrayante et d’apparence saine.
