Il existe de nombreuses combinaisons de fruits et légumes riches en vitamines, mais nombreux sont ceux qui se demandent quel jus contribue à renforcer le système immunitaire. En fait, les jus offrent un moyen rapide de profiter de tous les bienfaits de ces produits naturels pour la santé sans les manger entiers. Après tout, il n’y en a qu’un nombre limité que vous pouvez manger à la fois. Ces boissons sont également idéales pour les enfants qui n'aiment pas manger de fruits et légumes. Ainsi, savoir quels jus renforcent le système immunitaire aidera à garder tous les membres de votre foyer en bonne santé. Jetez un œil aux informations et suggestions utiles suivantes pour mieux lutter contre les virus et bénéficier d’une thérapie de désintoxication naturelle.
Avant de découvrir quel jus contribue à renforcer le système immunitaire
Peu importe si vous avez passé trop de nuits blanches et unnettoyage rapide au jusou si vous avez besoin d'un peu plus de nature dans votre alimentation, un verre de jus pourrait être exactement ce dont vous avez besoin. De plus, lorsqu'il fonctionne correctement, le système immunitaire reconnaît et combat les virus, bactéries et parasites, qu'il sépare des propres tissus de défense de l'organisme. Cela signifie que si vous voulez rester en bonne santé et heureux, vous devez également faire votre part pour vous y préparer.forte immunitépouvoir espérer. En conséquence, le système immunitaire a besoin d’une bonne dose de vitamines et de minéraux pour maintenir sa vitalité. Par conséquent, la nourriture est l’un des outils les plus puissants dont les gens ont besoin pour prévenir les maladies et maintenir leur système immunitaire au meilleur de sa forme.
Plus de 70 % du système immunitaire se trouve dans le tractus gastro-intestinal et constitue la base de la santé. Une dose quotidienne de fruits et légumes frais, de boissons aux fruits saines et de protéines de haute qualité peut aider à réparer le corps très rapidement. Le moyen le plus simple d’obtenir ces doses de vitamines et de minéraux est de presser ces produits naturels. Chaque jus préparé de cette manière contient des nutriments qui renforcent le système immunitaire, ce qui vous permet de commencer votre journée avec un coup de pouce rafraîchissant pour le système de défense de votre corps.
Préparez des jus stimulant le système immunitaire
Faire des jus sains peut être facile. Tout ce dont vous avez besoin est un presse-agrumes ou un mixeur, des légumes et des fruits, et peut-être quelques épices et sources de protéines pour un petit coup de fouet. De plus, les jus frais et nutritifs sont faciles à digérer, ont un goût délicieux et constituent un complément sain à vos repas habituels. Sans oublier que vous pourrez subvenir à vos besoins en fruits et légumes sur cinq jours.
En voici sept délicieux etrecettes immunostimulantes pour la vie de tous les joursque tu vas adorer. Notez qu'il serait judicieux de baser vos jus principalement sur des légumes et d'ajouter des fruits pour plus de saveur et d'arôme. Les fruits ont une teneur naturelle élevée en sucre, il ne faut donc pas en abuser. Les experts en nutrition recommandent d’utiliser les jus comme complément à votre apport quotidien plutôt que de compter uniquement sur eux pour votre apport nutritionnel. Une fois que vous avez préparé votre jus, vous devez également veiller à le boire rapidement, car les fruits et légumes qui passent de solides à liquides ont tendance à perdre leurs nutriments plus rapidement.
Quel jus aide à renforcer le système immunitaire contre le rhume ou la grippe
Que vous cherchiez à éviter ou à vaincre une maladie, ce mélange fera l'affaire pour combattre les virus ou les bactéries. Le jus regorge d’antioxydants et de vitamine C. En prime, cette boisson saine est vraiment délicieuse à siroter.
Ingrédients:
- 2 oranges
- 1 citron
- 2 carottes (ou 1/4 tasse (60 ml) de jus de carotte 100 % si vous n'utilisez pas de presse-agrumes)
- Morceau de gingembre d'environ 8 cm de long, pelé et haché
- Un morceau d'environ 5 cm de curcuma pelé et haché
- 1 cuillère à soupe de miel de manuka, de miel local ou d'agave pour les végétaliens
- 1 cuillère à soupe d'eau tiède
Préparation avec presse-agrumes :
- Tout d’abord, épluchez et coupez soigneusement le citron et les oranges.
- Coupez ensuite les carottes en gros morceaux, tandis que le gingembre et le curcuma doivent être coupés en petits morceaux.
- Ajoutez ensuite les tranches d'orange, le citron, les carottes, le gingembre et le curcuma dans le mixeur ou le presse-agrumes.
- Mélangez le miel et l'eau tiède et versez dans le jus pour sucrer et bien mélanger.
- Lorsque vous êtes prêt à boire le jus, divisez-le en petites tasses (1/2 tasse par portion).
Si vous faites du jus à la main :
- Pressez le jus de citron et d'orange et versez le jus dans un verre moyen/grand.
- Ajoutez ensuite 1/4 tasse (60 ml) de jus de carotte.
- Mélangez le miel et l'eau tiède et versez dans le jus pour sucrer.
- Épluchez le gingembre et le curcuma et coupez-les en fines tranches.
- Ajoutez-le au jus et laissez infuser quelques heures ou toute la nuit, selon la force que vous aimez les saveurs épicées.
- Conservez le jus au réfrigérateur, frais et bien fermé.
- Lorsque vous êtes prêt à boire le jus, divisez-le en petites tasses (1/2 tasse par portion).
- Utilisez une petite passoire pour récupérer la pulpe lors de l'arrosage.
Mélanger des détoxifiants de base
Les fêtes et les rassemblements font partie de la vie, et parfois on ne peut s'empêcher de se régaler. Cependant, les conséquences sont souvent évidentes dans les jours qui suivent, lorsque vous vous sentez ballonné et fatigué à cause d'une trop grande quantité d'huile, de sel et de sucre dans vos repas. Gardez cette combinaison simple à portée de main lorsque vous avez besoin d’un remontant rapide. L'acidité des pommes aide à équilibrer le jus de carotte et l'ajout de gingembre stimule doucement votre circulation. Vous pouvez réaliser cette recette facilement et rapidement en mélangeant simplement le jus de 2 carottes et 2 pommes avec 2 cuillères à soupe de gingembre en poudre.
Hydratez le corps avec des ingrédients sains
Que vous ayez besoin de plus de liquides dans votre corps ou que vous recherchiez simplement un désaltérant naturel, il existe une option savoureuse pour l'hydratation. Si vous êtes déshydraté ou avez un coup de soleil, préparez cette concoction dans votre mixeur. La laitue, le concombre et le céleri ont une teneur en eau très élevée (jusqu'à 96 %) et reconstituent rapidement l'équilibre hydrique de votre corps. Les ingrédients de cette recette comprennent un demi concombre, 2 tasses de feuilles de laitue hachées, 2 morceaux de céleri, 2 pommes et 1 orange. Mélangez simplement le tout dans votre mixeur et savourez cette boisson rafraîchissante tout au long de la journée.
Quel jus aide à renforcer le système immunitaire après un entraînement en force
Si vous souhaitez devenir plus tonique ou maigrir grâce à l'exercice, vous pouvez ensuite prendre un repas ou une boisson riche en protéines pour reconstituer votre énergie et aider le corps à récupérer plus rapidement. Les épinards riches en fer vous aident à maintenir votre endurance, tandis que les tomates augmentent l'absorption du fer par votre corps. De plus, préparer ce jus vous-même est abordable. Pour cette recette, vous avez simplement besoin de 2 tomates, 1 grosse poignée d'épinards, 1 citron ou citron vert et éventuellement 4 brins de basilic. Mélangez tous les ingrédients et renforcez votre système immunitaire et votre tonus après l'épuisement d'un exercice intensif.
Des légumes verts riches en protéines pour plus d'énergie
Un jus vert à base de légumes est une mine de nutriments supplémentaires pour un système immunitaire solide. La meilleure recette de jus vert riche en protéines comprend les épinards, le chou frisé, la laitue, le brocoli et les poires. Ajoutez une poignée de persil pour une dose supplémentaire de vitamine B-6. Cela revitalise votre corps, les vitamines qu’il contient aidant à développer les cellules immunitaires et à produire des anticorps. Un tel jus vert végétarien peut contenir 36 % du calcium prescrit quotidiennement et 20 % de la vitamine A prescrite quotidiennement. Un verre de celui-ci contient également 12 grammes de sucre caractéristique, sans matière grasse, ainsi que 4 grammes de protéines. En préparant votre propre verre de jus frais, vous obtiendrez probablement beaucoup plus de nutriments et pourrez préparer un jus riche en vitamines. Pour cette recette, vous pouvez utiliser 1 tige de brocoli, 1 concombre, 2-3 feuilles de chou frisé, 3 poires ou pommes coupées en quartiers et 1 citron pelé.
Jus ABC pour enfants aux propriétés immunitaires et au goût tropical
C’est probablement le meilleur jus que vous puissiez préparer pour vos enfants. C'est plein de pommes, de betteraves et de carottesUne puissance que chaque enfantet tous les adultes vont adorer. Une petite quantité de morceaux d'ananas est également ajoutée pour plus de vitamine C et lui donne une saveur tropicale. Vous pouvez également ajouter un peu de sirop de sureau. Il a été prouvé que le sirop de sureau protège contre les maladies et réduit considérablement la durée de la maladie en favorisant le système immunitaire.
De plus, une telle combinaison de produits naturels a un goût incroyablement bon, de sorte que vos tout-petits peuvent facilement boire le jus tous les matins. Mélangez simplement 3 pommes coupées en quartiers, 1 betterave tranchée, 3 carottes moyennes, 1 tasse de morceaux d'ananas et 2 cuillères à café facultatives de sirop de sureau. Vous pouvez également ajouter des feuilles de menthe fraîche pour plus de saveur.
Boostez le système immunitaire en automne ou en hiver avec un Vital Shot
En hiver, vous pouvez entretenir une bonne forme physique en buvant 30 grammes de boisson vitalisante composée de jus de betterave rouge, de gingembre, de citron et de poivre de Cayenne. Le gingembre stimule la digestion et le métabolisme et est utilisé depuis longtemps comme remède distinctif contre le rhume. Le poivre de Cayenne contient une forte concentration de bêta-carotène, qui aide l'organisme à se débarrasser des radicaux libres. Ce dernier peut provoquer des dommages cellulaires, bien que ce type de piment protège contre les infections nocives. De plus, la quantité élevée de vitamine C contenue dans le citron peut aider à protéger le système immunitaire de votre corps contre les maladies, ce qui rend cette recette de jus parfaite par temps froid. Pour ce faire, il vous suffit de presser 30 ml de jus de gingembre et 1 citron et betterave et de les combiner en un seul.shot revitalisant fait maisonMélanger dans un verre avec une pincée de poivre de Cayenne.
