Il existe plusieurs façons de commencer la journée sainement, mais faut-il réellement boire de l'eau tiède le matin à jeun ? Cette recommandation est désormais devenue une règle empirique lorsqu’on suit un régime amaigrissant et un mode de vie sain. De plus, la plupart des gens associent cette routine matinale à de nombreux bienfaits pour la santé qui peuvent avoir un effet positif sur le corps et l’état général. Un remède maison pris de cette manière peut, par exemple, soulager les symptômes de la grippe, aider à lutter contre la constipation et même prévenir le cancer. Mais y a-t-il réellement quelque chose à cela, ou cet Ayurveda fonctionne-t-il plutôt comme un placebo ? Voici quelques informations et conseils qui peuvent vous aider à utiliser correctement cette méthode et à éviter d’éventuels risques.
Boire de l’eau tiède le matin est-il sain ?
De nombreuses personnes commencent généralement leur journée avec une tasse de café oudans de meilleurs cas avec du thé, qui les aident à se réveiller. Puisque vous avez généralement soif et faim le matin, un verre d’eau froide est le choix le plus courant pour remplir votre estomac. Bien qu’il s’agisse d’habitudes, elles méritent peut-être d’être revisitées. En fait, il existe des preuves scientifiques selon lesquelles boire de l’eau tiède à jeun peut être bien plus bénéfique que votre routine matinale habituelle. Les nutritionnistes et les médecins recommandent de prendre l’habitude d’en manger. Vous pouvez également ajouter une tranche de citron ou de gingembre pour réduire l’activité des radicaux libres dans l’organisme. De cette façon, boire de l’eau chaude augmente la tonicité des intestins, ce qui peut favoriser la digestion et, par conséquent, réguler les selles.
Cette pratique s'est déjà avérée utile et bénéfique pour la santé, le corps en bénéficiant surtout le matin. De plus, une hydratation adéquate présente plusieurs avantages scientifiques pour la santé de la peau, des muscles et des articulations. L'eau claire peut également aider les cellules du corps à absorber les nutriments et à combattre les infections. Cela a également un effet positif sur la santé intestinale et la digestion, l’eau chaude offrant encore plus d’avantages. Boire régulièrement de l’eau tiède aide également à décomposer les aliments beaucoup plus rapidement que boire de l’eau froide. Alors si vous n’avez pas encore l’habitude de boire de l’eau tiède le matin, voici quelques-uns des principaux bienfaits pour la santé et des éventuels inconvénients de cette pratique ayurvédique.
L’eau chaude peut-elle agir comme rajeunissant ?
Le vieillissement cutané prématuré n’est pas rare de nos jours et de nombreux facteurs peuvent l’influencer. Un exemple de ceci est leAccumulation de toxines dans le corps, ce qui peut conduire à un vieillissement plus rapide. La présence de telles toxines dans le système corporel le rend donc plus vulnérable aux maladies, ce qui peut finalement favoriser un vieillissement plus rapide. En tant qu’antidote simple et naturel, l’eau chaude peut grandement contribuer à détoxifier le corps. De plus, vous pouvez réparer les cellules de votre peau plus rapidement en buvant de l'eau tiède le matin pour obtenir un effet augmentant l'élasticité de la peau.
Boire de l’eau tiède le matin ferait-il perdre du poids ?
Pour la plupart des personnes concernées, l’excès de poids est souvent lié à leurs habitudes alimentaires. Les scientifiques et les experts en nutrition s’accordent à dire que boire de l’eau tiède le matin prépare votre estomac pour la journée. Cela contribue à la perte de poids en évacuant l’excès de liquide grâce aux contractions des intestins et peut même prévenir les ballonnements. De plus, consommer de l’eau plus chaude, voire chaude, augmente la température de votre corps et provoque la transpiration. Ceci, à son tour, peut aider à expulser les toxines et à nettoyer les pores. L'augmentation de la chaleur corporelle consomme également plus d'énergie, ce qui en conséquenceStimule le métabolismeet aide à perdre du poids.
De plus, vous pouvez également boire de l'eau tiède le matin en ajoutant des tranches de citron dans le verre. Cela aide le corps à décomposer les tissus adipeux, également appelés graisse corporelle. De plus, l’eau tiède additionnée de citron régule le désir de nourriture et peut réduire les fringales. Les agrumes contiennent des fibres contenant de la pectine, qui peuvent avoir cet effet. En médecine, les médecins recommandent également de combiner de l’eau tiède ou du thé avec du citron pour renforcer les effets antioxydants de la boisson.
Eau chaude pour soulager la douleur et autres symptômes
Un autreBénéfice de boire le matind'eau tiède est son effet bénéfique sur les symptômes de la douleur. Il peut agir comme une sorte de remède naturel pour soulager la douleur causée par les crampes menstruelles, car la chaleur de l’eau détend les muscles abdominaux. De plus, l’eau tiède peut être un antidote efficace contre tout type de crampes, car elle améliore la circulation capillaire et prévient ainsi les tensions musculaires.
Un exemple en est l’achalasie, dans laquelle les muscles de la partie inférieure de l’œsophage ne parviennent pas à se détendre et empêchent les aliments de pénétrer dans l’estomac. Dans de tels cas, l’eau chaude peut aider à atténuer les effets de cette condition. En revanche, l’eau froide peut en réalité aggraver ces contractions, la nourriture aggravant également l’état de l’achalasie. Pour cette raison, il serait judicieux de prendre de la nourriture chaude ou de l’eau pour se détendre, ce qui pourrait également éviter d’éventuelles douleurs à l’estomac.
Stimulez la digestion et prévenez la constipation avec de l’eau tiède
Vous pouvez également aider votre tube digestif si vous buvez de l’eau tiède le matin. Cela stimule votre système digestif et aide votre corps à mieux digérer et éliminer les aliments. Dans ce cas également, l'eau froide après avoir mangé a exactement l'effet inverse, car elle peut solidifier les huiles et les graisses contenues dans les aliments que vous venez de manger. De cette manière, des amas graisseux peuvent se former, ce qui rendrait plus difficile le fonctionnement normal du tractus gastro-intestinal. La solution la plus simple consiste à remplacer les boissons froides et surtout gazeuses par du thé ou de l’eau tiède.
Tous ces éléments peuvent aider à prévenir la constipation et à éviter de ressentir bon nombre de ses effets désagréables et irritants. De nos jours, il peut s’agir d’un problème d’estomac grave qui survient lorsque vous n’allez pas ou peu à la selle. L’une des causes les plus courantes de ce phénomène est le manque d’eau dans le corps. Il est donc préférable de commencer votre journée avec de l'eau tiède avant d'avoir mangé quoi que ce soit. De cette façon, vous pouvez améliorer vos selles et ainsi réduire les effets de la constipation. Cela peut être encore plus bénéfique pour les femmes, car beaucoup d’entre elles traitent plus d’hormones que les hommes, ce qui rend la constipation encore plus problématique.
Y a-t-il des inconvénients ou des risques à boire de l’eau tiède le matin ?
Il est conseillé de vérifier la température de l'eau avant de la consommer, car une eau trop chaude pourrait provoquer des blessures à la bouche et au tube digestif. Immédiatement après le réveil, il existe également un risque de brûlure des lèvres et du visage, pouvant entraîner des accidents. Il existe également un risque de brûlure des papilles ou de la langue, c'est pourquoi il faut tester l'eau à petites gorgées ou du bout des doigts avant de la boire. Si vous n'aimez pas le goût de l'eau tiède, des arômes de citron, de gingembre et de miel peuvent facilement être ajoutés. Vous pouvez également le remplacer par du thé pour bénéficier de tous les tanins et antioxydants supplémentaires.
De plus, la consommation d’eau chaude présente certains inconvénients, notamment son effet diluant sur les enzymes digestives. Cependant, cela est plus susceptible de se produire au déjeuner si vous buvez trop d'eau, ce qui augmente votre risque de reflux. Cependant, cela peut varier d’une personne à l’autre et doit être pris en compte lors des repas si des symptômes apparaissent. Si vous avez des problèmes digestifs ou si vous êtes sujet aux brûlures d'estomac ou aux reflux après avoir mangé, vous devez être plus prudent lorsque vous buvez de l'eau. N'exagérez pas les quantités et faites attention aux signaux corporels pour éviter d'éventuelles complications.
