Même une salle de sport parfaitement équipée ne nous sert à rien si nous ne la visitons pas régulièrement, c'est clair. Que le trajet soit trop long ou qu'il y ait beaucoup de monde l'après-midi après le travail, il existe de nombreuses raisons et excuses pour ne pas s'entraîner. Mais ce n’est pas obligatoire, car un entraînement à domicile peut en réalité être tout aussi efficace et intense. Nous sommes totalement indépendants de la météo et des horaires d'ouverture et pouvons nous entraîner quand nous le souhaitons. L'entraînement d'endurance à domicile est donc parfait pour tous ceux qui manquent de temps mais souhaitent néanmoins rester en forme. Mais au plus tard quand nous décidons nous-mêmesSalle de sport à domiciledécider, la question se pose : quelle machine de cardio choisir ? Ci-dessous, nous vous expliquons ce à quoi vous devez faire attention lors de l'achat et quels avantages apportent les différents appareils !
Équipement cardio pour la maison : voici ce à quoi vous devez faire attention lors de l'achat
L'entraînement d'endurance est un élément indispensable de tout programme d'entraînement et ceux qui souhaitent perdre quelques kilos ne peuvent tout simplement pas éviter une séance de cardio. Mais pour que vous puissiez atteindre vos objectifs, vous devez prendre en compte quelques aspects importants lors du choix de l'appareil de cardio adapté à votre maison. Différentes machines entraînent également différents groupes musculaires, il est donc important de choisir celle qui correspond le mieux à vos besoins. La taille joue également un rôle important. Si vous vivez dans un appartement plus petit, les appareils pliables seraient une très bonne option. Puisqu’il s’agit d’un investissement à long terme, nous vous recommandons de puiser un peu plus dans vos poches. Vous pouvez trouver cela chez maxxus, par exempleéquipement cardio de haute qualitédans différentes catégories de prix et différents modèles qui garantissent beaucoup de plaisir pendant l'entraînement.
Le tapis de course pour un entraînement d'endurance efficace à la maison
Super efficace et facile à utiliser, le bon vieux tapis de course est sans aucun doute l'un des appareils cardio les plus populaires pour l'entraînement d'endurance à la maison. Surtout si vous voulez éviter de tremper vos chaussures mouillées en hiver et faire du jogging quelle que soit la météo, vous en aurez pour votre argent. Le tapis roulant permet non seulement de perdre du poids, mais entraîne également notre coordination et notre endurance et améliore la santé cardiovasculaire. Beaucoup de gens pensent que l’entraînement cardio à domicile sur tapis roulant entraîne principalement les jambes. Mais c'est loin d'être la vérité. La course à pied fait également travailler et renforce l’abdomen, les mollets, les fesses et même les bras. De plus, les modèles les plus récents proposent des connexions aux réseaux sociaux afin que vous puissiez regarder vos séries préférées pendant votre entraînement.
Rameur pour un entraînement efficace de tout le corps
Si vous voulez perdre du poids à la maison et développer vos muscles en même temps, ce serait génialle rameurentre de bonnes mains. L'appareil cardio est considéré comme un véritable outil polyvalent dans le monde du fitness et est idéal pour les entraînements HIIT intenses à haute intensité. Les mouvements intenses qui stimulent l’expérience de l’aviron font travailler différents groupes musculaires, notamment les épaules, le dos, les bras, les muscles abdominaux, les cuisses et les jambes. De plus, vous pouvez brûler jusqu'à 700 à 800 calories en 1 heure d'aviron en fonction de votre poids et de votre intensité. Pourquoi ne pas aimer cela ? Un autre avantage des rameurs est que, contrairement aux tapis de course, ils sont extrêmement doux pour les articulations. Cela en fait un bon choix pour les débutants ou les personnes en surpoids.
Ergomètre pour l'entraînement d'endurance à la maison
Pratique et efficace - l'ergomètre est très courant dans les foyers privés et est sans aucun doute l'un des appareils cardio les plus populaires à la maison. Certains modèles peuvent même être pliés très facilement, ce qui en fait un très bon choix pour ceux qui disposent de peu d’espace. Puisque vous êtes assis sur l'ergomètre pendant l'entraînement, vos articulations sont protégées et ne sont pas influencées par votre poids corporel. Cependant, il faut mentionner que l'ergomètre se concentre uniquement sur la moitié inférieure du corps et que les bras, le ventre et le dos ne sont pas du tout entraînés.
Perdre du poids à la maison avec le vélo elliptique
Regarder nos séries préférées et faire de l'exercice en même temps - pas étonnantle vélo elliptiqueest également l’une des machines cardio les plus populaires à la maison. L'appareil est une véritable arme miracle pour brûler les graisses et un entraînement régulier entraîne la coordination et améliore l'endurance. En utilisant les jambes et les bras, il est idéal pour un entraînement efficace de tout le corps. De plus, le vélo elliptique est très doux pour les articulations et constitue donc le meilleur choix pour les personnes en surpoids ou les personnes âgées qui souhaitent rester en forme. Afin de vraiment transpirer, l'inclinaison peut également être ajustée dans les modèles plus récents en plus de la résistance. Cela augmente à son tour la consommation de calories et garantit que l'entraînement ne devient jamais ennuyeux.
