Une fois de plus, de nouvelles tendances fitness continuent d’apparaître, notamment le Piloxing Fitness. Qu'est-ce qu'il y a de si beau là-dedans maintenant ? Est-ce pour moi et mes objectifs de remise en forme ? Nous créons de la clarté - c'est peut-être quelque chose pour vous, cela apporte une bouffée d'air frais à votre programme d'entraînement et le coup de pouce dont vous avez besoin pour vous rapprocher de vos objectifs de remise en forme et de corps avec plaisir et joie cet été et gagner une part supplémentaire d'énergie et de vigueur. en même temps. Peut-être deviendra-t-il votre nouveau cours préféré ? Qui sait, essayez-le, cela en vaut peut-être la peine.
Piloxing Fitness : qu’est-ce que c’est ?
Le Piloxing est un entraînement fractionné de haute intensité composé d'un mélange de Pilates, d'éléments d'entraînement de boxe et de danse dans un format d'entraînement de groupe. Il a été inventé et conceptualisé par Viveca Jensen, entraîneur VIP et expert en fitness d'origine suédoise. Elle peut se prévaloir de nombreuses années de formation et d'expérience dans les domaines de la danse, du Pilates, de la boxe et de la musculation. L'entraînement combine des mouvements de boxe intenses et puissants pour plus de force et d'énergie, avec des mouvements de modelage du corps et de la posture.Éléments de Pilatesqui renforcent les muscles et les allongent avec élégance.
Qu'apporte le Piloxing Fitness, que puis-je réaliser avec l'entraînement ?
Les avantages des éléments Pilates sont le développement de muscles longs, maigres et puissants ainsi qu’une amélioration de la mobilité ainsi que du contrôle du corps et de la coordination des mouvements. Les éléments de la boîte vous apportent une définitionMuscles des bras et du dos, sont amusants, énergisants et vous aident à vous défouler et à libérer des endorphines. La danse est clairement amusante, avec des mouvements gracieux et de l'endurance. Cette combinaison réussie vous laissera essoufflé sans vous laisser vous ennuyer. Essayez-le et pimentez votre plan d’entraînement avec une variété rafraîchissante et dynamique.
Conclusion
En résumé, on peut dire que les éléments d’un entraînement intensif augmentent votre forme physique et améliorent également votre état mental et votre humeur. Vous gagnez de l'énergie, façonnez et tonifiez tout votre corps et améliorez sensiblement votre endurance et votre contrôle des mouvements. Certaines zones problématiques telles que les « bras bancaux » sont ciblées et les fesses sont également mises en avant. Le dos retrouve une belle structure musculaire et ne l'oublions pas : un beau dos peut aussi être un plaisir.
S'entraîner à la maison ou à la salle de sport ?
S'entraîner en salle de sport avec les gants Piloxing
En clair, s’entraîner en cours collectifs en salle de sport présente plusieurs avantages. La musique et la dynamique de groupe apportent beaucoup de plaisir et c'est très motivant pour persévérer et s'y tenir. De plus, le formateur est présent et veille sur vous. Il ou elle peut donner des instructions ou des commentaires directs et peut corriger si vous n'effectuez pas correctement un mouvement. Tous les mouvements peuvent être modifiés pour différents niveaux de condition physique individuels. Cela le rend adapté aussi bien aux débutants qu’aux utilisateurs avancés de fitness. Ici aussi, le formateur peut vous donner directement des instructions et des conseils compétents. L'entraîneur vous prête également des gants de Piloxing dans la salle de sport, que vous pouvez utiliser gratuitement et vous n'avez donc pas forcément à les acheter vous-même.
S'entraîner seul à la maison
Toutefois, si vous préférez toujours vous entraîner à la maison ou dans le jardin, seul ou en couple ou entre amis, des vidéos ou DVD fitness Piloxing sont également disponibles en magasin. De cette façon, vous recevrez des instructions d'entraînement et aurez la possibilité d'essayer l'entraînement sans avoir à aller à la salle de sport ou à rejoindre un groupe.
Astuce : Si vous souhaitez vous entraîner à la maison, munissez-vous d'un grand miroir afin de pouvoir garder un œil sur la bonne exécution de vos mouvements. Lorsqu’il s’agit de Pilates en particulier, l’exécution correcte des mouvements est la priorité absolue. Maintenir un environnement d’entraînement sans accident ni blessure afin de minimiser le risque de blessure.
De quoi ai-je besoin pour la formation ?
Vous n’avez pas besoin de beaucoup de matériel pour vous entraîner au Piloxing. Des vêtements d'entraînement fonctionnels et ajustés et des chaussures antidérapantes sont recommandés. Vous pouvez également faire de l'exercice pieds nus si vous préférez et vous sentir ainsi plus à l'aise. Il existe également des gants d'entraînement Piloxing spéciaux disponibles dans les magasins et dotés d'un poids léger intégré. Ils intensifient les mouvements de boxe en augmentant la résistance. Dans le gymnase, ceux-ci sont généralement distribués au groupe d'entraînement avant le cours. Sinon, vous avez juste besoin d'une dose de bonne humeur combinée à une envie de faire de l'exercice et de s'entraîner, qui peut découler naturellement de cet entraînement difficile.
Quelles précautions dois-je prendre ?
Puisqu'il s'agit d'un entraînement par intervalles de haute intensité, si vous avez des problèmes de santé, si vous souffrez de maladies chroniques ou si vous prenez des médicaments, vous devez en parler à votre médecin au préalable pour déterminer si cela vous convient.Comme pour toute formationVous devez toujours faire attention à ce que ressent votre corps et à la façon dont il réagit et répond au stimulus de mouvement spécifique. En fin de compte, voyez si c'est quelque chose que vous appréciez et appréciez, car vous pourrez alors en tirer le meilleur parti.
