Il y a toujours quelque chose de nouveau à découvrir dans le domaine des compléments nutritionnels. On trouve souvent des produits encore méconnus mais qui offrent des bienfaits impressionnants pour la santé. Ces informations sont étayées par des études scientifiques et des résultats de recherche.
Alors que de nombreuses personnes utilisent déjà des suppléments courants, tels queVitamine C,Magnésiumou acides gras oméga-3, sont familiers, il en existe des moins connus qui ont pourtant des effets remarquables sur l'organisme. Bien sûr, toutes n’ont pas de sens pour tout le monde. Cependant, il vaut la peine de jeter un coup d'œil aux compléments nutritionnels encore moins connus - il y en a peut-être un qui répond à vos besoins individuels.
L'article suivant présente des suppléments que vous ne connaissez peut-être pas, mais que vous voudrez peut-être envisager pour le bien de votre santé.
Gélules de chardon-Marie : protection complète du foie
Les capsules de chardon-Marie sont un puissant antioxydant surtout connu pour ses propriétés protectrices du foie. La substance active dans leChardon-Marie, la silymarine, favorise la régénération des cellules hépatiques et les protège des substances nocives. Ceci est particulièrement bénéfique pour les personnes qui prennent régulièrement des médicaments ou consomment de l'alcool, car cela exerce une forte pression sur le foie.
Des études scientifiques ont déjà montré que le chardon-Marie améliore également la fonction de détoxification du foie et réduit l'inflammation dans l'organisme.Dans une analyseSur 29 études totalisant 3 846 participants, il a été constaté que les valeurs hépatiques (ALT et AST) étaient améliorées dans 65,5 % des études.
Ashwagandha : gestion du stress et énergie fraîche
Ashwagandha est également connu sous le nom de Withania somnifera. C'est une plante adaptogène traditionnellement utilisée en médecine ayurvédique. Il aide l’organisme à mieux gérer le stress tout en favorisant la vitalité globale.
UnMéta-analyse de 7 étudesavec un total de 491 participants, a conclu que les extraits d'ashwagandha peuvent réduire considérablement le stress et l'anxiété, réduire l'insomnie et la fatigue et abaisser les niveaux de cortisol. De plus, il soutient la production d’énergie et peut améliorer les performances physiques. Cela en fait un complément idéal pour les personnes ayant un mode de vie trépidant.
Cordyceps : performances accrues et soutien du système immunitaire
Le Cordyceps est un champignon apprécié pour ses propriétés immunomodulatrices et améliorant les performances. Les usages traditionnels en médecine chinoise ont traversérecherche moderne validée, soulignant le potentiel du Cordyceps à traiter les maladies et à promouvoir la santé globale.
Ce champignon améliore également l’absorption de l’oxygène et la production d’énergie dans les cellules. Cela nécessite une endurance accrue et des performances améliorées.
Les athlètes apprécient particulièrement le Cordyceps pour son effet consistant à augmenter les performances physiques et à raccourcir le temps de récupération après un entraînement intensif. Le Cordyceps renforce également le système immunitaire et protège l’organisme des infections.
Astaxanthine : Protection contre le stress oxydatif
L'astaxanthine est un caroténoïde naturel présent dans les microalgues et certains animaux marins. C’est l’un des antioxydants les plus puissants jamais créés. On lui attribue également des effets anti-inflammatoires. L'astaxanthine protège l'organisme du stress oxydatif, qui peut entraîner des dommages cellulaires et un vieillissement prématuré.
CeLa revue a analysé onze essais cliniquessur les effets de la supplémentation en astaxanthine sur la santé de la peau, en mettant l'accent sur les propriétés antioxydantes, photoprotectrices et anti-inflammatoires. Il est également connu pour favoriser la santé oculaire et soutenir les fonctions cognitives.
Des études cliniques supplémentaires sur l’homme montrent comment l’astaxanthine issue des algues profite aux athlètes et aux personnes actives. Dans un essai randomisé contrôlé par placebo portant sur 40 jeunes footballeurs d’élite en Europe, les participants ont reçu 4 mg d’astaxanthine par jour pendant 90 jours. Les résultats ont montré des améliorations significatives des niveaux d’inflammation, du fonctionnement du système immunitaire et, particulièrement important pour les athlètes, de la récupération musculaire chez ceux qui prenaient de l’astaxanthine.
Bacopa Monnieri : Fonction cérébrale améliorée
Le Bacopa Monnieri, également appelé Brahmi, est une autre plante issue de la médecine ayurvédique. Cela montre des effets positifs impressionnants sur le cerveau.
Il améliore les fonctions cognitives, favorise les performances de la mémoire et augmente la clarté mentale.Enquêtes correspondantesont déjà montré que le Bacopa Monnieri possède des propriétés neuroprotectrices et améliore les fonctions cognitives chez les personnes âgées. Cela peut également aider à soulager les symptômes du stress et de l’anxiété.
