Le cancer est aujourd’hui l’une des causes de décès les plus courantes. Quels sont les facteurs de risque qui favorisent la maladie et peut-on prévenir le cancer ?
Un mode de vie sain, assorti d’une alimentation adéquate, est particulièrement important pour la prévention du cancer. De plus, la détection précoce est un facteur important pour les chances de guérison. Nous résumons les choses les plus importantes !
Pourquoi attrape-t-on un cancer ?
Si le matériel génétique change de manière anormale et pathologique et que les cellules ne se divisent pas correctement, il s’agit d’un déclencheur potentiel de cancer. Notre système immunitaire lutte quotidiennement contre le développement de ce cancer, car les conditions nécessaires existent même sans facteurs de risque supplémentaires. Cependant, si une division cellulaire incorrecte se produit plus fréquemment, le corps est submergé et, par conséquent, des excroissances apparaissent dans les tissus, que nous appelons tumeurs. Si ceux-ci sont « malins », on parle alors de cancer.
Quels sont les facteurs de risque connus du cancer ?
- Cancérogène. Il s’agit de toutes les substances de l’environnement qui provoquent le cancer. Cela n’inclut pas seulement les substances responsables de la pollution de l’air. Aussirayonnement radioactifet les poisons comme l'amiante par exemple favorisent le développement du cancer.
- Caractéristiques héréditaires. Ce n’est un secret pour personne que les maladies antérieures dans la famille augmentent également le risque de cancer chez la progéniture. Mais les agents cancérigènes jouent également ici un rôle important. Ils déterminent si la constitution génétique changera réellement à ce point.
- Mode de vie malsain. Il n’y a pas que le tabagisme et la consommation d’alcool que nous connaissons tous. Le manque d’exercice peut également favoriser certains types de cancer. Si vous vous exposez excessivement et sans protection au soleil, votre peau deviendra malade.
- Virus et bactéries. Il existe des virus et d’autres agents pathogènes connus pour favoriser le développement du cancer en provoquant des modifications dans l’organisme par le biais d’une infection. Ceux-ci incluent non seulement le VIH et le VPH, mais également les virus de l'hépatite et les bactéries responsables de la gastrite, ainsi que quelques autres.
Prévenir le cancer – est-ce possible ?
On peut dire que la prévention du cancer est possible dans une mesure limitée. Si vous évitez les causes mentionnées ci-dessus (ce qui n'est bien sûr pas possible pour tout), vous pouvez également réduire le risque de maladie - mais malheureusement, cela ne s'applique pas à tous les types de cancer.
Comment prévenir le cancer ?
Une bonne nutrition pour la prévention du cancer
Pour une nutrition anti-cancer, accédez à :
- Fruits et légumes, de préférence bio
- Produits à grains entiers
- les légumineuses
Aliments contre le cancerpeut être trouvé ici.
Éviter ou au moins réduire :
- produits carnés transformésainsi que la viande rouge
- Sel
- Fett
- Zucker
- Alcool
Un mode de vie plus sain
- Faites suffisamment d’exercice, car vous pouvez prévenir le cancer grâce à l’exercice. Si l'exercice régulier n'est pas possible, intégrez au moins plus d'exercice dans votre vie quotidienne, par exempleutiliser les escalierset marcher ou faire du vélo plus souvent au lieu de prendre la voiture.
- Assurez-vous d’éviter d’être en surpoids. Le point ci-dessus doit être respecté surtout dans ce cas. Si nécessaire, laissez votre médecin vous aider.
- Abstenez-vous de fumer, et cela ne concerne pas seulement le tabac, mais aussi les cigarettes électroniques, les chichas, etc.
- Protégez-vous des rayons UV nocifs pour prévenir le cancer de la peau. Évitez le soleil pendant les fortes heures de midi en été et appliquez toujours de la crème solaire - non seulement pendant les bains de soleil, mais aussi au quotidien et même en hiver !
- Le salon de bronzage doit être complètement évité.
Quels vaccins sont recommandés à titre préventif ?
Il existe désormais des vaccins contre le cancer, mais pas contre tous les types, mais contre certains qui sont favorisés par les virus. Il s'agit par exemple de la vaccination contre l'hépatite B et de l'immunisation contre le VPH.
Un avis :Les thérapies hormonales substitutives ne sont pas non plus recommandées et ne doivent pas être pratiquées plus longtemps que nécessaire. Dès que ceux-ci sont arrêtés, le risque de cancer est automatiquement réduit. Dans ce cas, consultez toujours votre médecin au préalable.
Protégez-vous au travail et pendant votre temps libre
Si vous devez traiter des substances nocives pour des raisons professionnelles, veillez à respecter les règles de sécurité. Si possible, recherchez une maison dans un environnement propre (sans pollution de l'air) et assurez-vous que l'environnement à l'intérieur de vos quatre murs est inoffensif : il est absolument interdit de fumer à l'intérieur et les rayonnements nocifs (radon) doivent également être évités. Les substances nocives comme l'amiante doivent être éliminées par des professionnels et remplacées par des substances inoffensives.
Prévenir le cancer grâce au risque génétique et aux examens préventifs
Un test génétique peut déterminer le niveau de risque de cancer génétique. Toutefois, cela n’a de sens que si vous avez eu des cas de tumeurs et de cancer dans votre famille. Veuillez demander des conseils spécifiques au préalable. Par conséquent, tous les autres types de tests, notamment les tests en ligne, doivent être considérés comme peu fiables.
Le dépistage du cancer est également très important si l’on souhaite prévenir le cancer en visant une détection précoce. L'âge auquel cela est important dépend principalement du type de cancer. Cependant, la prévention du cancer commence généralement au plus tard à 35 ans (cancer de la peau). Le cancer génital, par exemple, est examiné à partir de 45 ans, tandis que le dépistage du cancer du côlon doit débuter au plus tard à 50 ans. Les délais peuvent être allongés s'il y a déjà eu des cas dans la famille.
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