L’ergonomie au travail est un sujet trop souvent sous-estimé. Qu'il s'agisse d'un grand bureau ou d'un bureau à domicile, si vous travaillez assis pendant des heures, vous devez aménager votre poste de travail de manière ergonomique.problèmes de santéà éviter. Outre le mobilier de bureau adéquat, d'autres facteurs jouent également un rôle. À quoi faut-il faire particulièrement attention lors de la mise en place ? Quels équipements ne doivent pas manquer dans un poste de travail ergonomique ? Et quelles erreurs de configuration faut-il éviter ? Nous répondons à ces questions dans l’article !
La toute première et la plus importante étape dans l’aménagement d’un bureau consiste à choisir le bon mobilier. Ceux-ci doivent être ergonomiques et offrir un haut niveau de confort. Ce n’est qu’ainsi que les employés pourront se sentir bien et réaliser leur plein potentiel.
Choisissez le bon bureau
Un poste de travail informatique sans bureau est inimaginable. LàRester assis pendant de longues périodes est malsainun bureau réglable en hauteur est recommandé pour l’aménagement ergonomique du bureau. La table debout offre de nombreux avantages : d'une part, elle améliore la santé du dos et, d'autre part, elle augmente la concentration et les performances. Vous pouvez faire tout ce qui est en votre pouvoir pour acheter des bureaux réglables en hauteur au bureaulisez-en à ce sujet sur Office Furniture Expert.
Quelle chaise de bureau est la bonne ?
Pour protéger votre dos, la chaise de bureau doit être réglable de manière ergonomique. Qu'est-ce que ça veut dire exactement ? Le fauteuil doit offrir diverses options de réglage pour s'adapter à l'utilisateur. Un dossier flexible et des accoudoirs réglables assurent un confort d'assise optimal. Pour être assis de manière ergonomique, vos cuisses doivent être positionnées horizontalement, vos genoux doivent former un angle de 90 degrés et vos pieds doivent être à plat sur le sol.
LeConcept d'assise dynamiquejouit actuellement d’une grande popularité. Des meubles d'assise actifs spéciaux, tels que des chaises à genoux et des tabourets actifs, ont été conçus à cet effet. Ils offrent une grande liberté de mouvement et sont de plus en plus préférés aux chaises de bureau classiques.
Accessoires de bureau ergonomiques
Pour un poste de travail ergonomique, un bureau réglable en hauteur et une chaise réglable ne suffisent pas. Les personnes qui travaillent 8 heures ou plus par jour sur un poste de travail informatique ont souvent des problèmes au niveau du poignet. C'est pourquoi les accessoires de bureau tels qu'un clavier ergonomique et des repose-poignets confortables sur le bureau ne devraient pas manquer. Une astuce simple est également utile ici : placez le clavier sur un dossier avec un plan incliné de manière à ce qu'il soit légèrement plus haut et incliné. Cela réduit les tensions dans les bras et améliore le confort d'écriture.
Conseils pour plus d’ergonomie au travail
Pour que le lieu de travail soit conçu de manière ergonomique, quelques règles de base doivent être respectées. Nous avons résumé ci-dessous les plus importants d’entre eux.
- Espace de travail suffisant – En particulier dans les espaces de bureaux partagés, il est important de garantir au moins 10 mètres carrés d'espace par poste de travail.
- Bonnes conditions d’éclairage – Les pièces avec suffisamment de lumière du jour et de bons plafonniers qui n’éblouissent pas et ne provoquent pas de reflets sur l’écran sont idéales.
- Aménagement de pièce dans des couleurs claires – Les meubles et les murs sombres semblent oppressants et doivent être évités au bureau. Au lieu de cela, vous devez opter pour des tons clairs et naturels sans trop de brillance ni d’accents forts.
- Grand écran – Un grand moniteur est préférable à un ordinateur portable lorsque vous travaillez sur un PC. Un écran d’au moins 22″ serait recommandé. Des études ont en outre prouvé que leLe poste de travail multi-écrans augmente considérablement la productivité, donc l’achat d’un deuxième moniteur peut être avantageux dans de nombreux cas.
- Surélevez le moniteur – Si une table réglable en hauteur n'est pas disponible sur votre lieu de travail, vous devriez au moins pouvoir élever le moniteur à un niveau plus élevé. Si vous regardez vers le bas tout au long de la journée de travail, des problèmes de cou en résulteront. Le moyen le plus simple de régler la hauteur de l’écran est d’utiliser un support de moniteur. Si vous travaillez sur deux écrans, ceux-ci doivent idéalement être positionnés à des hauteurs différentes.
- Bonne ambiance de travail – Il n’est pas nécessaire qu’il y ait de bruit gênant sur le lieu de travail. Le chauffage en hiver et la ventilation en été doivent bien fonctionner. Les plantes peuvent également contribuer à une atmosphère agréable au bureau.
Erreurs courantes lors de la création d'un bureau
Si vous souhaitez aménager votre lieu de travail de manière ergonomique et confortable, vous devez prêter attention à de nombreux points. Nous avons répertorié ici quelques-unes des erreurs de conception de bureau les plus courantes que vous devez absolument éviter.
Le bureau est trop petit ou transparent
Un grand bureau offre une liberté de mouvement et vous permet de travailler avec plusieurs moniteurs et documents. Il faut donc s'attendre à des dimensions minimales de 160 cm x 80 cm pour le bureau. Le plateau de la table n'a pas besoin d'être transparent du tout. Les bureaux en verre provoquent des reflets lumineux qui diminuent la concentration et fatiguent plus rapidement les yeux.
Le bureau est mal positionné
Il n’existe pas de place idéale pour le bureau. Cependant, le positionner directement devant la fenêtre ou contre le mur n’est pas optimal et peut s’avérer problématique. Il serait conseillé de positionner le bureau perpendiculairement à la fenêtre.
La chaise de bureau est mal ajustée
La présence d’une chaise de bureau ergonomique ne peut garantir une bonne position assise. Le siège doit être adapté à l'utilisateur et vous devez veiller vous-même à une bonne posture. Le dossier doit être réglé de manière à ce que le support lombaire soit à la hauteur de la ceinture. L'angle entre le haut du corps et la cuisse doit être compris entre 90 et 120 degrés afin d'éviter toute tension sur votre dos.
On a trop insisté sur l'apparence
Bien que le design joue un rôle important dans l’aménagement des bureaux, il n’est en aucun cas le plus important. Le mobilier de bureau doit avant tout être fonctionnel et ergonomique, et seulement ensuite il doit être esthétique.
Pas assez d'espace de stockage
Sidésordre sur le lieu de travailprévaut, vous vous sentez à l'étroit et stressé. Les espaces de rangement, les tiroirs et les étagères ne devraient donc pas manquer au bureau. Tout ce dont on a fréquemment besoin doit être à proximité. Les documents et papiers moins utilisés doivent être stockés dans un endroit séparé.
Conclusion
Une bonne conception des bureaux peut améliorer considérablement la productivité sur le lieu de travail. Les meubles ergonomiques assurent un plus grand confort et préviennent les problèmes de santé. Si le poste de travail est aménagé de manière ergonomique et qu'une atmosphère de travail agréable est créée, la concentration et les performances sont améliorées.
