Que ce soit pour équilibrer le travail quotidien, pour notre santé ou simplement pour le plaisir de faire de l'exercice, le sport est désormais devenu une partie importante de notre vie quotidienne pour beaucoup d'entre nous. Il est très important de faire suffisamment d’exercice, surtout pendant les mois froids de l’hiver, afin de rester en forme et de renforcer notre système immunitaire. Mais entre le travail, les enfants et toutes les autres tâches ménagères, on n'a malheureusement pas le temps d'aller à la salle de sport. Et aller courir ou s'entraîner dehors dans le froid n'est pas très amusant. Dans ce cas, la formation se ferait à domicile ou dans unSalle de sport au sous-solla solution parfaite. Ou bien vous vivez dans une petite maison et le grenier est complètement inutilisé ou sert uniquement de rangement pour les vieux meubles et les objets inutiles ? Mais pourquoi gaspiller autant d’espace précieux ? Une salle de sport mansardée est un excellent moyen d’économiser de l’argent et de pouvoir s’entraîner à tout moment chez soi ! Nous vous expliquerons dans notre article à quoi vous devez faire attention et comment planifier et concevoir votre nouvelle salle de sport à domicile !
Pas de longs trajets, pas de salles de sport bondées et pas de contrats d'adhésion trop chers - ce ne sont là que quelques-unes des raisons pour lesquelles unSalle de sport à la maisonparler. Que vous préfériez vous entraîner le matin avant le travail ou que vous souhaitiez vous vider la tête en faisant de l'exercice le soir après une journée bien remplie, vous pouvez le faire avec une salle de sport à domicile. Cependant, un tapis roulant dans le coin le plus éloigné de la chambre est souvent utilisé comme armoire et notre motivation tombe tout simplement de côté. Cependant, de nombreuses personnes pensent que construire leur propre salle de sport à domicile nécessite beaucoup d’argent, de temps et d’espace. Mais c'est loin d'être vrai, car chacun de nous dispose de suffisamment d'espace pour au moins un petit coin fitness et nous n'avons pas besoin de machines coûteuses et d'équipements complexes pour aménager une superbe salle de sport à domicile. Cependant, une salle de sport mansardée nécessite une certaine réflexion et une préparation de base : vous voulez que votre entraînement à domicile soit non seulement bon pour votre santé, mais aussi que l'espace soit aussi confortable que possible.
Une salle de fitness mansardée vous offre suffisamment d'espace et de paix pour votre entraînement
Les enfants aimeraient regarder la télévision dans le salon et votre partenaire préfère dormir dans la chambre le week-end - nous le savons tous. Cependant, avec une salle de fitness mansardée, vous êtes flexible et pouvez vous entraîner à tout moment, sans être dérangé. en paix. Et si vous utilisez judicieusement l’espace disponible, vous pouvez aménager la pièce avec n’importe quel équipement de gym de votre choix. Selon que vous vous entraînez avec du matériel et des poids ou que vous préférez vous entraîner avec votre propre poids, vous devez prévoir suffisamment d'espace pour le matériel. Pour faire du grenier votre propre paradis sportif, nous vous recommandons de faire inspecter l'espace par un entrepreneur professionnel. Voici comment vous assurer que le sol du gymnase est suffisamment solide pour la musculation. Évitez de placer des équipements lourds au milieu de la pièce, mais placez-les plutôt contre les murs : le sol dans ces zones est en fait le plus solide. De plus, tous les appareils doivent être répartis aussi uniformément que possible. Pensez également à la hauteur du plafond : un trampoline sous le toit en pente n'est peut-être pas une bonne idée. Il faut également tenir compte de la hauteur d'assise pour d'autres équipements sportifs comme les ergomètres ou les bancs de musculation.
Une bonne ventilation est tout simplement essentielle pour la salle de sport à domicile
Il est important de penser à une bonne ventilation, surtout dans une pièce où les gens font régulièrement de l'exercice. Pendant l'entraînement, nous utilisons beaucoup d'oxygène et la sueur fait que l'humidité dans la salle de fitness mansardée devient proportionnellement plus élevée. Par conséquent, vous devez absolument aérer soigneusement la pièce avant et après l’exercice. Si le grenier est équipé de fenêtres électriques, vous pouvez confier cette tâche à un système de maison intelligente. Ces systèmes mesurent automatiquement l'humidité, la température et la teneur en CO2 de l'air et garantissent que le climat intérieur reste optimal même pendant l'entraînement. Si le grenier n'a pas de fenêtres, il est préférable d'installer des grilles d'évacuation et des conduits d'air. Que ce soit en hiver ou en été, la climatisation garantit une température ambiante agréable et une bonne circulation de l'air. De plus, une bonne climatisation empêche la propagation des bactéries et crée un bon microclimat, ce qui est très important pour un entraînement intensif.
Le bon sol dans la salle de sport est très important, surtout dans les combles
Quelle que soit la pièce dans laquelle vous souhaitez installer votre salle de sport à domicile, le bon revêtement de sol est l'un des points les plus importants à prendre en compte lors de la conception. Même si vous vous entraînez avec des poids légers, le carrelage, le parquet ou le stratifié pourraient être endommagés. Afin d'éviter d'éventuelles blessures et de protéger nos articulations, le sol approprié dans la salle de sport doit être antidérapant et légèrement élastique. Surtout dans la salle de sport du grenier, sauter ou poser des poids lourds peut être assez perturbant et inconfortable pour les colocataires en dessous de vous. Les tapis en caoutchouc en forme de carré ou de puzzle, qui peuvent être facilement découpés et posés avec précision, sont idéaux pour cela. Ils assurent non seulement une stabilité suffisante, mais isolent également parfaitement tous les bruits duSalle de sport à domicile. Alors que tous les amateurs de sport rêvent d’une salle de sport à domicile entièrement équipée et luxueuse, vous ne devriez pas remplir la pièce d’équipements de gym que vous utilisez rarement ou rarement. Les nombreux appareils fragilisent le sol, ce qui peut provoquer des fissures. Non seulement cela peut être dangereux, mais les réparations ultérieures peuvent également être très coûteuses.
N'oubliez pas l'éclairage de la salle de sport du grenier
Lorsqu'il s'agit d'équipement de salle de sport à domicile, l'éclairage est souvent un sujet très sous-estimé. Un éclairage suffisant garantit que nous effectuons correctement les exercices. La lumière influence également notre capacité de concentration et notre humeur et a également un impact sur nos performances physiques. Donc, si vous souhaitez tirer le meilleur parti de vos entraînements, vous devez vous assurer qu’il y a suffisamment de sources de lumière lors de la conception de votre salle de sport. Bien entendu, la lumière naturelle serait le meilleur choix possible. Imaginez ceci : vous pourrez profiter des derniers rayons de soleil sous le toit et profiter d'une vue magnifique pendant l'entraînement. Cela n'a-t-il pas l'air merveilleux ? Si cela n’est pas possible, vous pouvez installer un jeu de lampes halogènes sur toute la surface du plafond. Ils égayent parfaitement la pièce et conviennent à une décoration de salle de sport moderne.
Concevoir la salle d’entraînement parfaite : de quel équipement de gym avez-vous besoin ?
L’un des plus grands avantages d’une salle de fitness privée est que nous pouvons l’aménager selon nos propres goûts et besoins. Le type d’équipement de gym dont vous avez besoin dépend avant tout de l’espace disponible et de votre budget. Bien entendu, la manière dont vous vous entraînez joue également un rôle important. Si vous préférez vous entraîner avec votre propre poids, vous êtes entre de bonnes mains avec des bandes de fitness ou des exercices avec ballon d'exercice, par exemple. Qui, en revanche, est le plus susceptible deMusculation à la maisonL’utilisation de poids lourds nécessitera également beaucoup plus d’équipement. Vous n'avez pas nécessairement besoin d'un tapis roulant ou d'un ergomètre coûteux pour un entraînement d'endurance efficace. La bonne vieille corde à sauter peut suffire ici. Pour économiser de l'argent et de l'espace et pour aménager intelligemment votre salle de formation, vous devez penser de manière pratique et n'acheter que ce dont vous avez réellement besoin. Avec une salle de sport multifonctionnelle, vous pouvez faire de nombreux exercices différents et économiser beaucoup d'espace. Qu'il s'agisse de squats, d'exercices abdominaux ou de tractions, un système de squat rack est un véritable outil polyvalent et le cœur de chaque salle de sport à domicile.
Gardez la chaleur à l'extérieur pendant les mois d'été
Le grenier devient la pièce la plus chaude de toute la maison en été et donc faire de l'exercice dans la salle de sport du grenier par temps chaud peut devenir une expérience en sueur et peu agréable. Les auvents électriques installés à l'extérieur empêchent la chaleur de pénétrer et empêchent la surchauffe de la pièce.
Gardez la salle de sport à domicile bien rangée et nettoyez régulièrement votre équipement
Après tout, une salle de fitness privée doit être exactement ce que nous voulons et pour que nous puissions nous amuser tout en faisant de l'exercice, nous devons nous y sentir à l'aise et en sécurité. Par conséquent, il est très important que vous gardiez toujours le gymnase du grenier propre et propre. Pour que rien ne soit gâché et que vous ne vous blessiez pas, tous les appareils doivent avoir une place fixe. Diverses étagères murales et boîtes sont parfaites pour ranger du petit matériel tel que des bandes de fitness et des cordes à sauter. Grâce aux différentes couleurs et motifs, ils constituent également un excellent moyen d'améliorer le design de la salle de fitness et de donner un caractère personnel à la salle de gym à domicile. Pour une meilleure expérience de remise en forme à la maison, il est recommandé de nettoyer l'équipement avec un désinfectant et un chiffon après chaque utilisation.
Idées de salles de fitness mansardées pour votre propre paradis du fitness
Avec la bonne décoration de salle de sport, vous pouvez donner une touche personnelle à votre salle de sport à domicile.
Une salle de fitness mansardée est idéale pour tous ceux qui ne veulent pas renoncer à leur rêve d'un corps tonique malgré le manque de temps.
Une salle de sport à domicile vous permet de faire de l'exercice tout en passant du temps avec vos enfants
Lorsque vous équipez votre salle de sport à domicile, pensez à vos propres besoins
Une petite salle de sport peut être tout aussi efficace avec le bon équipement
Avec un design minimaliste de salle de fitness, vous disposez de plus d’espace pour vous entraîner
