Le massage facial anti-âge est une offre populaire dans de nombreux salons et spas. Les partisans de cette technique affirment qu’elle repulpe temporairement la peau ou peut créer des changements d’apparence à long terme. L'intégration de techniques de massage du visage appropriées dans votre routine quotidienne de soins de la peau peut non seulement donner un meilleur éclat, mais également un visage plus ferme et sans rides. Comment ça marche ? Tout d’abord, pétrir la peau améliore la circulation sanguine, ce qui permet à davantage de cellules sanguines d’atteindre la peau et de produire plus d’oxygène. Lisez la suite pour découvrir comment un massage du visage peut être utilisé pour lutter contre les rides !
Les massages du visage peuvent-ils réduire les signes du vieillissement ?
Certains praticiens du massage du visage contre les rides affirment que lorsqu'il est utilisé régulièrement, le massage peut réduire les signes du vieillissement immédiatement ou au fil du temps. Par exemple, une étude de 2018 a examiné les effets des rouleaux de massage sur la peau sur une période de 5 semaines. Les chercheurs ont effectué un massage sur la joue droite de 12 participants à l'étude. Au bout de cinq semaines, la vasodilatation – une mesure du flux sanguin – n’était plus importante que sur la joue droite.
Cela suggèreque le massagepourrait aider à améliorer la circulation sanguine. En théorie, cela pourrait favoriser l’apport de nutriments sains à la peau, repulper la peau ou favoriser la cicatrisation cutanée. Dans une autre étude de 2022, des chercheurs ont découvert que le massage affinait et raffermissait la peau et améliorait subjectivement l’apparence de la peau.
Types et techniques de massage du visage pour les rides
Il n’existe aucune preuve qu’un type particulier de massage facial anti-rides soit plus efficace que d’autres lorsqu’il s’agit de réduire les signes visibles du vieillissement. Il existe différentes approches, notamment :
Shiatsu :Cette forme de massage, venue du Japon, consiste à appliquer des pressions sur des points précis du visage. Commencez par vous frotter les mains pour créer une friction ou un « chi ». Une fois que vous sentez la chaleur monter, placez vos mains sur chaque œil. Prenez maintenant vos deux index et placez-les sur la zone située entre vos sourcils et votre nez. Appliquez une légère pression et commencez à faire de petits cercles lents.
Exécutez ces petits cercles le long de l’extérieur du sourcil, en appliquant une légère pression jusqu’à atteindre la base du sourcil. Répétez sur tout le front. Commencez au milieu du front à chaque fois et remontez et traversez le visage vers la racine des cheveux à chaque répétition.
Ensuite, commencez avec vos deux index de chaque côté du nez, juste en dessous de l’orbite, et appliquez la même légère pression en petits cercles lents sous l’orbite jusqu’à atteindre la base du sourcil. Pour la peau de la mâchoire lâche, commencez par placer deux index ensemble au centre de votre menton et répétez le même mouvement circulaire le long du bord de votre mâchoire, en remontant vers la base de votre sourcil.
Gua Sha :Avec cette méthode de massage facial anti-âge, les contours du visage sont massés avec unmassé avec un outil en cristal plat. Il trouve ses origines dans la médecine d’Asie de l’Est. Commencez par appliquer une huile pour le visage ou une crème hydratante sur votre visage, votre cou et votre décolleté. En commençant par votre cou, utilisez le côté large de l'outil pour passer vers le haut vers votre mâchoire en utilisant une pression légère à moyenne. Répétez la technique des deux côtés du cou.
Ensuite, passez à la mâchoire en commençant par le menton et en utilisant le côté incurvé de l'outil pour caresser le long de la mâchoire jusqu'à l'oreille. Répétez le processus du côté opposé. Pour créer les joues, placez le bord plat et large de l'outil sur le côté de votre bouche. En utilisant une pression moyenne, tirez lentement votre Gua Sha au-delà de la pommette, en vous arrêtant juste avant l'oreille. Répétez le processus du côté opposé.
Lorsque vous vous tournez vers vos yeux, placez l'outil sous le coin interne de l'œil et caressez doucement le côté étroit du dessous de l'œil jusqu'à la racine des cheveux. Répétez le processus du côté opposé. Ensuite, commencez par le centre de vos sourcils et balayez l'outil sur le côté jusqu'à atteindre la racine des cheveux. Répétez le processus du côté opposé. Enfin, placez l'outil en haut de votre sourcil et frottez vers le haut vers la racine des cheveux. Répétez le processus du côté opposé.
Drainage lymphatique :Lors de ce type de massage, la lymphe, un type de fluide corporel, est dirigée sous la peau. Certaines personnes les utilisent pour réduire l'enflure. Appliquez une lotion ou une crème légère sur tout le visage et le cou.Utilisez un rouleau de jadeet roulez vers l'extérieur à partir du centre du visage, ce qui stimule naturellement le système lymphatique à drainer les liquides. Soyez doux et avancez vers les contours du visage en terminant par l'extérieur du visage. Pour obtenir des résultats optimaux, les experts recommandent de répéter le traitement au moins une fois par mois.
Il existe de nombreuses façons de masser le visage. Pour les débutants qui souhaitent l’essayer à la maison, voici quelques étapes :
- Donnez-en une d'une dizaine de centimètresQuantité d'huiledans vos mains et frottez-les ensemble pour le réchauffer. Appliquez l'huile uniformément sur votre visage et votre cou, en caressant légèrement vers le haut.
- En commençant par le cou, déplacez doucement les doigts des clavicules jusqu'à la mâchoire. Répétez le processus plusieurs fois.
- Déplacez les doigts sur les côtés du menton et appuyez vers l’extérieur et vers le haut avec une pression légère mais ferme, en glissant sur la mâchoire jusqu’aux oreilles. Répétez ceci plusieurs fois.
- Déplacez-vous sur les côtés du nez et répétez un mouvement similaire, mais cette fois-ci, déplacez les doigts vers le haut et vers les pommettes. Répétez ceci plusieurs fois.
- Placez le bout de vos doigts entre vos sourcils et poussez-les vers l'extérieur sur l'arcade sourcilière vers vos tempes. Répétez ceci plusieurs fois.
- Ramenez les doigts vers les sourcils, mais cette fois dans une direction verticale, en balayant les doigts des sourcils jusqu'à la racine des cheveux. Si vous le souhaitez, vous pouvez laisser l'huile sur la peau ou la laver.
