Ce n’est pas pour rien que les brûlures d’estomac sont encore connues comme « la maladie la plus répandue » : environ une personne sur cinq en souffre en Allemagne. Les principales raisons de la sensation désagréable et brûlante derrière le sternum sont :la vie quotidienne stressante, des plats trop gras et épicés ou des portions généreuses, accompagnés de beaucoup d'alcool. Si elles ne surviennent qu’occasionnellement, les brûlures d’estomac sont inoffensives et, avec les bons conseils, vous pouvez facilement et rapidement soulager les symptômes vous-même à la maison. Qu'est-ce qui aide à lutter contre les brûlures d'estomac et quels sont les meilleurs remèdes maison contre les brûlures d'estomac ? Nous vous donnerons les réponses à ces questions et bien d’autres dans notre article !
Les brûlures d’estomac sont une douleur brûlante et lancinante derrière le sternum. Cela provoque une augmentation de l’acide gastrique et attaque la muqueuse de l’œsophage. Les personnes concernées ressentent des symptômes douloureux et une sensation désagréable de pression dans l'estomac.
Remèdes maison contre les brûlures d’estomac – Quels sont les symptômes et les causes les plus courants des brûlures d’estomac ?
Les facteurs et les causes qui peuvent irriter notre estomac et provoquer des brûlures sont incroyablement nombreux. Vous trouverez ci-dessous un aperçu des causes les plus courantes de brûlures d'estomac :
- Alimentation malsaineest l'une des causes les plus courantes de l'acidité gastrique : les plats gras, les grandes portions, les aliments acides et une trop grande quantité d'alcool favorisent la production d'acide gastrique.
- Trop aussiStresserau travail ou dans la vie privée peut provoquer des brûlures d'estomac.
- Personnes en surpoidssont les plus touchés par les brûlures d’estomac. L’augmentation de la teneur en graisse augmente la pression dans la cavité abdominale, ce qui entraîne une augmentation du contenu de l’estomac.
- Grossesse de brûlures d'estomacCela arrive très souvent, surtout au cours des derniers mois - à mesure que le bébé grandit dans l'estomac, la pression sur l'estomac augmente.
- Prendre certains médicamentstels que les analgésiques (par exemple l'ibuprofène ou le diclofénac), ainsi que certains antibiotiques et antihypertenseurs peuvent provoquer des brûlures d'estomac.
- Dans certains cas, unPont de Zwerchfellêtre la cause de brûlures d'estomac.
La plupart des patients décrivent les brûlures d’estomac comme une sensation de brûlure lancinante et douloureuse. Afin que vous puissiez reconnaître suffisamment tôt si vous en souffrez également, nous avons rassemblé pour vous les plaintes et les symptômes de brûlures d'estomac les plus courants.
- Sensation de plénitude dans l'estomac
- Difficulté à avaler
- Nausées ou même dans certains cas vomissements
- mauvaise haleine
- Fatigue et manque d'énergie
- si cela se produit plus de 1 à 2 fois par mois – dommages aux dents
Et ces remèdes maison contre les brûlures d’estomac sont vraiment utiles
Si certains aliments et habitudes favorisent les brûlures d’estomac, il en existe également qui soulagent les symptômes ou vous aident à les prévenir avec succès.
- Amandes et noix –Manger quotidiennement une poignée de noix crues comme des amandes, des noisettes ou des noix de cajou offre de nombreux bienfaits pour notre santé. Ils aident également à soulager rapidement les symptômes des brûlures d'estomac aiguës. Cependant, vous devez vous assurer de mâcher les noix lentement pendant quelques minutes avant de les avaler, sinon vous ne ferez qu'aggraver la sensation de brûlure.
- Graines de lin –Les graines de lin sont saineset riches en nutriments et font partie des meilleurs remèdes maison contre les brûlures d'estomac. Pour ce faire, portez à ébullition une cuillère à soupe rase de graines de lin avec environ 200 ml d'eau et laissez mijoter le mélange à feu doux pendant 30 minutes. Versez le tout au tamis, récupérez le liquide et buvez quelques gorgées 3 à 4 fois par jour.
- Chewing-gum contre les brûlures d'estomacCela semble probablement étrange, mais cela peut faire des merveilles pour des plaintes mineures. En effet, la production de salive est stimulée par la mastication et la salive neutralise rapidement l’acide gastrique.
Un aperçu d'autres remèdes maison contre les brûlures d'estomac
- Biscottes ou painsont des remèdes maison éprouvés contre les brûlures d'estomac - ils absorbent l'acide gastrique et atténuent ainsi les symptômes désagréables. La même chose s’applique ici : mangez de petites quantités et mâchez longtemps. Même une petite portion a un effet acidifiant et peut tout aussi bien vous aider.
- gruau– Un bol de flocons d'avoine avec du lait pour le petit-déjeuner – non seulement délicieux, mais aussi extrêmement sain et utile contre les brûlures d'estomac. Mais est-ce que cela vous est arrivé au bureau ou en déplacement ? Une poignée de flocons d’avoine calme la digestion et soulage les douleurs.
- Aloe Vera Saft –Tout comme l’aloe vera a un effet rafraîchissant sur un coup de soleil, il peut également rafraîchir et apaiser l’estomac et soulager les symptômes des brûlures d’estomac. Nous vous recommandons soit de préparer le jus vous-même à la maison, soit de l'acheter en magasin bio.
- Gingembreest un merveilleux remède maison contre les brûlures d’estomac qui peut également aider à résoudre toute une série de problèmes de santé différents. Pour ce faire, mettez quelques fines tranches de gingembre frais dans de l’eau chaude, laissez infuser environ 10 minutes et buvez-le. Pour prévenir les brûlures d'estomac, essayez d'utiliser le gingembre comme épice dans vos plats préférés.
- tisaneest particulièrement utile et constitue l’un des remèdes maison les plus utiles contre les brûlures d’estomac. Les thés à base de plantes médicinales comme le fenouil, la camomille, l'anis ou le carvi ont un effet anti-inflammatoire et apaisent l'estomac. De plus, le thé élimine les restes d’acide gastrique qui sont remontés dans l’estomac. Cependant, nous vous recommandons d’éviter le thé à la menthe poivrée car ses ingrédients peuvent augmenter les brûlures d’estomac.
- Le lait est-il utile contre les brûlures d’estomac ?– Même si le lait est considéré comme le remède maison numéro un contre les brûlures d’estomac, les médecins sont très partagés sur la réponse à cette question. D'une part, le lait à haute teneur en matières grasses a lui-même un pH légèrement acide et peut même stimuler la production d'acide gastrique. Cependant, un verre de lait écrémé dilué avec un peu d’eau peut soulager la douleur causée par de légères brûlures d’estomac. Cependant, le babeurre s’est avéré très utile et a un effet rapide.
- Herbes fraîches et épices– De nombreuses herbes sont connues depuis des siècles pour avoir des effets analgésiques et calmants. Les remèdes particulièrement utiles contre les brûlures d'estomac sont le basilic, l'aneth, le carvi, le laurier, la marjolaine, l'estragon, la cannelle et la cardamome.
- Graines de fenouilsont parmi les remèdes maison les plus populaires contre les brûlures d’estomac dans le monde. Ils contiennent environ 16 principes actifs qui soulagent les crampes d'estomac désagréables. Mettez environ 2 cuillères à soupe de graines de fenouil moulues dans une casserole avec 200 ml d'eau et portez à ébullition. Retirer du feu, couvrir et laisser infuser 10 minutes. Passer le mélange au tamis et boire tout au long de la journée.
- Backnatronest un aliment que tout le monde a déjà à la maison. Le remède miracle lie et neutralise l’acide gastrique et soulage les brûlures d’estomac. Pour ce faire, dissolvez une cuillère à café de bicarbonate de soude dans 200 ml d'eau et buvez-la lentement.
- Ailtue avec succès les micro-organismes et les bactéries et est considéré comme un antibiotique naturel. Comme remède maison contre les brûlures d'estomac, vous devez hacher une gousse d'ail crue et la mélanger avec environ 100 ml de vinaigre de cidre de pomme. La boisson n'est pas particulièrement savoureuse, mais elle aide en un éclair.
- Jus de pomme de terreneutralise l'excès d'acide gastrique et a un effet anti-inflammatoire. Pressez une pomme de terre crue et mélangez-la avec de l'eau dans un rapport 1:1, remuez bien et buvez immédiatement. Si ce n'est pas pour vous, mangez une pomme de terre fraîchement sortie du four.
- Jus de carottecontre les brûlures d’estomac – le jus de carotte fraîchement pressé aide à stimuler la digestion après de grandes portions et des repas riches en graisses et protège l’œsophage.
- Certains types de fruitsse sont également révélés être des remèdes maison éprouvés contre les brûlures d'estomac. Les pommes et les bananes en particulier neutralisent l’acide gastrique et soulagent la douleur.
- Choucroute– Qu'elle soit crue, en jus ou en salade, la choucroute régule le pH et aide à soulager la sensation de brûlure.
- Moutardeest un remède maison contre les brûlures d'estomac peu connu mais extrêmement efficace - il est riche en minéraux et en curcuma et contient de l'acide acétique. Prenez une cuillère à café de moutarde pour soulager les brûlures d'estomac et équilibrer le pH.
Qu'est-ce qui aide contre les brûlures d'estomac ? – Conseils utiles pour la prévention
- Mangez de petits repas riches en protéines et faibles en gras –Donnez à vos organes suffisamment de temps pour digérer et essayez de manger plusieurs petites portions tout au long de la journée. Si l’estomac est trop plein, le risque que l’acide gastrique remonte vers le haut est augmenté. Les plats gras et frits comme la pizza, les frites, les brochettes, etc. sont également appelés « bloqueurs d'acide » et c'est pour cette raison que nous vous recommandons de les éliminer complètement de votre alimentation.
- Ne pas assaisonner épicé –Vous savez à quel point votre langue brûle lorsque vous mangez quelque chose de trop épicé. La même chose se produit dans votre estomac : les aliments épicés et les épices irritent l'estomac et peuvent provoquer des brûlures d'estomac. Évitez surtout le poivre, le piment, les sauces piquantes et la pâte de wasabi.
- Sauter le caféou remplacez-le par du café décaféiné –La caféine et toutes les autres substances qui donnent le goût typique du café peuvent stimuler la production d'acide gastrique.
- Arrêter de fumer –Ce n’est un secret pour personne, fumer est nocif pour notre santé. Ce que beaucoup de gens ignorent, c'est que les toxines et les substances contenues dans la fumée favorisent la production d'acide gastrique et provoquent des brûlures d'estomac.
- Perdre du poids -Les personnes en surpoids ayant un indice de masse corporelle supérieur à 25 souffrent particulièrement de brûlures d'estomac. L’excès de graisse sur l’estomac exerce une pression énorme sur l’estomac, ce qui provoque la pénétration du suc gastrique dans l’œsophage. Pour vous débarrasser complètement des brûlures d’estomac, vous devriez essayer d’avoir une alimentation plus équilibrée et plus saine et perdre quelques kilos.
- Ne mangez pas trop de sucreries –Le chocolat, les glaces, les pralines, etc. sont pour la plupart riches en sucre et en graisses et, comme mentionné précédemment, les aliments gras entraînent des brûlures d'estomac. Si l'envie de sucreries vous envahit, optez pour des alternatives plus saines et plus douces pour l'estomac, comme les fruits frais, les fruits secs ou le miel.
- Portez des vêtements amples –Les pantalons et jupes amples sont non seulement confortables, mais ils exercent également beaucoup moins de pression sur les organes abdominaux. De cette façon, vous pouvez prévenir avec succès les brûlures d’estomac.
- Mélangez le miel avec le vinaigre –Ce mélange est un remède maison ancien et utile contre les brûlures d’estomac. Pour ce faire, mélangez une cuillère à café de miel avec une cuillère à café de vinaigre de cidre et buvez 30 minutes avant de manger.
- Changer de position de sommeil –Pour de nombreuses personnes, les brûlures d’estomac ne surviennent que la nuit, au lit. Lorsque cela se produit, de nombreux médecins recommandent de relever la tête et le haut du corps en position couchée. Pour ce faire, placez simplement 2 oreillers sous le haut de votre corps. Ou si vous ne parvenez pas à vous habituer à la position de sommeil, essayez au moins de dormir sur le côté plutôt que sur le ventre.
Brûlures d'estomac, que faire ? – Vous devriez éviter ces aliments.
- Alcoolen grande quantité, il irrite la muqueuse de l'estomac et peut provoquer des brûlures d'estomac.
- Boissons sucréescomme le cola, la limonade ou les boissons énergisantes.
- Agrumescomme les citrons, les oranges et les pamplemousses contiennent généralement beaucoup d’acide et ne doivent pas être consommés.
- plats cuisinéset les aliments riches en graissescomme des frites, des escalopes, de la mayonnaise ou des sauces à la crème.
- les légumineuses
- Aliments fuméscomme le salami, le jambon, le bacon, la saucisse de foie, le bacon.
