La plupart des gens prennent des suppléments quotidiennement et essaient constamment de comparer les multivitamines dans les revues. Cependant, il existe peu de preuves que ces suppléments ou suppléments minéraux aient un impact positif sur la santé. Toutefois, cela exclut bien sûr les personnes connuesCarence en vitamines ou en minérauxde. Bien que la prise quotidienne de vitamines puisse aider les gens à se sentir mieux, dans la plupart des cas, il s’agit probablement simplement d’un effet placebo, selon une nouvelle étude.
Multivitamines testées à partir d'une expérience personnelle
L'étude compare les résultats de santé autodéclarés et cliniquement mesurables dans un groupe de plus de 21 000 consommateurs et non-consommateurs. Parmi eux, 4 933 ont déclaré prendre régulièrement des multivitamines ou des suppléments minéraux, tandis que 16 670 ont déclaré ne pas le faire. Les chercheurs ont découvert que les utilisateurs de suppléments rapportaient une santé globale 30 % meilleure. Ces résultats suggèrent que l'utilisation généralisée de multivitamines chez les adultes pourrait être due aux attentes positives des individus. Selon les chercheurs, cela lie la consommation de suppléments à de meilleurs résultats en matière de santé, ou est dû à un biais d'auto-sélection dans lequel les utilisateurs de multivitamines ont généralement une vision plus positive de leur santé. L’étude a révélé que les personnes qui prenaient régulièrement des vitamines étaient plus âgées et avaient des revenus familiaux plus élevés que les non-utilisateurs. Ils étaient également plus susceptibles d’être des femmes, diplômés d’université, mariés et bénéficiant d’une assurance maladie. Bon nombre de ces facteurs sont associés à une meilleure santé et à une meilleure qualité de vie.
Ainsi, les personnes qui prennent des multivitamines pourraient être naturellement plus positives, selon les auteurs de l’étude. Cependant, l’étude observationnelle s’est appuyée sur la consommation de vitamines autodéclarée et sur des évaluations de l’état de santé. Les chercheurs n’ont pas non plus examiné comment ceux-ci avaient pu changer avant et après avoir commencé à prendre régulièrement des vitamines. Il existe également des preuves appuyant la supplémentation en vitamines et minéraux dans certaines circonstances. Un tel exemple serait l'acide folique pour les personnes enceintes ouPréparations de vitamine Dpour les personnes âgées, en particulier celles ayant une exposition limitée au soleil. Cependant, la plupart des multivitamines testées contiennent des quantités relativement faibles de nombreux nutriments qui ne peuvent pas corriger une carence sous-jacente. Cependant, une multivitamine peut apporter un soutien en douceur à une personne qui a besoin de différents nutriments pouvant être déficients.
Approche correcte
Une alimentation saine doit toujours inclure des aliments qui répondent aux besoins nutritionnels. Il y a des gens qui recherchent une pilule magique sous forme de supplément plutôt que de changer ce qu’il y a sur leur fourchette. Cependant, les suppléments ne doivent pas être exclus si l’effet placebo aide les utilisateurs à croire qu’ils prennent des mesures positives pour leur santé. Cependant, les suppléments vitaminiques ne remplacent pas une alimentation saine et équilibrée. Lorsque les scientifiques examinent les preuves, il existe un lien évident entre les habitudes alimentaires et les problèmes de santé tels que le diabète, les maladies cardiovasculaires et même le cancer. L'une des découvertes les plus importantescette étudec'est que l'alimentation est importante pour la santé. L'apport supplémentaire de vitamines ne joue un rôle que dans des circonstances particulières ou si une carence est connue.
