Près de 80 pour cent des participants à une nouvelle étude ont pu perdre une quantité cliniquement significative de poids corporel en moins de deux ans en suivant un régime alimentaire séquentiel et diversifié. Cela a été fait en suivant trois régimes consécutifs et différents. Les personnes au régime suivies une à unerégime alimentaire réduit en calories, un régime pauvre en glucides ou riche en graisses et un jeûne intermittent. Les sujets testés ont réussi à perdre en moyenne 11,1 kilogrammes, soit près de 10 pour cent de leur poids corporel.
Comment une alimentation diversifiée pourrait vous aider à perdre du poids
Les auteurs de l’étude étaient enthousiasmés par les résultats impressionnants de leurs recherches, car la majorité des participants ont pu perdre du poids rapidement. L’effet de tels régimes est important car la perte de seulement cinq pour cent du poids corporel est associée à une amélioration cardiovasculaire et à d’autres avantages pour la santé. Cela permet aux scientifiques d’en savoir plus sur les différentes options qu’ils peuvent utiliser lorsqu’ils lancent une intervention diététique. De plus, les auteurs de l'étude affirment qu'il peut être difficile en même tempsSuivez un régime pauvre en glucides. C'est pourquoi ils sont heureux que les résultats de l'étude suggèrent qu'il pourrait y avoir une alternative.
Selon les chercheurs, il peut être assez difficile pour les patients de maintenir leurs mesures alimentaires. Dans ce cas, des régimes successifs et on pourraitalimentation diversifiéeapporter un avantage. Cela est principalement dû au fait que changer de régime facilite le respect d’un régime. De plus, alors que de plus en plus de personnes tentent de perdre leur poids pandémique, l’équipe de recherche a également découvert qu’il n’y a pas de bon mois pour commencer un régime. Il s’agit simplement de commencer. Les auteurscette étudeajoutez que l’objectif ne doit pas nécessairement être un indice de masse corporelle très faible. Vous savez que cela n’est pas nécessairement possible. Les gens pourraient au moins atteindre le poids que les nutritionnistes savent être bénéfique pour leur santé, c'est pourquoi ils voudraient mettre en œuvre une telle intervention.
