Une étude menée par des chercheurs de la Florida Atlantic University a révélé que des exercices corps-esprit basés sur le mouvement, tels que le yoga et le tai-chi, peuvent aider.Traitement des maux de dossont efficaces. Les personnes souffrant de douleurs lombaires ont souvent recours à de tels traitements plutôt qu’à des médicaments.
Les scientifiques ont évalué l'efficacité dede tels exercices, qui impliquent des mouvements corporels doux et s’étendent avec la pleine conscience. Le Qi Gong, par exemple, est une thérapie chinoise par la méditation. Cela se concentre principalement sur la conscience du corps lors de mouvements corporels lents et répétitifs.
Les maux de dos constituent un problème de santé publique majeur, entraînant souvent une détresse émotionnelle telle que la dépression et l'anxiété, ainsi que des troubles du sommeil, voire un isolement social. Les chercheurs ont examiné les données pour déterminer les effets des interventions corps-esprit basées sur l’exercice sur les maux de dos chroniques, les facteurs psychologiques, les stratégies d’adaptation et la qualité de vie des personnes souffrant de maux de dos.
Ils ont découvert que le Yoga Tai Chi soulage efficacement les douleurs lombaires, réduit les handicaps liés à la douleur, améliore la capacité fonctionnelle et prévient la dépression ou l'anxiété. Les douleurs lombaires sont l’une des principales causes d’arrêt de travail et la cause la plus fréquente d’invalidité liée au travail.
« Le Yoga Tai Chi et le Qi Gong pourraient être utilisés comme alternatives thérapeutiques efficaces aux analgésiques, à la chirurgie ou aux traitements par injection tels que les blocages nerveux. Ceux-ci sont associés à une fréquence élevée d’effets secondaires lors du traitement des lombalgies. C’est ce qu’a déclaré l’auteur de l’étude, Ju Young Park.
Thérapies possibles
Les causes des maux de dos sont nombreuses. Dans les maladies chroniques, la cause est souvent inconnue, ce qui rend les options thérapeutiques complexes. Même si un problème anatomique spécifique peut être réparé chirurgicalement, la guérison est compliquée. Cependant, le bon exercice peut aider. Les analgésiques, qui réduisent également l’inflammation, sont également utiles.
Bien traiter les maux de dos nécessite un examen attentif des circonstances et une consultation étroite avec des experts de la santé de confiance. Les réponses individuelles à exactement les mêmes thérapies varient considérablement. Par conséquent, les aspects généraux selon lesquels les traitements peuvent être efficaces ne sont pas très utiles. La partie la plus difficile, selon leÉtude, est de découvrir ce qui fonctionne pour qui et dans quelle mesure.
