Bien que le développement du système immunitaire commence dès l’utérus, les parents doivent renforcer les défenses de leurs enfants et favoriser leur santé. Comparé au système immunitaire d'un adulte, le système immunitaire acquis de l'enfant manque d'expérience avec les antigènes étrangers. De plus, le système immunitaire inné n’est pas encore complètement développé à la naissance. Voici quelques informations et conseils importants pour renforcer la réponse immunitaire des enfants qui peuvent vous aider au quotidien.
Prévenir les agents pathogènes et renforcer le système immunitaire des enfants
Les enfants et les parents doivent être intelligents quant à leurs nutriments et vitamines afin de...pour soutenir le système immunitaireet se protéger de tous les autres germes auxquels ils sont exposés, que ce soit en classe ou à la maison. Pour ceux qui retournent à l’école ou à la maternelle, cela peut être une arme à double tranchant pour les parents. D'un côté, c'est génial de la faire sortir de la maison etretour à la vie scolaire quotidienneet avoir l'agitation. D’un autre côté, cela signifie souvent qu’ils sont plus souvent malades. De plus, le contact avec de nombreux autres camarades de classe signifie également davantage d’agents pathogènes. Surtout chez les jeunes enfants, cela signifie davantage d'infections courantes telles que des maladies gastro-intestinales, de la toux et du rhume.
Alors, que pouvez-vous faire pour garantir à vos tout-petits un système immunitaire de premier ordre, capable de lutter contre toutes les infections qui se présentent à eux ? Avant tout, soyez préparé et trouvez le bon équilibre entre l’apprentissage de bonnes pratiques d’hygiène pour aider les tout-petits à éviter les germes. La pandémie a enseigné aux gens quelques bonnes pratiques, comme se laver les mains avec de l’eau et du savon. Vous pouvez également vous assurer que les sacs de vos enfants sont remplis de produits essentiels pour les protéger lors de vos déplacements, avec du désinfectant pour les mains et des mouchoirs presque indispensables de nos jours.
Faites attention à l'importance de la nutrition chez les enfants
Faites d’une alimentation saine quelque chose que toute la famille fait facilement. Les enfants apprennent de leurs modèles et de leurs parents ou tuteurs en regardant et en copiant. Par exemple, si vous mangez des aliments complets, des repas équilibrés sont normaux. Une alimentation saine vous fournit également les nutriments dont votre corps a besoin pour une bonne fonction immunitaire, notamment la vitamine C, le zinc et le fer. Cependant, la majeure partie du système immunitaire est située dans les intestins. Le fonctionnement de ces cellules de défense dépend entre autres des bactéries intestinales. Les enfants bénéficient ainsi d’une flore intestinale bien nourrie.
De plus, la consommation régulière d'aliments riches en fibres est très importante si l'on souhaite renforcer le système immunitaire des enfants. Par conséquent, assurez-vous de manger suffisamment d’aliments à base de plantes, comme des céréales complètes, des légumineuses, des légumes, des fruits, des noix et des graines. Cette variété de types de fibres favorise un microbiome diversifié et entraîne votre système immunitaire, l’aidant ainsi à fonctionner comme il se doit. La majorité des parents conviennent queConsommation de fruitset les légumes et une alimentation équilibrée sont les facteurs les plus importants pour renforcer l'immunité de votre enfant.
Évitez les antibiotiques et ne les donnez qu’en cas d’urgence
En cas de susceptibilité accrue aux infections due à un déficit immunitaire congénital ou acquis, le pédiatre lancera un processus de traitement soigneusement étudié. Avec un développement normal, les mesures médicinales visant à renforcer le système immunitaire ne sont pas nécessaires, à mesure que le système immunitaire de l'enfant grandit et mûrit. Le système immunitaire est entraîné et renforcé pour plus tard. Les médicaments antibiotiques sont prescrits plus de 154 millions de fois par an, depuis une plaie jusqu'à une otite. Le but des antibiotiques est avant tout de tuer les bactéries responsables des infections, et parfois ils sauvent sans aucun doute des vies. Cependant, la prise d’antibiotiques peut s’avérer inutile dans de nombreux cas. Ceci est important car les antibiotiques détruisent non seulement les bactéries pathogènes, mais tuent également les bactéries bénéfiques du microbiome intestinal.
Lorsqu'un médecin prescrit des antibiotiques à votre enfant (ou à vous-même), n'acceptez pas simplement l'ordonnance sans poser quelques questions. Dans quelle mesure ces antibiotiques sont-ils nécessaires ? Quelle est la probabilité que l’immunité naturelle de votre enfant résolve le problème sans médicament ? Existe-t-il des options antibactériennes plus naturelles ? Les médecins qui se concentrent sur la santé naturelle recommandent parfois des alternatives comme l'argent colloïdal aux antibiotiques pour renforcer le système immunitaire des enfants sans épuiser le microbiome.
Renforcez le système immunitaire des enfants avec des vitamines ou des suppléments nutritionnels
Envisagez de prendre des suppléments pour reconstituer les nutriments importants, surtout si votre enfant est un mangeur difficile, a des restrictions alimentaires pour quelque raison que ce soit, y compris végétarien, ou si vous avez simplement du mal à toujours manger sainement. La combinaison de multivitamines et de minéraux peut constituer une bonne mesure de sécurité. La base d’un bon fonctionnement du système immunitaire est une alimentation variée et équilibrée avec beaucoup de fruits et légumes selon la pyramide alimentaire. Ce n'est qu'avec le bon mélange de nutriments que le système immunitaire de l'enfant peut se défendre de manière optimale contre les agents pathogènes. Les vitamines et minéraux suivants sont particulièrement importants pour un système immunitaire fort :
- La vitamine A soutient à la fois le système immunitaire inné et adaptatif. Il participe au maintien de la peau et des muqueuses, barrière externe contre les agents pathogènes. La vitamine A se trouve dans les aliments d’origine animale comme le foie, et son précurseur le bêta-carotène se trouve dans les fruits et légumes colorés comme les carottes, les épinards, les tomates et les abricots.
- La vitamine D soutient, entre autres, les macrophages (phagocytes) du système de défense non spécifique et les lymphocytes du système de défense spécifique. Il se forme dans la peau sous l’effet du soleil. On le trouve principalement dans les poissons gras comme le hareng ou le saumon, ainsi que dans les cèpes et les œufs de poule.
- La vitamine C protège entre autres les cellules du système immunitaire en interceptant les radicaux libres (effet antioxydant). Il active les macrophages et se retrouve par exemple dans les agrumes, les poivrons et les crucifères.
- Le zinc améliore entre autres la maturation de certaines cellules de défense immunitaire. La viande, le lait, le fromage, les légumineuses et les produits à base de céréales complètes sont particulièrement riches en oligo-élément.
Le sélénium est important pour le système immunitaire inné et adaptatif. Les bonnes sources de sélénium comprennent les noix comme les arachides et les noix du Brésil, ainsi que certains types de poissons comme le hareng et le thon. - Le fer améliore l’activité des macrophages et augmente, entre autres, le nombre de lymphocytes, qui sont des globules blancs. On le trouve dans la viande et les produits carnés.
Conseils et remèdes maison pour l’auto-assistance et les méthodes de guérison naturelles
Les agents immunostimulants peuvent renforcer les défenses des adultes mais peuvent être dangereux pour les enfants. Par exemple, l’ail n’est pas autorisé pour les enfants de moins de 10 mois. Le miel ne doit pas non plus être donné aux enfants de moins d’un an. L’utilisation des compléments alimentaires mentionnés ci-dessus doit également être discutée avec un pédiatre avant de les prendre pour la première fois. Outre la thérapie microbiologique, qui vise à reconstruire la flore intestinale endommagée, la phytothérapie et certaines méthodes comme la médecine traditionnelle chinoise, la biochimie de Schüssler ou les approches thérapeutiques nutritionnelles peuvent également être utilisées pour renforcer le système immunitaire.
Essayez des moyens alternatifs aux médicaments
Outre les plaintes, l'homéopathie prend également en compte les exigences mentales et constitutionnelles spécifiques concernant la disposition physique et la structure mentale. Cependant, avant d’utiliser des plantes médicinales, vous devez d’abord consulter votre pédiatre. Les options utiles incluent :
- Plantain lancéolé pour soulager la toux sèche
- Guimauve pour les muqueuses irritées
- Échinacée violette fraîche (Echinacea purpurea) spécialement préparée pour les enfants (à partir de 2 ans)
Pour renforcer le système immunitaire des enfants, vous pouvez également utiliser les remèdes suivants :
- L'échinacée D2 stimule le système immunitaire. Soyez prudent avec les jeunes enfants, ceux qui sont allergiques aux marguerites ou qui souffrent de maladies chroniques.
- Dulcamara D12 pour les plaintes dues au temps humide
- Silicea D12 pour une tendance à ralentir la suppuration. Silicea stimule l'activité des cellules immunitaires de l'organisme.
- Calcium carbonicum si les symptômes s'aggravent en raison d'un effort physique et mental, de l'air froid et humide, de l'eau ou du lavage.
- Thuya D12 si vous avez tendance à l'inflammation des voies respiratoires et urinaires ainsi qu'aux mains et pieds froids, peau moite, verrues
- Ferrum phosphoricum D12 pour la fatigue, le manque de concentration dû à un trouble du métabolisme du fer.
Prendre les bonnes mesures
Aussi, accordez-vous, à vous et à vos tout-petits, suffisamment de temps à l’extérieur où ils sont exposés à la flore de micro-organismes qui les entourent, plutôt qu’à un sol blanchi et chargé de produits chimiques dans une maison aux fenêtres fermées et avec peu de circulation d’air. Comme le dit le proverbe, le rire est vraiment le meilleur remède. De plus, le rire réduit les niveaux d’hormones de stress tout en soutenant les globules blancs, responsables de la lutte contre les infections.
De plus, vous pouvez soutenir la santé de l'enfant grâce aux mesures simples suivantes :
- Un apport hydrique suffisant empêche le dessèchement des muqueuses et réduit ainsi la susceptibilité aux infections. De l'eau plate ou des tisanes sont recommandées.
- Évitez l'air sec, par exemple en aérant ou en utilisant un humidificateur
- Les soins sauna et Kneipp – même sous une forme plus faible – renforcent le corps. Cependant, la condition préalable est que l'enfant ne soit pas trop petit et qu'il y aille volontairement.
Renforcez le système immunitaire des enfants avec des huiles essentielles et des herbes
Il a été prouvé que l’eucalyptus et l’origan possèdent des propriétés antibactériennes et immunomodulatrices. Essayez de diffuser de tels parfums dans votre environnement intérieur pour renforcer l’immunité de toute la famille. L'huile d'eucalyptus a un effet énergisant, tandis que l'huile essentielle d'origan de qualité alimentaire peut être ajoutée aux repas pour améliorer le goût ainsi que le système immunitaire de l'enfant.
