Ce que vous buvez peut contenir plus de calories qu’un repas entier, sans parler de beaucoup de sucre, d’ingrédients artificiels et d’autres additifs malsains.
La meilleure boisson à consommer est l’eau. Mais nous comprenons que parfois l’eau est vraiment ennuyeuse. Si vous en avez assez de l'eau plate ou si vous voulez simplement quelque chose avec plus de saveur, vous devriez au moins prendre l'habitude de lire les étiquettes et d'identifier les boissons malsaines.
Reconnaître les boissons malsaines : ingrédients nocifs
Essayez d'éviter les boissons qui contiennent de grandes quantités de sucre, de produits chimiques,édulcorants artificielset des colorants ainsi que d'autres additifs tels que le sirop de maïs à haute teneur en fructose.
Ci-dessous, nous vous montrerons quelques boissons populaires mais malsaines que vous devriez éviter.
Les boissons gazeuses sont très malsaines en raison de leur contenu chimique
Il n'est pas surprenant que les sodas, les sodas et les sodas light soient parmi les pires boissons que vous puissiez offrir à votre corps, que vous buviez une boisson régulière ou diététique. Les deux sont associés à une prise de poids et à un risque accru de maladies cardiovasculaires.
Les sodas light regorgent de produits chimiques comme les édulcorants artificiels. Bien qu'il contienne moins de calories que les sodas ordinaires, des recherches récentes ont établi un lien entre la consommation d'édulcorants artificiels et des risques pour la santé tels que les accidents vasculaires cérébraux et la démence.
Les sodas ordinaires en contiennent de grosMontants en calories, sucre et sirop de maïs. De plus, ils sont depuis longtemps associés à des maladies telles que le diabète, les maladies cardiaques, la faiblesse osseuse, l’obésité et d’autres maladies liées au poids.
Si vous ne parvenez pas à vous débarrasser de votre habitude, vous devriez faire un effort pour limiter votre consommation, trouver des alternatives plus saines et éventuellement éliminer les sodas de votre alimentation.
La crème à café liquide peut causer des problèmes digestifs
Les crèmes à café peuvent avoir un goût délicieux, mais beaucoup d'entre elles ne contiennent que des produits chimiques comme des arômes et édulcorants artificiels, des conservateurs et des épaississants qui peuvent provoquer une inflammation et des problèmes digestifs. Ils contiennent également souvent des huiles ou des gras trans partiellement hydrogénés, qui augmentent le risque de maladie cardiaque.Altérer la mémoirepeut.
Essayez d'aromatiser votre café avec des alternatives plus naturelles. Recherchez des crèmes à base de lait de coco ou d'amande au lieu d'huiles et d'ingrédients artificiels : même lorsqu'elles sont aromatisées, elles ne contiennent souvent que 2 grammes de sucre par portion. Ou essayez du lait de coco non sucré et quelques gouttes de stévia aromatisée.
Les boissons énergisantes sont chargées de produits chimiques
Les boissons énergisantes sont connues pour contenir des colorants, des arômes et des édulcorants artificiels. Riencontaminé par des produits chimiquesn’apportera aucun bénéfice pour la santé de votre corps. L'un des principaux ingrédients de ces boissons est souvent le saccharose - du sucre simple - ces boissons ne sont donc pas plus saines que les sodas. Ils contiennent aussi souvent de l’acide citrique, qui peut attaquer l’émail des dents.
Substances artificielles dans les boissons pour sportifs et les boissons de remplacement des électrolytes
Ces boissons contiennent des colorants et des édulcorants artificiels qui ne peuvent tout simplement pas être considérés comme des aliments. Les non-athlètes qui cherchent à reconstituer leurs niveaux de liquide après un cours de fitness intense devraient boire de l'eau ou de l'eau de coco sans saveur, qui est une source naturelle d'électrolytes et contient généralement moins d'additifs.
Trop de café peut causer des problèmes de santé
Nous aimons notre café et, comme l’alcool, le café offre certains bienfaits pour la santé avec modération. Les résultats de la recherche suggèrent qu'unconsommation modérée de caféinepeut aider à protéger les cellules cérébrales et à réduire le risque de maladies neurologiques telles que les accidents vasculaires cérébraux et la démence. Cependant, trop de bonnes choses peuvent aussi être nocives, et le café ne fait pas exception. Trop de caféine peut entraîner des effets négatifs tels qu'une augmentation du rythme cardiaque, des brûlures d'estomac, de la nervosité, de l'anxiété, des troubles gastro-intestinaux, des contractions musculaires, des maux de tête, une déshydratation et de l'insomnie.
Cela s’applique à la caféine de toutes sources. Ainsi, si vous buvez du café le matin, un soda au déjeuner et une boisson énergisante l’après-midi, vous vous exposez à de nombreux problèmes de santé.
Et lorsque vous commandez un latte aromatisé à la crème fouettée, vous buvez essentiellement votre dessert. Un Frappuccino Grande Caramel contient 66 grammes de sucre, ce qui équivaut à manger deux morceaux de gâteau au chocolat.
Les slushies sont des boissons malsaines : découvrez pourquoi
Vous savez probablement déjà que les slushies sont des mines de sucre, mais nous parions que vous ne saviez pas qu'elles sont souvent remplies de moisissures ! Nous savons que c'est totalement dégoûtant, mais c'est vrai ! Selon de nombreux employés de fast-foods et de dépanneurs, les machines qui stockent et mélangent les barbotines sont rarement, voire jamais, nettoyées. «La quantité de moisissure dans ces machines réduirait votre enfance en bouillie», a admis un ancien employé d'une station-service. Si le nombre de calories et la teneur élevée en sucre ne suffisent pas à vous décourager de manger des barbotines, peut-être que ces informations le feront.
Boissons malsaines : soyez prudent avec Bloody Mary
Bien qu'ils soient un incontournable du brunch, méfiez-vous ! Comme le jus de tomate, les Bloody Mary sont souvent imbibés de sodium, ce qui représente jusqu'à 1 000 milligrammes par grand verre. Étant donné que les symptômes de la gueule de bois sont souvent exacerbés lorsque vous êtes déshydraté, consommer une boisson contenant du sodium ne rend pas vraiment service à votre corps.
L'eau en bouteille récupère le BPA de la bouteille en plastique
Le problème ici n’est pas l’eau, mais le BPA présent dans la bouteille. Le BPA est un produit chimique de type hormonal présent dans presque tous les plastiques d’emballage alimentaire et il est potentiellement nocif. Selon certaines recherches, ce produit chimique peut favoriser le cancer et rendre les gens stériles. Achetez une bouteille rechargeable sans BPA pour rester hydraté lors de vos déplacements.
Boissons malsaines : le Cola est connu pour être nocif
Bien que le Cola soit une boisson gazeuse, nous aimerions également le mentionner séparément. Non seulement il contribue à la prise de poids et aux maladies liées à l’obésité comme le diabète, mais son acidité est mauvaise pour le système digestif et l’émail des dents. Et il y a d'autres mauvaises nouvelles à venir : la couleur caramel du Cola contient un phosphore synthétique qui peut avoir des effets négatifs à long terme sur la santé des os, préviennent les experts. De plus, des chercheurs de l’Université Johns Hopkins ont découvert que le colorant caramel contient des substances cancérigènes.
Le thé glacé peut entraîner des problèmes cardiovasculaires
À notre avis, le thé glacé de restauration rapide imbibé d’alginate de propylène glycol est à proscrire ! L'alginate de propylène glycol est un épaississant, stabilisant et émulsifiant alimentaire qui peut provoquer des problèmes cardiovasculaires ou neurotoxiques. (Il n'est pas non plus très éloigné, chimiquement parlant, du propylène glycol, également connu sous le nom d'antigel pour voiture).
