Voulez-vous améliorer votre santé pulmonaire? Ensuite, vous devriez envisager d’améliorer votre santé intestinale avec des probiotiques, selon une nouvelle étude présentée lors de la conférence Digestive Disease Week. Les chercheurs ont examiné le régime alimentaire détaillé et les journaux de suppléments de 220 personnes ayant participé à une étude précédente.Probiotiques et perte de poidsont participé et ont évalué si la prise de probiotiques avait un impact sur la fréquence des infections des voies respiratoires supérieures. Il s’est avéré que sa supposition était correcte.
Ceux qui favorisent leur santé intestinale avec des probiotiques souffrent moins d’infections des voies respiratoires supérieures
Les participants à l’étude précédente qui appartenaient au groupe probiotique plutôt qu’au groupe placebo présentaient une incidence globale de problèmes respiratoires inférieure de 27 %. L'effet était particulièrement prononcé chez les participants âgés de 45 ans et plus et chez ceux en surpoids. Ceci est d’une grande importance car ces populations ont tendance à être davantage confrontées à des maladies respiratoires.
Une étude dans la revue spécialiséeExamen expert en médecine respiratoirepar exemple, ont découvert que l'obésité peut provoquer des changements importants dans le mécanisme des poumons et de la paroi thoracique, pouvant entraîner des symptômes semblables à ceux de l'asthme. Les personnes âgées sont également plus sujettes à ces problèmes que les jeunes adultes. Une étude a révélé que la prévalence des maladies pulmonaires augmente avec l’âge et contribue à une mauvaise qualité de vie et à une mortalité précoce.
Un régime probiotique apporte également d’autres avantages
En apporte également unune meilleure santé intestinale grâce aux probiotiquestoute une série d'autres avantages. La recherche relie la santé intestinale non seulement à une meilleure digestion, mais également à un sommeil plus profond, un plus grand bien-être, une fonction cognitive plus pointue, des niveaux d'énergie soutenus, des taux plus faibles de maladies cardiovasculaires et un risque moindre d'obésité.
Bien que les suppléments de probiotiques puissent être utiles, il est recommandé à votreObtenir des probiotiques à partir de la nourriture. Une étude enMédecine naturellepublié, par exemple, a révélé des changements significatifs dans les bonnes bactéries intestinales provenant d'aliments tels que les produits laitiers fermentés, les légumes, les noix, les œufs et les fruits de mer.
Selon Sarah Berry, PhD, co-auteure de l'étude, du Département des sciences de la nutrition du King's College de Londres, les participants à l'étude présentant une flore intestinale diversifiée avaient tendance à avoir moins de graisse corporelle et moins d'inflammation en raison d'une alimentation saine.baisse de la tension artérielleet une bonne régulation de la glycémie.
Avec les probiotiques alimentaires, vous obtenez également des vitamines, des minéraux et des fibres, qui jouent également un rôle dans votre santé globale. Donc, si vous souhaitez mieux respirer et améliorer de nombreux autres aspects de votre santé, un régime probiotique est une stratégie intelligente.
Références :
EurekAlerte (14 mai 2021)Les probiotiques associés à moins de symptômes respiratoires chez les personnes en surpoids et âgées
Ubong Peters et Anne E. Dixon (14 août 2018) :L'effet de l'obésité sur la fonction pulmonaire
Kathleen M. Akgün et coll. (15 février 2012) Épidémiologie et prise en charge des maladies pulmonaires courantes chez les personnes âgées
