La pandémie du coronavirus a été un revers majeur pour les studios de fitness allemands et ils devront probablement faire face à ses conséquences dans les années à venir. De nombreuses personnes ont déjà annulé leur abonnement et découvert les entraînements en ligne. Si vous souhaitez vous entraîner confortablement à la maison, vous pouvez également créer votre propre salle d'entraînement. Les possibilités sont nombreuses, surtout si vous vivez dans une maison et disposez de suffisamment d’espace. Parce que les abris de jardin peuvent être installés en 15 à 20 jours, ne nécessitent généralement pas de permis de construire et peuvent être construits selon une conception sur mesure, ils deviennent des solutions populaires pourGymnases à domicile. Ci-dessous, nous énumérons les avantages d'une salle de sport dans l'abri de jardin et vous donnons également quelques conseils sur les points auxquels vous devez faire attention lors de son installation.
Avantages d'une salle de sport dans votre propre jardin
Nous savons tous que l'exercice est bon pour la santé, mais avec des horaires de vie chargés et des salles de sport bondées, il devient de plus en plus difficile de trouver le temps et l'espace pour s'entraîner. À cet égard, une salle de fitness située dans la maison de jardin offre une flexibilité maximale. Si l'idée vous plaît mais que vous n'êtes pas sûr que l'investissement vous convient, nous avons rassemblé 5 avantages d'un abri de jardin pour vous aider à prendre une décision.
1) Vous avez de la vie privée
La peur de nombreuses personnes souffrant d’obésité est de devoir faire de l’exercice devant des inconnus. Si vous voulez vous sentir en confiance lorsque vous vous entraînez, une salle de sport à domicile peut être la solution. Cela vous permettra de vous sentir plus détendu dans votre propre environnement et même de vous mettre au défi d'accomplir plus et de faire de votre mieux pendant l'entraînement. Même si votre famille et vos amis sont dans la maison, vous contrôlez leur intimité dans la salle de sport de l'abri de jardin.
2) Il n'y a aucune restriction de temps pour votre formation
Les horaires d’ouverture de la salle de sport locale ne vous conviennent pas ? C'est peut-être l'une des principales raisons pour lesquelles vous ne trouvez pas le temps de faire de l'exercice malgré votre emploi du temps déjà chargé. Avoir une salle de sport à la maison peut vous aider à éviter cela et votreAdaptez la routine à votre style de vie. Et autre avantage : il n'y a pas de longs trajets aller-retour.
Si vous avez envie d'étirer tout votre corps avec du yoga le soir après une longue journée de travail, ou si vous avez le temps de faire quelques tours de vélo elliptique une demi-heure avant le travail, vous pouvez le faire dans votre salle de sport dans le jardin. la maison est ouverte 24h/24 !
3) Il n'y aura pas trop de monde
Les salles de sport peuvent être très fréquentées, surtout au début de l'année, lorsque tout le monde est en bonne santé et occupé.Les résolutions du Nouvel Anont fait. Parfois, il y a même des files d’attente devant les appareils les plus utilisés. Dans une salle de sport à domicile, en revanche, vous pouvez profiter de votre entraînement en toute tranquillité et passer autant de temps avec l'équipement que vous le souhaitez, car personne n'est là pour vous forcer à terminer l'exercice plus rapidement. En ce qui concerne la situation du Corona, on peut également mentionner que le risque d'infection est également éliminé.
4) Il n’y a pas de frais d’adhésion mensuels
Ce n’est un secret pour personne : un abonnement à une salle de sport coûte cher. Les frais de salle de sport varient entre 40 et 95 euros. Bien sûr, un abri de jardin implique également un investissement important, mais après les coûts initiaux, vous pouvez profiter de votre salle de sport de jardin pendant plus de 30 ans sans aucun paiement supplémentaire.
5) Vous pouvez choisir l’équipement dont vous disposez dans la salle de gym à domicile
Lorsque vous payez un abonnement à une salle de sport, vous payez également pour du matériel que vous n'utilisez pas pour votre entraînement. L’un des grands avantages de la conception d’une salle de sport dans votre jardin est que vous pouvez choisir exactement l’équipement que vous y installerez. Cela signifie que vous pouvez développer votre programme de remise en forme pour qu'il soit composé uniquement d'exercices que vous aimez faire et qui fonctionnent pour vous.
Vous préférerez peut-être utiliser des poids plutôt que du cardio, ou de l'aérobic et du Pilates plutôt que des appareils d'exercice.Bandes de résistance? Puisqu'il s'agit de votre bâtiment, vous avez le choix des équipements et du mobilier que vous y placez afin de pouvoir personnaliser votre salle de sport en fonction de vos besoins.
La clé pour concevoir une salle de sport efficace et pratique dans votre abri de jardin est de bien considérer les caractéristiques de l’espace dès la phase de conception. Outre l'aspect extérieur, les points les plus importants incluent l'équipement, les installations électriques et de chauffage, la ventilation et le contrôle de la température.
Quel équipement pour votre fitness à domicile ?
Lors de la conception d’une salle de sport à domicile, vous devez d’abord considérer l’équipement que vous souhaitez installer. Certains articles, comme les vélos elliptiques et les tapis de course, non seulement prennent beaucoup de place, mais peuvent aussi constituer un réel problème si le plafond est bas.
Faites attention aux restrictions de hauteur ou aux exigences en matière de permis de construire et renseignez-vous sur les critères de taille des abris de jardin dans chaque État. En Bavière, dans le Bade-Wurtemberg, dans le Brandebourg et en Rhénanie du Nord-Westphalie, par exemple, un permis de construire n'est requis que pour des volumes bruts de 75 m³ ou plus. Mais à Berlin, Brême, Mecklembourg-Poméranie occidentale, Sarre, Saxe, Saxe-Anhalt et Thuringe, vous avez besoin d'un permis de construire pour un volume brut de 10 m³ ou plus.
Dans la plupart des cas, cependant, il est avantageux que la hauteur sous plafond d'un abri de jardin soit comprise entre 2 et 2,5 m, car des plafonds plus hauts garantissent que vous ne vous sentez pas limité pendant l'exercice.
Outre le plafond, les murs sont également indispensables. Pour un abri de jardin, de nombreux propriétaires choisissent de grandes surfaces vitrées et peu de cadres pour laisser entrer le plus de lumière naturelle possible. Cependant, la conception et l’emplacement des portes et fenêtres sont essentiels pour créer un espace d’entraînement fonctionnel. Trop de fenêtres peuvent limiter l'espace pour les appareils. Vous devez également tenir compte de la confidentialité, surtout si vousvivre dans une maison mitoyenne.
L'équipement détermine également le type de revêtement de sol. Si vous utilisez des haltères, il est important de poser un tapis de protection du sol. 15 millimètres est la taille minimale ici. Sur les surfaces où l'on fait du matériel ou du cardio, une épaisseur de 6 à 12 mm est suffisante. Sinon, un parquet ou un stratifié robuste convient également car ils sont faciles à nettoyer. Ceci est particulièrement important après un entraînement intense et en sueur !
Installation électrique et chauffage
Bien que ce ne soit peut-être pas la partie la plus intéressante du processus de conception, il est très important de considérer la disposition finale car c'est la partie la plus intéressante du processus de conception.Prises pour installation au solainsi que le type d'éclairage et de chauffage.
Ils sont ici particulièrement pratiquesPrises pour installation au solpour éviter les enchevêtrements de câbles et les risques de trébuchement. Les spots encastrés sont également toujours un bon choix. Il est important d'utiliser un éclairage LED, car il évite non seulement que votre abri de jardin ne devienne trop chaud, mais permet également d'économiser d'énormes coûts énergétiques. Des variateurs ou même des circuits multiples sont également une bonne option pour que l'éclairage réponde à toutes les exigences.
Un autre élément qui ne peut manquer dans une salle de sport à domicile est un système de divertissement. Pour la plupart des gens, une télévision et un système audio sont indispensables pour s’entraîner. Lors de la conception de votre salle de sport, vous devriez envisager des enceintes murales ou encastrées au plafond, car elles permettent d'économiser de l'espace et offrent une bien meilleure qualité sonore. Avec un appareil Bluetooth, vous pouvez connecter votre téléphone ou votre iPod pour écouter votre musique préférée via les haut-parleurs.
L'aspect extérieur
Beaucoup de gens se concentrent sur ce qu’ils doivent mettre dans leur abri de jardin et ne pensent pas à quoi il ressemblera de l’extérieur. Cependant, il est important de réfléchir à la manière dont l’apparence extérieure s’intègre dans votre jardin. La salle de sport terminée sera probablement visible depuis la maison et la dernière chose que l’on voudra regarder est une boîte en bois qui se démarque nettement du reste du jardin !
Les portes pliantes sont actuellement très appréciées car elles peuvent s'ouvrir directement sur le jardin et créer l'illusion d'un espace immense. Cependant, cela limite l’espace mural pour les équipements de fitness.
Nous recommandons également d'adapter l'aménagement paysager en conséquence pour intégrer harmonieusement le bâtiment au jardin. Un toit végétal ou deux grands pots d’hortensias, par exemple, sont une bonne idée. Vous pouvez également rendre l’allée qui mène à l’abri de jardin plus belle et plus accueillante.
Ventilation et contrôle de la température depuis la salle de sport dans l'abri de jardin
Lorsqu’il s’agit de chauffer et de rafraîchir une salle de sport, la climatisation est indispensable. La plupart des salons de jardin ont une isolation de bonne qualité et, combinée à la chaleur générée par un exercice de haute intensité, la pièce peut devenir très chaude. La climatisation garde la pièce fraîche et peut la chauffer pendant les mois les plus froids, bien que cela soit moins préoccupant. Pour une bonne ventilation, assurez-vous qu’il y a au moins deux fenêtres afin de pouvoir créer un flux d’air.
Créez un espace polyvalent
Les abris de jardin de haute qualité se caractérisent par leur grande longévité. C’est pourquoi nous vous recommandons toujours de réfléchir à la manière dont ils peuvent être utilisés à long terme et à la manière dont leur objectif peut évoluer au fil du temps, car cela pourrait se refléter dans la conception. Même si vous avez peut-être besoin d'une salle d'entraînement en ce moment, dans quelques années, vous pourriez vous retrouver à utiliser cet espace comme chambre d'amis, salle de couture,Bureau à domicileou utilisez-le comme retraite pour poursuivre un passe-temps tel que la peinture.
