Les salades sont d'excellentes sources de vitamines et impressionnent également comme garniture. C’est pour cette raison qu’ils constituent un élément important de toute alimentation saine. Les salades minceur peuvent non seulement aider à perdre du poids, mais aussi renforcer le système immunitaire et rafraîchir le corps. Nous allons vous montrer 3 recettes de salades pour perdre du poids qui ne prennent pas beaucoup de temps et sont faciles à mettre en œuvre.
Salade de pastèque à la feta et à la menthe
Ingrédients pour 1 portion :
● Jus d'un citron
● 1 demi oignon rouge, coupé en lanières
● Pastèque, coupée en dés
● 100 grammes de fromage feta, coupé en bouchées
● 1 poignée de persil frais haché grossièrement
● 1 poignée de menthe fraîche hachée grossièrement
● Huile d'olive
● 50 grammes d'olives noires dénoyautées
● Poivre noir au goût
Répartir les dés de pastèque sur une assiette à salade.
Ajoutez ensuite les autres ingrédients par dessus : la feta, les oignons, les olives, le persil et la menthe.
Terminez avec de l'huile d'olive, du poivre noir et du jus de citron.
Servir la salade fraîche.
8 des meilleures recettes d’eau détox pour une cure détox efficace
Pour perdre du poids, il faut boire beaucoup d’eau. Ceci est associé à la grande tendance saine de « l’eau qui a du goût ». L'eau détox vous aide à perdre du poids, ne contient presque pas de calories, détoxifie et est saine. Vous trouverez ici 8 recettes d'eau détox simples et rapides avec lesquelles vous pourrez accompagner votre cure de désintoxication.
Pois chiches et tomates
Ingrédients pour 1 portion :
● 100 grammes de pois chiches (en conserve), poids égoutté
● 1/4 tasse de feuilles de basilic, hachées grossièrement
● 1 petit oignon rouge
● 1 grosse tomate, coupée en quartiers d'environ 1 cm de large.
● Sel
● Huile d'olive
● Balsamique-Sec
Répartir les tomates coupées en quartiers sur une assiette à salade. Ajoutez ensuite les autres ingrédients par dessus : les pois chiches, le basilic haché et les oignons. Arroser d'huile d'olive et de vinaigre balsamique. Assaisonner de sel.
3 des meilleures recettes de smoothies pour perdre du poids – rapides et faciles !
Un smoothie le matin est la façon idéale de commencer votre journée ! Cette boisson énergisante vous rassasie et convient comme substitut au petit-déjeuner grâce à ses excellents nutriments. Un autre avantage du smoothie est sa facilité de préparation. Nous allons vous montrer 3 des meilleures recettes de smoothies qui vous aident également à perdre du poids.
Salade de quinoa à l'avocat, concombre et tomates
Ingrédients pour 1 portion :
● 1 gros concombre, pelé et tranché
● 1 tomate, coupée en grosses tranches
● 1 avocat dénoyauté et coupé en dés
● 1 petit oignon rouge
● 1 tasse de quinoa cuit
● Jus de citron
● Sel
● poivre noir
● Huile d'olive
Répartir les tranches de tomates et de concombres sur une assiette à salade. Ajoutez ensuite les autres ingrédients par dessus : les dés d'avocat, le quinoa cuit et les oignons. Assaisonnez la salade avec le jus de citron, l'huile d'olive, le sel et le poivre.
