La perte de cheveux peut être le résultat d’un mode de vie sédentaire, de malnutrition, d’allergies, de soins capillaires inappropriés, de la génétique et d’autres causes que vous pouvez combattre avec des remèdes maison contre la perte de cheveux. Le stress est l’un des principaux responsables. Elle est également à l’origine de problèmes de peau comme les pellicules, mais peut aussi être due à un déséquilibre hormonal. Les hormones jouent un rôle important dans la régulation du cycle de croissance des cheveux. S'il existe des troubles endocriniens, un tel problème capillaire est également très probable.
Un autre facteur est le manque de vitamine B12. Le manque de vitamines affecte les globules rouges, responsables du transport de l’oxygène vers les tissus. Résultat, on perd des cheveux. D’autres causes de chute de cheveux comprennent : la carence en fer, la perte de poids, l’âge, l’hypothyroïdie et bien d’autres. Une façon d’épaissir nos cheveux et d’empêcher leur chute consiste à utiliser divers produits naturels que l’on peut trouver dans presque toutes les maisons ou tous les magasins.
Une alimentation saine
Les protéines sont l’élément constitutif des tissus de votre corps, y compris vos cheveux. Assurez-vous donc d’en consommer suffisamment dans votre alimentation. Les meilleures sources de protéines sont le lait, les blancs d’œufs et le poisson. Vous pouvez également manger des remèdes maison contre la chute des cheveux riches en acides gras oméga-3 sous forme de saumon ou de maquereau deux à trois fois par semaine. Une autre option serait de saupoudrer chaque jour une ou deux cuillères à soupe de graines de lin fraîchement moulues sur les salades ou les céréales.
N'oubliez pas les vitamines
La vitamine A est essentielle à la santé des cheveux car elle interagit avec la synthèse des graisses. Les aliments riches en vitamines comprennent également :légumes à feuilles bons pour les dents, carottes et œufs. La vitamine B12 soutient la formation de globules rouges, tandis que la vitamine E favorise une circulation sanguine saine, qui fournit finalement plus d'oxygène à votre corps.
Dans ce cas, plus d’oxygène signifie des cheveux plus sains. Certains des minéraux les plus importants pour leSanté des cheveuxsont le calcium, le cuivre, le fer, le magnésium et le zinc. Vous pouvez en trouver beaucoup dans vos légumes préférés, ou vous pouvez envisager de prendre des suppléments quotidiens.
Parlez à un médecin
De nombreuses personnes qui perdent leurs cheveux prématurément ou sans explication présentent un déséquilibre hormonal. Si vous présentez d’autres symptômes d’une telle maladie, il est préférable de consulter votre médecin. Vous pouvez également essayer des suppléments naturels pour la régulation hormonale et manger davantage d’aliments qui favorisent des niveaux d’hormones sains. En plus du déséquilibre hormonal, d'autres conditions peuvent également entraîner une perte de cheveux, telles que le stress, les maladies thyroïdiennes, l'anémie et la prise de certains médicaments contre les maladies cardiaques. Pour cette raison, parlez-en à votre médecin pour vous assurer qu’il ne s’agit pas d’un de ces autres problèmes.
Rompre avec les mauvaises habitudes
Fumer inhibe la circulation sanguineet cela inclut le flux sanguin vers le cuir chevelu. Boire de l’alcool et de la caféine nuira également au système immunitaire et entraînera une perte de cheveux supplémentaire. Alors cassez ces mauvaises habitudes pour sauver vos cheveux. Une autre mauvaise habitude est de ne pas boire suffisamment d’eau. Une hydratation adéquate est cruciale pour la croissance et la santé des tissus.
La tige du cheveu elle-même est principalement constituée d’eau. Par conséquent, fixez-vous un objectif et un remède maison contre la chute des cheveux : en boire au moins 2 litres par jour. Évitez également les boissons gazeuses, qui affaiblissent votre système immunitaire et augmentent les risques de chute de cheveux.
Maintenir la paix intérieure
Croyez-le ou non, lecause la plus fréquente de perte de cheveuxsont le stress et la tension. Par exemple, essayez la méditation ou le yoga pour réduire le stress et calmer votre esprit. Aujourd’hui, de nombreuses maladies ont leur origine dans une vie professionnelle quotidienne stressante. Vous pouvez éviter le stress en utilisant judicieusement vos pauses. Essayez de faire de courtes promenades pendant que vous travaillez ou de prendre l'air à l'extérieur du bureau.
L'entraînement comme remède maison contre la chute des cheveux
Grâce à un exercice régulier, votre sueur peut nettoyer les pores de la racine des cheveux, mais elle peut aussi les obstruer. Lorsque vous faites de l’exercice, vous vous améliorez également globalement en meilleure santé. Cela peut vous aider à durer plus longtemps,des boucles et des cheveux plus fortsformer. Le stress physique vous donne non seulement une meilleure apparence, mais contribue également à une croissance des cheveux plus rapide et plus épaisse.
Massages de la tête aux huiles essentielles
Les massages du cuir chevelu stimulent les follicules pileux pour augmenter la croissance des cheveux. Il a été prouvé que les huiles essentielles telles que la lavande, le romarin et le thym préviennent la calvitie en tant que remèdes maison contre la chute des cheveux. Prenez n'importe quelle huile de support (comme l'huile d'olive, de noix de coco, d'amande, etc.) et ajoutez quelques gouttes d'huile de lavande, de romarin ou de thym.
Massez doucement les huiles sur votre cuir chevelu. Mettez un bonnet de douche et laissez les huiles reposer pendant une heure avant de vous laver les cheveux. Répétez ce traitement une fois par semaine. Il sent bon et est très relaxant tout en laissant vos cheveux sains en un rien de temps.
Aloé Véra
Cette plante très courante et assez efficace est riche en enzymes qui restaurent les cheveux et éliminent les cellules mortes de la peau du cuir chevelu. L’Aloe Vera aide également à stimuler la croissance des cheveux, augmentant ainsi leur volume.
Il agit également comme un excellent revitalisant et laisse les cheveux brillants et lisses. L'Aloe Vera prévient les démangeaisons du cuir chevelu et réduit les pellicules. Pour de meilleurs résultats, le jus d’aloès peut également être consommé pour favoriser la croissance des cheveux.
Masque capillaire à l'oeuf
Un autre produit efficace est l’œuf, considéré comme idéal contre la chute des cheveux. La raison réside dans ses composants, qui comprennent des protéines, de la vitamine B12, du fer, du zinc et des acides gras oméga-6. Ce produit maison est également utilisé pour accélérer la pousse et le volume des cheveux.
Plus de remèdes maison pour la perte de cheveux
Vous pouvez frotter des extraits de produits naturels tels que l’ail, les oignons ou le gingembre sur votre cuir chevelu. Vous laissez ensuite agir toute la nuit et vous lavez soigneusement les cheveux le matin. Les antioxydants tels que le thé vert, qui préviennent également la chute des cheveux et favorisent leur croissance, sont une autre alternative aux remèdes maison contre la chute des cheveux. Appliquez du thé vert chaud (deux sachets dans une tasse d'eau) sur votre cuir chevelu et laissez agir ce mélange pendant une heure. Ensuite, rincez bien vos cheveux.
Bien traiter les cheveux
Les cheveux fins peuvent être fragiles, il est donc important de les traiter avec douceur. Voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour protéger vos cheveux :
- Réglez votre sèche-cheveux sur des réglages froids et bas et minimisez l'utilisation de fers plats.
- Ne teignez pas vos cheveux plus d'une nuance ou deux plus claires ou plus foncées que leur couleur normale : plus le changement de couleur est important, plus vous aurez besoin de produits chimiques, ce qui peut finalement entraîner une perte de cheveux.
- Si vous utilisez du gel ou de la laque pour cheveux, n'attendez pas qu'ils sèchent avant de les peigner, car les cheveux durciront et risqueront davantage de se casser.
- Si vos cheveux sont mouillés, utilisez un peigne à dents larges au lieu d'une brosse et peignez doucement les cheveux.
- Évitez de tirer les cheveux.
- Le brossage, le peignage, le bouclage ou le lissage inutiles doivent également être évités. Une utilisation excessive de ces appareils fragilise les cheveux au niveau des racines.
