Tout le monde en a sûrement été affecté à un moment donné : contractions musculaires dans le bras, la jambe, les yeux ou d’autres parties du corps. Dans de nombreux cas, il s’agit de contractions musculaires liées au stress qui peuvent survenir dans diverses parties du corps et qui sont plus gênantes qu’inquiétantes. Mais parfois, les contractions musculaires peuvent aussi être le signe de quelque chose de plus grave et il convient de consulter un médecin.
Aujourd’hui, nous allons essayer de vous expliquer les différents types de contractions musculaires et leurs causes. Qu'est-ce qui aide à lutter contre les contractions musculaires du bras, de la jambe, de la tête et d'autres parties du corps et comment pouvez-vous les prévenir ? Apprenez également quand les contractions musculaires sont préoccupantes et doivent être examinées de plus près.
Des contractions des épaules, des contractions de la tête, des contractions du ventre, des contractions des yeux, des bras et des jambes, du ventre ou ailleurs - en principe, elles peuvent survenir n'importe où. Les contractions musculaires font référence à des mouvements ou à des contractions soudaines et incontrôlées du muscle. qui peut affecter l’ensemble du muscle, mais aussi uniquement des fibres individuelles ou des faisceaux musculaires. Même des groupes musculaires entiers peuvent être touchés et, selon la situation, les contractions portent des noms différents :
- Fibrillations
- Fasciculations
- Myoclonie
- Tremblement
- Myocymies
Fibrillationssont des contractions des fibres musculaires qui ne provoquent aucun mouvement de la partie du corps. Ils ne sont pas perceptibles par la personne concernée et ne peuvent être reconnus qu'à l'aide de méthodes d'examen spéciales.
MourirFasciculationssont des contractions incontrôlées assez courantes de faisceaux musculaires individuels, inoffensives et appelées contractions musculaires bénignes. Ce sont ces contractions musculaires que nous connaissons tous et qui nous gênent parfois au quotidien. Bien que la fasciculation soit perceptible, elle provoque généralement peu ou pas de mouvements corporels (par exemple, contractions musculaires des yeux/paupières ou contractions des sourcils).
ÀMyoclonie Cependant, c’est tout le muscle qui se contracte. Cependant, cela ne signifie pas nécessairement que les contractions myocloniques peuvent provoquer le mouvement d’une partie entière du corps. Mais c’est tout à fait possible.
SiTremblements'appelle des contractionsplusieurs groupes musculaires et non un seul muscle comme dans les myoclonies. Le mouvement qui en résulte est en réalité un tremblement et non une contraction.
Myocymiesne sont pas des contractions au sens propre du terme, mais plutôt des vagues de contraction qui traversent le muscle. Les mouvements ne sont pas déclenchés pour eux. Les épilepsies ou les tics sont caractérisés par de telles contractions involontaires.
Causes des contractions musculaires
Selon le type de contractions musculaires, la cause des contractions musculaires peut être différente. Alors que certaines contractions sont causées par diverses maladies (par exemple l'épilepsie) et plus particulièrement par un système nerveux perturbé, les variantes les plus inoffensives, comme les fasciculations, sont souvent simplement le résultat d'un stress accru.
Il n’est pas rare que les gens ressentent des contractions musculaires qui font bouger presque tout leur corps lorsqu’ils s’endorment. Ceux-ci sont également inoffensifs et ne suscitent aucune inquiétude. De fortes contractions lors de l'endormissement (également des fasciculations musculaires) se produisent pendant la phase d'endormissement à mesure que la tension dans les muscles diminue progressivement.
Les déclencheurs possibles de contractions musculaires non liés à la maladie pourraient inclure :
- Stresser
- Manque de sommeil
- substances stimulantes telles que l'alcool, le café, les boissons énergisantes, les drogues
- déséquilibre mental
- Carence en magnésium ou autre nutriment
- Excès de nutriments
- hypoglycémie
- Manque de liquides
- comme effet secondaire d'un médicament
- nerfs pincés
- Manque d'exercice
Comment se produisent les contractions musculaires ?
Bien que les causes mentionnées ci-dessus puissent déclencher des contractions musculaires, ce sont plus précisément les nerfs menant au muscle qui provoquent le mouvement et l’excitation particulière des fibres ou des faisceaux musculaires. Les influx nerveux se déchargent de manière incontrôlable, provoquant une contraction soudaine des muscles.
Contractions musculaires liées à la maladie
Contrairement aux contractions musculaires bénignes, les contractions musculaires pathologiques sont le résultat de diverses maladies. Nous aimerions vous en expliquer quelques-uns plus en détail ci-dessous :
Cocher
Tout le monde a probablement une idée deà quoi ressemble une tique. Des contractions musculaires incontrôlées sous diverses formes peuvent survenir chez les personnes touchées. Certains souffrent simplement du clignement des yeux, tandis que d’autres subissent plusieurs séquences de mouvements, voire des vocalisations. De tels tics sont dus à un trouble du système nerveux
Épilepsie
Des contractions musculaires sur tout le corps se produisent en cas d'épilepsie. Comprisles muscles se tendentplus précisément. Et même si les causes exactes ne sont pas encore tout à fait claires à ce jour, on pense qu'il pourrait s'agir, entre autres choses, de lésions cérébrales congénitales ou de malformations du tissu cérébral. Mais des déclencheurs pouvant déclencher l’épilepsie plus tard dans la vie, tels que des tumeurs cérébrales ou des traumatismes crâniens résultant d’un accident, sont également possibles.
Des modifications de la circulation sanguine ou des infections virales et bactériennes sont également des causes possibles de crises d'épilepsie accompagnées de contractions musculaires. Lors d'une crise, de grandes quantités de neurones sont libérées dans le cerveau et c'est exactement ce qui perturbe la communication entre le cerveau et les muscles : des signaux incorrects sont envoyés. La concentration élevée de neurotransmetteurs entraîne également un risque de lésions cérébrales.
Trouble du système nerveux – Maladie de Parkinson
La maladie de Parkinson se caractérise davantage par des tremblements que par des contractions musculaires. Mais les contractions musculaires et les tremblements constants ne sont pas les seuls symptômes dont souffrent les patients. À cela s'ajoutent une rigidité musculaire, un ralentissement des mouvements et une modification de la posture, ainsi que plus tard, et assez fréquemment, des douleurs articulaires et musculaires, des engourdissements des bras et des jambes, etc.
Dystonie végétative
Cette maladie est un trouble du système nerveux autonome. Les contractions musculaires ne sont qu'un symptôme parmi bien d'autres, notamment des problèmes cardiaques, un essoufflement, des maux de tête et des étourdissements, ainsi que des problèmes d'estomac accompagnés de douleurs abdominales. Il existe également de la nervosité et de la fatigue, notamment des crises de panique et de l'anxiété. Tous ces symptômes sont causés, entre autres, par un trouble du traitement de l’information au niveau du diencéphale.
Autres maladies possibles associées aux contractions musculaires :
- Crampes fébriles
- Sclérose en plaques
- Amyotrophe Lateralsklerose
- Maladie de Creutzfeldt-Jakob
- Diabète
- Inflammation cérébrale et saignement
- Troubles circulatoires
- infections virales et bactériennes
- Tremblement essentiel
- Syndrome des jambes sans repos
- Maladies orthopédiques avec irritation nerveuse
Que faire contre les contractions musculaires ?
Que faire contre les contractions musculaires ? Bien entendu, cela dépend avant tout de la cause, qui doit d'abord être examinée par un médecin. Si la cause est pathologique, on ne peut espérer une guérison. Dans ces cas, seul un soulagement des symptômes est obtenu. S'il s'agit de contractions résultant de symptômes de carence, il est logique que le problème soit mieux résolu par une alimentation adéquate et, si nécessaire, par des préparations.
Si vos contractions musculaires sont causées par le stress, vous pouvez essayer des remèdes simples contre les contractions musculaires.se détendrepeut. Un bain chaud, du yoga ou une promenade au grand air peuvent faire des merveilles et vous aider à vous détendre.
Boire beaucoupEau, car le manque de liquides perturbe également l'apport de nutriments aux muscles. Alors demandez-vousque faire en cas de contractions nerveuses, cela vous donnera une réponse possible. De plus, non seulement l'hydratation est un avantage, mais aussi le fait que l'eau minérale apporte au corps des minéraux importants.
Se déplacerAssurez-vous également de faire suffisamment d'exercice, car le manque d'exercice abaisse la tension artérielle, ce qui perturbe également l'apport de nutriments aux muscles, ce qui peut entraîner des contractions musculaires, des crampes et des tremblements.
Manque de nutriments
Une alimentation déséquilibrée peut rapidement entraîner...Manque de nutrimentsvenir, ce qui peut perturber l’activité musculaire. La même chose peut également provoquer un exercice excessif ou une combinaison des deux. Ainsi, si vous souffrez de contractions musculaires après un exercice, cela est probablement le signe d’un manque de certains nutriments. Les contractions musculaires ne sont alors pas seulement typiques de la cuisse, mais également de toute autre partie du corps. Également àLes végétaliens sont déficients nutritionnellementpas rare.
Une carence des minéraux suivants peut provoquer des contractions musculaires :
- Magnésium
- Potassium
- calcium
- Sodium
- Vitamines
Magnésium
Comment le magnésium aide-t-il à soulager les contractions musculaires ? Si le corps ne reçoit pas suffisamment de magnésium par l'alimentation, la communication entre les nerfs et les muscles est perturbée, ce qui entraîne entre autres des contractions et est particulièrement visible au niveau des bras et des jambes. Le magnésium est responsable de la relaxation musculaire. N'oubliez pas que dans certaines situations, les besoins quotidiens moyens ne suffisent pas et vous devrez peut-être alors recourir à des suppléments supplémentaires (par exemple pour les sportifs ou les femmes enceintes et en cas de stress important).
potassium, calcium et sodium
Une carence en calcium et en potassium peut également provoquer des contractions musculaires. Avec des négatifsEffets de la carence en sodiumPar exemple, les sels de Schüssler sont une bonne source, mais vous pouvez également vous renseigner sur d'autres options auprès de votre médecin. La carence en sodium se caractérise souvent par des tremblements et des myoclonies et, dans les cas graves, peut même conduire à des crises d'épilepsie.
Vitamines
Les contractions du visage et surtout des yeux sont parfois le signe d’une carence en vitamines. Mais quelles vitamines sont déficientes dans les contractions musculaires des yeux ? Ce sont généralement les vitamines B que vous devez fournir à votre corps si vous êtes gêné par des contractions oculaires.
Épiceries, qui sont riches en potassium, calcium et magnésium et aident à lutter contre les contractions musculaires :
- Haricots, pois, épinards et brocolis
- Céréales entières, flocons d'avoine, graines de citrouille, son de blé, millet, graines de lin
- Oeufs, Emmental
- Réis
- Noix
- Bananes, framboises
- Cacao et chocolat noir
Grossesse et césarienne
Bien que des contractions musculaires et abdominales puissent survenir pendant la grossesse, elles ne doivent pas nécessairement être considérées comme normales. Les contractions au niveau de l’estomac ou d’une autre zone du corps peuvent être le signe d’une carence en magnésium, qui peut survenir assez rapidement. Les besoins sont désormais plus importants et deviennent également plus difficiles à satisfaire.alimentation normalecouvert. Les médecins prescrivent donc généralement à leurs patientes enceintes des compléments nutritionnels qui couvrent les besoins accrus en nutriments.
Les contractions abdominales peuvent également surprendre les femmes enceintes pour la première fois. Il n'est pas rare que les femmes ressentent un rire dans l'estomac dès la 18e semaine de grossesse et il s'agit probablement de mouvements fœtaux normaux, qui sont initialement perçus comme des tremblements et deviennent une sorte de palpitations et de contractions à mesure que le fœtus grandit.Et aussi le hoquetdu bébé est ressenti comme une sorte de tremblement.
Contractions musculaires après une césarienne
Ce n’est un secret pour personne que ce type de chirurgie implique de couper de nombreuses couches, notamment la peau, la paroi abdominale et les tissus adipeux. Mais les minuscules vaisseaux sanguins et les voies nerveuses sont également sectionnés et après l'opération, on ressent généralement une sensation d'engourdissement pendant un certain temps, mais cela ne dure pas de façon permanente. Et c'est précisément pendant la phase de régénération, c'est-à-dire pendant la réparation des nerfs, que des contractions abdominales peuvent survenir.
Contractions musculaires : quand consulter un médecin ?
Les contractions musculaires et nerveuses ne sont pas nécessairement préoccupantes et peuvent survenir à tout moment pour diverses raisons. Cependant, vous devriez quand même consulter un médecin si les contractions surviennent fréquemment sur une période plus longue de 2 à 3 semaines. Et peu importe que les contractions musculaires soient ressenties dans la poitrine, que les contractions musculaires se produisent dans le dos, qu'une contraction musculaire vous dérange ou que simplement votre pouce se contracte.
