Recettes 3 ingrédients pour le dîner : 12 idées de recettes délicieuses quand il faut faire vite !

Nous sommes tous passés par là : entre le travail, les enfants et toutes les tâches ménagères, il peut parfois être assez difficile de trouver le temps et l'énergie de préparer le dîner tous les soirs. Surtout lorsque les recettes nécessitent plusieurs ingrédients sophistiqués que vous n’avez normalement pas sous la main. Mais pour cuisiner délicieusement et rendre tout le monde heureux, il n'est pas toujours nécessaire que ce soit quelque chose de compliqué. Que ce soit unPaella au pouletou un délicieuxYaourt glacé sans sorbetière– malgré le stress et le manque de temps, nous ne pouvons pas nous passer d’un délicieux repas. La solution dans ce cas serait 3 recettes d'ingrédients pour le dîner qui ont bon goût et sont préparées en un rien de temps. Que diriez-vous de pâtes crémeuses ou d'une salade saine ? Il y en aura pour tous les goûts dans notre collection de recettes !

Recettes de dîner à 3 ingrédients : Macaroni au fromage rapide

Crémeux, super fromage et incroyablement délicieux – le macaroni au fromage est un classique américain et est idéal pour un dîner rapide à 3 ingrédients. Et pour comprendre tout de suite : nous avons un peu triché avec nos recettes : de toute façon, tout le monde a des ingrédients comme des épices et de l'huile d'olive dans la maison et donc nous ne les comptons pas.

Ingrédients pour 4 portions :

350 grammes de macaronis au coude
1 litre de lait
200 grammes de fromage cheddar, râpé
1/4 cuillère à café de paprika, moyennement piquant
Sel et poivre au goût

Préparation:

Porter le lait à ébullition dans une grande casserole.
Réduisez le feu et ajoutez les macaronis.
Laisser mijoter, en remuant de temps en temps, pendant environ 10 à 12 minutes jusqu'à ce que les pâtes soient cuites.
Ajouter les épices et bien mélanger.
Retirez la casserole du feu, ajoutez le fromage cheddar et remuez jusqu'à ce qu'il soit complètement fondu.
Apprécier!

Casserole rapide à 3 ingrédients avec pâtes et tomates

Il suffit de tout mettre dans le plat de cuisson et de laisser le four faire son travail : les cocottes sont idéales pour les soirées où il faut faire très vite ! Magnifiquement crémeuse et prête en un rien de temps – cette cocotte de pâtes est probablement l’une des meilleures recettes à 3 ingrédients pour le dîner !

Ingrédients pour 4 portions :

350 grammes de pâtes rigatoni
300 grammes de cheddar ou autre fromage de votre choix, râpé
1 pot de sauce pour pâtes marinara
Sel et poivre

Préparation:

Portez l'eau à ébullition dans une grande casserole.
Ajouter les pâtes et cuire jusqu'à ce qu'elles soient al dente, environ 3-4 minutes.
Préchauffer le four à 180 degrés.
Placer les pâtes et la sauce marinara dans un plat allant au four et bien mélanger.
Saupoudrer le dessus de fromage râpé et cuire au four pendant 15 à 20 minutes jusqu'à ce qu'il soit doré.
Et votre délicieuse cocotte aux 3 ingrédients est prête !

Pain 3 ingrédients selon Jamie Oliver

Le chef star de la télévision de renommée mondiale Jamie Oliver est surtout connu pour ses recettes rapides, simples et pourtant vraiment délicieuses. Et comme les plats faits maison ont toujours meilleur goût, nous avons pour vous sa recette de pain 3 ingrédients !

Ingrédients:

650 ml d'eau
1 paquet de levure sèche
1 kilogramme de farine de blé
Sel

Préparation:

Réchauffez légèrement l'eau et versez-la dans un grand bol.
Ajoutez la levure sèche, remuez et laissez reposer 5 à 10 minutes.
Ajoutez progressivement la farine de blé à l'eau et remuez.
Maintenant, pétrissez le tout avec vos mains pour obtenir une pâte lisse.
Saupoudrez légèrement une surface de farine, pétrissez bien la pâte pendant environ 5 à 10 minutes et façonnez-la en une grosse boule.
Couvrir la pâte dans un bol et la laisser lever dans un endroit chaud pendant 1 heure ou jusqu'à ce qu'elle double.
Pétrir une fois et laisser lever à nouveau 1 heure.
Préchauffer le four à 180 degrés.
Versez la pâte dans un moule à pain et enfournez pour 35 minutes.
Laissez refroidir et dégustez !

Pain céto de 90 secondes

Que ce soit pour le petit-déjeuner, le déjeuner ou le dîner, un sandwich fonctionne toujours ! Mais que se passe-t-il si vous suivez un régime céto ? Eh bien, nous avons aussi la solution pour vous ! Préparé au micro-ondes en quelques secondes – vous allez adorer ce pain à faible teneur en glucides à 3 ingrédients ! Et voici la recette du meilleur pain céto de 90 secondes !

Ingrédients pour 2 portions :

30 grammes de farine d'amande
1 Non
10 grammes de beurre fondu
1/2 cuillère à café de levure chimique
Une pincée de sel

Préparation:

Mélangez la farine d'amande avec la levure chimique et le sel.
Ajouter l'œuf et le beurre et bien mélanger le tout.
Graissez légèrement un petit bol allant au micro-ondes et versez-y la pâte.
Placer au micro-ondes à 700 watts pendant 90 secondes.
Retirer et laisser refroidir complètement.
Coupez en 4 fines tranches, garnissez de ce que vous voulez et dégustez !

Sandwichs au fromage rapides

Qui n'aime pas les sandwichs au fromage ? Que ce soit comme petite collation ou comme accompagnement pour le dîner, ce sont certainement les meilleurs petits pains sans levure à 3 ingrédients que vous aurez jamais préparés !

Ingrédients pour 12 petits pains :

250 grammes de farine de blé
240 grammes de yaourt grec
100 grammes de parmesan râpé
1/2 cuillère à café de levure chimique

Préparation:

Préchauffer le four à 180 degrés et tapisser une plaque à pâtisserie de papier sulfurisé.
Mettez la farine et le yaourt dans un grand bol et mélangez bien avec une cuillère ou une spatule en bois.
Incorporez le parmesan et remuez à nouveau.
Formez maintenant 12 rouleaux et répartissez-les sur la plaque à pâtisserie.
Cuire au four environ 20-25 minutes jusqu'à ce qu'ils soient dorés, laisser refroidir et déguster.

Recettes de dîner à 3 ingrédients : pâtes Cacio e Pepe

« Cacio e pepe » est un plat classique de Rome et signifie « fromage et poivre » en allemand. Et la recette est exactement cela : du fromage, du poivre et des pâtes. Donc, si vous avez envie de pâtes à 3 ingrédients rapides, délicieuses et copieuses, vous ne pouvez pas vous tromper avec cette recette !

Ingrédients pour 6 portions :

450 grammes de spaghettis
230 grammes de fromage Pecorino, finement râpé
1 cuillère à soupe de poivre, de préférence fraîchement moulu
1 cuillère à café de sel

Préparation:

Portez l'eau et le sel à ébullition dans une grande casserole et faites cuire les pâtes pendant 3 à 5 minutes jusqu'à ce qu'elles soient al dente.
Réservez environ 100 ml d’eau pour pâtes et réservez.
Mélangez le fromage avec le poivre et un filet d'eau froide pour former une pâte épaisse.
Mélangez les spaghettis avec la pâte de fromage et ajoutez immédiatement l'eau chaude des pâtes.
Mélangez bien le tout et servez chaud !

Recette de pâte à pizza à 3 ingrédients

Oui, il existe également une option pizzadélicieuses recettes à 3 ingrédientspour un dîner que vous pouvez préparer en toute hâte ! La recette est pour 2 petites pizzas, chacune ne contenant que 260 calories. Cela semble parfait, non ? Et c'est aussi simple que cela !

Ingrédients de la pâte à pizza :

70 grammes de farine de blé entier
130 grammes de yaourt grec
1/2 cuillère à café de levure chimique
Une pincée de sel

Garnitures de pizza :

60 grammes de sauce tomate, sans sucre ajouté
120 grammes de Mozzarella Light, râpée
40 grammes de pepperoni de dinde, haché petit
1 cuillère à café d'assaisonnement italien
Sel et poivre

Préparation de la pizza à 3 ingrédients :

Préchauffer le four à 200 degrés et tapisser une plaque à pâtisserie de papier sulfurisé.
Pour réaliser la pâte à pizza, mélangez la farine, la levure chimique et le sel dans un grand bol et ajoutez progressivement le yaourt. Mélangez le tout pour obtenir une pâte collante et formez-en 2 petites pizzas.
Cuire au four environ 5 à 7 minutes.
Tartiner de sauce tomate et garnir de fromage et de pepperoni.
Cuire au four encore 5 à 6 minutes jusqu'à ce que le fromage soit fondu.

Saumon rapide du four

Saumon grilléa un goût délicieux et est également très sain. Mais que diriez-vous de quelque chose de nouveau et tout aussi délicieux ? Plein de saveur et prêt en un rien de temps, ce saumon glacé est le dîner facile à 3 ingrédients parfait !

Ingrédients pour 3 portions :

4 Lachsfilets je 150-200 Gramm
110 grammes de miel ou de sirop d'érable
35 ml de sauce soja, faible en sodium

Préparation:

Mélangez le sirop d'érable et la sauce soja, ajoutez le saumon et laissez mariner au réfrigérateur pendant 30 à 40 minutes.
Préchauffer le four à 200 degrés et tapisser un plat allant au four de papier sulfurisé.
Étalez le saumon et la sauce dessus et enfournez pendant 18 à 20 minutes.

Champignons portobello farcis au bacon et aux œufs

La plupart des recettes de dîner à 3 ingrédients sont saines et constituent probablement le moyen le plus simple de préparer un repas rapide et sain. Surtout si vous aimez les plats plus légers en été, ces champignons portobello farcis seraient un excellent choix ! Vous n'avez pas trouvé de champignons portobello au supermarché ? Pas de problème, la recette fonctionne également avec d'autres champignons.

Ingrédients pour 2 portions :

4 champignons portobello
4 Propriétaire, Gr. M
50 grammes de bacon pour petit-déjeuner, tranché
Sel et poivre au goût

Préparation:

Coupez le bacon en petits morceaux et faites-le revenir dans une poêle à feu moyen jusqu'à ce qu'il soit croustillant.
Préchauffer le four à 180 degrés et tapisser une plaque à pâtisserie de papier sulfurisé.
Nettoyez les champignons, retirez les pieds et placez-les sur la plaque à pâtisserie, l'intérieur vers le haut.
Versez le bacon frit et battez les œufs un à un.
Assaisonner de sel et de poivre et cuire au four pendant 20 à 25 minutes jusqu'à ce que les œufs soient cuits.

Nouilles Soba Végétaliennes

Vous mangez végétalien et aimez la cuisine japonaise ? Et si vous prépariez vous-même ces pâtes rapides à 3 ingrédientsSoba Nudelnet du houmous ?

Ingrédients pour 4 portions :

350 grammes de nouilles soba
1 concombre moyen
Houmous 90 grammes
Sel et poivre au goût

Préparation:

Faites cuire les nouilles soba selon les instructions sur l'emballage et rincez-les bien à l'eau glacée.
Coupez le concombre en fines tranches.
Mélangez le houmous avec un peu d’eau jusqu’à obtenir une consistance crémeuse.
Ajoutez le houmous et les concombres aux nouilles soba, assaisonnez de sel et de poivre et mélangez bien.
Vous pouvez déguster les pâtes aussi bien froides que tièdes.

Salade 3 ingrédients avec brocoli et chou-fleur

Les recettes de dîner à 3 ingrédients sont idéales pour offrir à toute la famille un délicieux repas en un rien de temps ! Et cette salade de brocoli est la preuve évidente que parfois les choses les plus simples sont les meilleures.

Ingrédients pour 8 portions de salade :

1 brocoli moyen
1 chou-fleur moyen
90 grammes de canneberges séchées

Pansement:

40 grammes de miel
Le jus d'un citron
80 grammes de mayonnaise légère ou de crème sure
Sel et poivre au goût

Préparation:

Nettoyez le brocoli et le chou-fleur et coupez-les en petits fleurons.
Portez l'eau à ébullition dans une grande casserole et faites cuire le brocoli et le chou-fleur pendant 2-3 minutes jusqu'à ce qu'ils soient al dente.
Rincer immédiatement à l'eau glacée et mélanger avec les canneberges séchées dans un grand bol.
Mélangez bien les ingrédients de la vinaigrette et ajoutez-les à la salade.
Mélangez le tout, mettez au réfrigérateur 30 secondes et servez.

Salade de thon au yaourt

Que ce soit comme garniture pour un...Enveloppement protéinéou pour la prochaine soirée barbecue – la salade de thon est toujours délicieusement fraîche. Et avec seulement 84 calories par portion, vous allez vraiment adorer cette recette !

Ingrédients pour 2 portions :