Rentrer fatigué du travail, faire mille choses et enfin préparer le dîner : voilà à quoi ressemble le quotidien de la plupart d’entre nous. Mais que se passe-t-il si nous n’avons pas le temps ou l’envie de préparer quelque chose de élaboré ? Eh bien, alors des recettes rapides de tasses au micro-ondes seraient notre salut ! Le potentiel de cet appareil de cuisine extrêmement pratique semble inexploité dans la plupart des foyers. Le micro-ondes peut faire bien plus que simplement réchauffer rapidement un plat de la veille et constitue un véritable sauveur en cas d'urgence. La vérité est qu'il vous permet de préparer certains de vos plats préférés en un rien de temps, sans avoir à allumer le four ou la cuisinière. Qu'il s'agisse de délicieuses crêpes, d'un risotto à la citrouille ou d'un croustillantPizza sans four– la prochaine fois que vous aurez faim rapidement et de manière inattendue, vous devriez absolument essayer nos recettes rapides de tasses au micro-ondes !
Recettes rapides pour le petit-déjeuner : omelette au micro-ondes
La tendance des recettes de tasses rapides et copieuses au micro-ondes vient originaire des États-Unis. Là-bas, les petites gourmandises sont connues sous le nom de « Mug Meals » et sont rapidement devenues un succès grâce à leur préparation simple. Mélangez simplement tous les ingrédients dans une tasse, faites cuire au four pendant 2-3 minutes et vous avez créé un plat délicieux ! Avez-vous encore dormi trop longtemps ? Alors cette omelette saine et faible en calories au micro-ondes est faite pour vous ! N'hésitez pas à expérimenter la recette et à ajouter les ingrédients de votre choix.
Ingrédients pour 1 portion :
- Un enduit à cuisson ou un peu d'huile d'olive
- 2 Propriétaire
- 20 grammes d'épinards
- 20 grammes de fromage feta
- Oignon nouveau, finement haché
- 30 grammes de jambon
- Sel, poivre et paprika en poudre au goût
Préparation:
- Vaporisez l’intérieur d’une tasse à café avec un enduit à cuisson.
- Ajoutez les œufs dans la tasse et mélangez légèrement.
- Ajoutez le reste des ingrédients et remuez doucement.
- Enfournez 2 minutes à 900 watts et votre omelette au micro-ondes est prête !
Délicieuses crêpes au micro-ondes
Oui, il existe effectivement des recettes de mugs pour les crêpes ! Le classique du petit-déjeuner n’est plus réservé aux week-ends lents et paresseux. Super doux, délicieux et prêt en 2 minutes – le parfaitpetit déjeuner rapide!
Ingrédients:
- 10 grammes de beurre
- 20 grammes de farine de noix de coco
- 30 grammes de yaourt grec
- 1 Non
- 1 cuillère à soupe de lait
- Miel, baies ou autres garnitures de votre choix
Préparation:
- Faire fondre le beurre au micro-ondes.
- Beurrer une tasse avec le beurre et ajouter le reste des ingrédients.
- Remuez bien le tout jusqu'à obtenir un mélange lisse.
- Enfournez 2 minutes, garnissez des ingrédients de votre choix et dégustez !
Pain perdu rapide
Qui peut résister au pain perdu ? Cette recette de tasse de petit-déjeuner pourrait être la chose la plus géniale que vous puissiez faire avec une tranche de pain, nous le promettons !
Ingrédients:
- 1 cuillère à café de beurre
- 45 ml de lait entier
- 1 Non
- 1 tranche de pain
- 20 grammes de sirop d'érable ou de miel
- 1/2 cuillère à café de cannelle
- 1/2 TL Extrait de Vanille
- Garnitures facultatives : baies, banane, noix, beurre de cacahuète, etc.
Préparation:
- Faites fondre le beurre au micro-ondes pendant 15 secondes.
- Mettre l'œuf, le lait, le sirop d'érable, la cannelle, la vanille et le beurre fondu dans une tasse et bien fouetter.
- Coupez la tranche de pain en petits morceaux et ajoutez-la. Remuer délicatement et laisser reposer 1 minute.
- Faites cuire le pain perdu pendant 60 à 90 secondes à 900 watts, décorez de garnitures et dégustez chaud !
Recette de brioches à la cannelle au micro-ondes
Ce petit pain à la cannelle au micro-ondes rapide et super délicieux est sans aucun doute l'un des meilleursRecettes de tassespour le petit-déjeuner, vous goûterez toujours. Fabriqué uniquement à partir d’ingrédients de haute qualité et sans gluten – parfait pour bien commencer la journée !
Ingrédients:
- 20 grammes de farine d'amande
- 10 grammes de farine de noix de coco
- 1 Non
- 1 cuillère à soupe de lait d'amande
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
- 20 grammes de sirop d'érable
- 1/2 cuillère à café de levure chimique
- 1/2 cuillère à café de cannelle
Remplissage:
- 30 grammes de sirop d'érable
- 1/2 cuillère à café de cannelle
Pour le glaçage :
- 30 grammes de crème de coco
- 20 grammes de sirop d'érable
Préparation:
- Mettez tous les ingrédients du brioche à la cannelle dans une tasse et mélangez avec un fouet pour former une pâte lisse.
- Pour la garniture, faire fondre la cannelle et le sirop d'érable au micro-ondes pendant 20 secondes.
- Ajoutez la moitié de la garniture à la pâte et remuez délicatement. Cuire au four pendant 60 à 90 secondes.
- Étalez dessus le reste de la garniture.
- Mélangez les ingrédients du glaçage jusqu'à consistance lisse et faites fondre au micro-ondes pendant 20 secondes.
- Étalez-le sur le petit pain à la cannelle et dégustez !
Recettes de tasses salées au micro-ondes : Mac and Cheese
Bien sûr, aucune liste de recettes de tasses rapides ne serait complète sans le classique américain éprouvé. Tout aussi délicieuse et crémeuse, mais préparée en moins de 5 minutes, cette recette de macaroni au fromage en tasse sera la nouvelle préférée de toute la famille !
Ingrédients:
- 28 grammes de macaronis
- 170 ml d'eau
- 50 ml de lait
- 1/2 cuillère à café de fécule de maïs
- 30 grammes de fromage cheddar râpé
- Sel et poivre au goût
Préparation:
- Placez les macaronis et l'eau dans une grande tasse allant au micro-ondes et laissez cuire 3 à 4 minutes.
- Égoutter l'eau de cuisson et ajouter le reste des ingrédients dans la tasse. Remuez bien le tout et faites cuire au four pendant 60 à 90 secondes jusqu'à ce que le fromage soit fondu.
Risotto à la citrouille au micro-ondes
Qui a dit qu’un délicieux risotto demandait beaucoup de temps et d’efforts ? Avec nos recettes de tasses copieuses, vous pourrez déguster ce classique italien en un rien de temps. Laissez simplement le micro-ondes faire tout le travail pendant que vous mettez la table.
Ingrédients pour 2 portions :
- 10 grammes de beurre
- 25 grammes d'oignon finement haché
- 2 gousses d'ail, hachées finement
- 140 grammes de riz pour risotto
- 160 ml de bouillon de poulet
- 40 ml de vin blanc
- 130 grammes de potiron coupé en petits morceaux
- 25 grammes de parmesan râpé
- 1 cuillère à café de feuilles de thym frais
- Sel et poivre
Préparation:
- Mettez 5 grammes de beurre, 12 grammes d'oignon et 1 gousse d'ail dans une grande tasse et faites cuire au micro-ondes pendant 1 minute.
- Ajouter le vin, le bouillon de poulet, le riz et le thym et couvrir les tasses de papier d'aluminium. Cuire à puissance élevée pendant 8 minutes.
- Ajouter le parmesan et le potiron et remuer délicatement. Cuire à couvert pendant encore 10 minutes ou jusqu'à ce que le riz soit bien cuit.
- Laisser reposer 2 minutes, saupoudrer d'un peu de parmesan et déguster !
Recettes de tasses salées : les lasagnes les plus simples de tous les temps
Magnifiquement crémeuse et merveilleusement délicieuse – nous adorons les lasagnes ! Mais créer ce classique italien à partir de zéro peut être une véritable entreprise. Eh bien, pas plus, car avec le nôtrerecettes de tasses rapidesAu micro-ondes, vous pourrez déguster de délicieuses lasagnes en quelques minutes seulement. Vous pouvez personnaliser les ingrédients et savourer un repas entier dans une petite tasse avec peu d'effort.
Ingrédients:
- 2 feuilles de lasagne
- 180 ml d'eau
- 2 cuillères à café d'huile d'olive
- 40 grammes de sauce à pizza
- 30 grammes de fromage ricotta
- 30 grammes d'épinards
- 20 grammes de boeuf haché
- 10 grammes de chedda râpé
- Sel et poivre au goût
Préparation:
- Cassez les feuilles de lasagne en gros morceaux et placez-les dans une tasse allant au micro-ondes.
- Ajouter l'eau et l'huile d'olive et cuire 3 à 4 minutes ou jusqu'à ce que les pâtes soient tendres.
- Égoutter l'eau de cuisson et retirer les nouilles de la tasse.
- Étalez la moitié de la sauce à pizza sur une tasse.
- Ajoutez ensuite une couche de pâtes, d'épinards, de viande hachée et de ricotta et répétez.
- Saupoudrer de cheddar râpé et cuire à 1000 watts pendant 3-4 minutes.
- Laissez-le refroidir brièvement et vous obtenez des lasagnes parfaites au micro-ondes.
Riz frit aux œufs
Envie de chinois ? Au lieu d’appeler à nouveau le service de livraison, essayez simplement notre riz frit aux œufs au micro-ondes !
Ingrédients:
- 100 grammes de riz
- 230 ml d'eau
- 65 grammes de petits pois et carottes surgelés
- 2 Propriétaire
- 2 tranches de bacon, hachées finement
- 1 cuillère à soupe de sauce soja
- 1 cuillère à café d'huile de sésame
- Oignon nouveau, finement haché
- Sel et poivre
Préparation:
- Mélanger le riz, l'eau, la sauce soja, l'huile de sésame et le bacon dans une grande tasse et cuire à couvert au micro-ondes pendant 6 à 8 minutes.
- Ajoutez les petits pois et les carottes et remuez.
- Dans une autre tasse, fouettez les œufs avec une pincée de sel et passez au micro-ondes pendant 60 à 90 secondes jusqu'à ce qu'ils soient complètement cuits.
- Cassez les œufs en petits morceaux et mélangez-les avec le riz.
- Garnir d'oignons nouveaux et déguster.
Pain de viande au micro-ondes
Magnifiquement copieux, super facile et plein de saveurs - ce pain de viande au micro-ondes est la solution parfaite pour un repas rapide et réchauffantDîner d'automne!
Ingrédients pour 2 portions :
- 250 grammes de bœuf haché
- 45 grammes de flocons d'avoine
- 150 ml de bouillon de légumes
- 40 grammes de carottes hachées finement
- 3 oignons nouveaux, finement hachés
- Ketchup 40 grammes
- Sel et poivre
Préparation:
- Placer tous les ingrédients sauf le ketchup dans un grand bol et bien mélanger.
- Répartissez le mélange dans deux tasses et faites cuire à couvert pendant 10 à 12 minutes.
- Garnir de ketchup et servir chaud.
Recette de tasse de soupe aux pommes de terre
Si vous cherchez à vous réchauffer avec quelque chose de délicieux par une journée particulièrement froide, cette soupe de pommes de terre au micro-ondes est parfaite pour vous !
Ingrédients:
- 40 grammes de pommes de terre coupées en petits cubes
- 170 ml d'eau
- 20 grammes d'oignon finement haché
- 15 grammes de fromage cheddar
- 1 tranche de bacon, haché finement
- 120 ml de bouillon de légumes
- 55 ml de lait
- 10 grammes de fécule de maïs
- Sel et poivre
Préparation:
- Placer les pommes de terre et l'eau dans une tasse et cuire au micro-ondes pendant 3 à 4 minutes ou jusqu'à ce que les pommes de terre soient tendres.
- Égoutter l'eau et ajouter l'oignon, le fromage, le bacon et la fécule de maïs aux pommes de terre.
- Incorporer le bouillon de légumes et le lait et assaisonner de sel et de poivre.
- Bien mélanger et cuire 3 à 4 minutes.
- Garnir d'un peu de crème sure si désiré et déguster.
Recettes de tasses rapides et copieuses au micro-ondes : recette de Chili sin Carne
Il existe également de nombreuses recettes de tasses rapides et excellentes pour les végétaliens qui peuvent être préparées en un rien de temps. Riche en protéines, sain et vraiment savoureux – vous allez adorer notre Chili sin Carne cuit au micro-ondes.
Ingrédients:
- 50 grammes de haricots rouges
- 50 grammes de maïs doux en conserve
- 50 grammes de carottes hachées finement
- 1/2 oignon, finement haché
- 60 ml de tomates en dés en conserve
- 1 TL de sauce Worcestershire (facultatif)
- 1/2 cuillère à café de poudre de chili et de cumin moulu
- Sel et poivre
Préparation:
- Placer tous les ingrédients dans une grande tasse et bien mélanger. Laisser reposer 2-3 minutes.
- Cuire au micro-ondes pendant 2-3 minutes.
- Garnissez de quelques oignons nouveaux et d'avocat et votre chili au micro-ondes est prêt !
