Dissolvez le durcissement des artères avec des remèdes maison et d’autres conseils – favorisez votre propre santé !

Une alimentation saine et équilibrée est importante pour notre santé, nous le savons tous. En revanche, une mauvaise alimentation favorise diverses maladies ou problèmes de santé qui augmentent le risque de maladie. Les dépôts sur les parois des vaisseaux constituent l’un des problèmes les plus courants et les plus dangereux, car ils peuvent entraîner des crises cardiaques. Mais quelles sont les causes de ce soi-disant durcissement des artères et que peut-on faire préventivement et ultérieurement pour nettoyer les artères ? Nous vous donnons des conseils sur la façon de résoudre le durcissement des artères avec des remèdes maison et un exercice approprié.

Qu’est-ce que le durcissement des artères ?

Lorsque les artères se calcifient, la graisse et le calcium s’accumulent à l’intérieur des parois. Les vaisseaux deviennent alors plus étroits et le sang ne peut plus circuler aussi bien. Les conséquences de ce trouble circulatoire, également connu sous le nom d’artériosclérose, comprennent :Crises cardiaques et accidents vasculaires cérébraux. L'artériosclérose est causée par un mode de vie malsain, qui comprend non seulement une mauvaise alimentation, mais également le manque d'exercice et l'obésité, ainsi que le tabagisme et une consommation accrue d'alcool. Avant de vous retrouver dans une situation où vous devez résoudre le durcissement des artères, vous pouvez prendre des mesures préventives.

Que faire contre le durcissement des artères – mesures préventives

Alors tu aimeraisPrévenir l'artériosclérose, vous devez éviter ou au moins réduire considérablement tout ce qui est malsain.

• Mangez des aliments sains pour éviter de devenir en surpoids. Cela augmente non seulement la tension artérielle, mais perturbe également le métabolisme des graisses et du sucre, ce qui augmente finalement le taux de cholestérol.
• Buvez beaucoup d'eau. Cela nettoie les artères.

• Faites suffisamment d’exercice. L'augmentation du pouls (en particulier lors des sports d'endurance) garantit que le sang est pompé plus puissamment et plus rapidement dans les artères, ce qui contribue également au nettoyage. Cela rend les artères encore plus élastiques. Le mauvais cholestérol diminue tandis que le bon cholestérol augmente.
• Écouter pour éviter le durcissement des artèresarrêter de fumer. Cette étape contribue énormément à la santé des artères, car fumer les raidit. Cependant, selon la durée pendant laquelle vous fumez, il faudra du temps pour que l'élasticité se normalise. Cela peut prendre jusqu'à 10 ans.

Ces conseils sont également importants si vous souffrez déjà d’artériosclérose et souhaitez empêcher sa progression, voire décomposer les dépôts.

Dissoudre le durcissement des artères – remèdes maison et astuces

Si vous souffrez déjà de ce problème de santé, vous pouvez toujours agir. Mais qu’est-ce qui aide à lutter contre le durcissement des artères ? En principe, tout d'abord, tous les points que nous avons déjà énumérés ci-dessus. Mais certains aliments sont également particulièrement utiles si vous souhaitez inverser le durcissement des artères.

Dissoudre l'artériosclérose avec ces aliments

• Grenade:Si vos calcifications en sont encore à leurs débuts, la grenade peut faire des merveilles. Il rend les artères plus élastiques et inhibe la coagulation du sang pour empêcher le sang de s'agglutiner.
• Curcuma:A part çacette épice est anti-inflammatoireet selon une étude japonaise, il dilate les vaisseaux sanguins, abaisse la tension artérielle et inhibe la coagulation sanguine. Cette dernière est particulièrement avantageuse si l'on souhaite dissoudre le durcissement des artères, car elle empêche le sang de s'agglutiner, réduisant ainsi le risque de formation de caillots sanguins.

• Acides gras insaturés :On les retrouve entre autres dans le poisson, les fruits à coque, le soja, l'avocat et certaines huiles de cuisson comme l'huile de lin. Ils veillent à ce que le bon cholestérol (HDL) augmente tandis que les graisses alimentaires négatives (triglycérides) diminuent. Ces acides gras ont également uneffet hypotenseur.
• Thé vert:Le thé vert dilate les artères et améliore également le travail des cellules dites endothéliales. Si cela est perturbé, cela peut conduire à la progression de la calcification existante. Donc, si vous voulez réduire l'artériosclérose grâce à l'alimentation, cela vaut la peine de le faire souvent.Dégustez du thé vert.

• Pois chiches :Les fibres solubles contenues dans les pois chiches rendent plus difficile l’absorption du mauvais cholestérol par l’organisme. Saviez-vous que le corps a besoin de cholestérol pour excréter les acides biliaires ? Les pois chiches stimulent cette excrétion grâce à certaines fibres, de sorte que le taux de cholestérol baisse également à mesure que le cholestérol est consommé.
• Graines de tournesol :Ces petites friandises contiennent de la vitamine E, qui dilate les vaisseaux sanguins, permettant ainsi au sang de mieux circuler. Les acides gras insaturés qu’ils contiennent contribuent également à la santé des artères, comme nous l’avons déjà expliqué ci-dessus.
• Gruau: Cette céréale populaire et saineest un bon remède contre le durcissement des artères car il contient une fibre appelée bêta-glucane et c'est cette fibre qui est capable de faire baisser le taux de cholestérol. Les substances végétales secondaires, à leur tour, préviennent les dépôts vasculaires provoqués par l'oxydation de diverses substances.

• Ail:Ce délicieux tubercule est connu pour favoriser la santé. Par exemple, il abaisse la tension artérielle et fluidifie le sang. De plus, il possède des propriétés favorisant la circulation sanguine, grâce à la substance « Allin » qu’il contient. Il est également important de mentionner que le tubercule peut réduire l’artériosclérose et rendre les artères plus extensibles et élastiques.
• Tomates :Lorsque le cholestérol s’oxyde, il devient encore plus dangereux pour l’organisme car il peut alors se déposer sur les parois des vaisseaux. Cependant, les tomates peuvent empêcher cela grâce à un antioxydant appelé lycopène.

• Pectine:Au cas où vous ne le sauriez pas – pectinesniveaux de cholestérol inférieurs. Cela se produit en liant les graisses dans le sang puis en les évacuant. Tout type de fruit riche en pectines (pommes, pamplemousses et autres agrumes) peut contribuer à réduire considérablement la calcification progressive des artères.
• Baies :Vous savez probablement déjà que les myrtilles sont un véritable superaliment. Il n'est pas surprenant que les myrtilles, mais aussi d'autres baies sauvages comme les mûres ou les groseilles, agissent contre les dépôts et maintiennent ainsi les artères saines et élastiques.
• Vinaigre de cidre contre le durcissement des artères :Les premières expériences sur les animaux ont montré queLe vinaigre de cidre de pomme est capable de, les triglycérides et le cholestérol dans le sang. Il a également été constaté chez l’homme qu’il avait un effet positif sur la santé cardiaque sous forme de vinaigrette.